مرحبا انا ام مرضعة واصاب بالارق دون سبب مع اني متعبة واحاول كثيرا النوم دون جدوى اصاب به كل يومين تقريبا حيث لا انام سوى ساعتين او 3 طول اليل ..اضطر للاستيقاظ من اجل طفلي.

هذه من انواع الارق بعدالولادة , يستطيع احد افراد العائلة بمتقديم يد العون لك في اعمال البيت, القراءة و الصلاة والدعاء والقراءة القرآن . - الابتعاد عن تناول المنبهة التي تحتوي على الكافيين والنيكوتين. تناول شاي الأعشاب كاليانسون، البابونج او الشاي الاخضر ’الاسترخاء في اثناء النهار لاستعادة صحتك والعناية بالمولود. -ينصح باستشارة طبيب مختص فقد تكونين بحاجة الى تناول بعض العلاج.سلامات

اشعر بالبرد الشديد عند التواجدفي اي مكان درجة الحراة فيه اقل من 25 ونحن في عزالصيف وكل من حولي لا يشعر بالبرد الا انا لدرجة اضطر ان ارتدي ملابس اثخن من غيري مايسبب الاسهال

مرحبا هل تعانين من جفاف الجلد؟ تساقط الشعر؟ تعب ؟ يرجى عمل وظائف غدة الدرقيه Total t4 FT4 TSH CBC Vitamin d3

ان نومي سيئ انام الصباح و اسهر الليل دائما عندما اعدله يظل اسبوع و من ثم يرجع الى حاله تعبت من هذا الحال و جسمي تعب كثيرا و هلك فوق ذلك انني اعاني من الخوف النفسي تعب فوق تعب

الخروج من المنزل والتعرض للشمس فترة أطول يعدل نظام النوم تخفيف النظر الى الشاشات عامة في المساء تخفيف المنبهات الانشغال بنشاط معين خارج المنزل كالاشتراك في نادي او نحوه

اعاني من الدوخه المتكرره و اشعر بالصداع الشديد و جسمي ضعيف(لا يمكنني يذل اي مجهود زائد ) و انسى كل شيء وانام كثيرا ولكن اشعر بانني احتاج الى النوم اكثر واشعر بالتعب والارهاق الشديد وعندما اصاب بالدخه تصبح رؤيتي ضعيفه

بحاجة للمعاينة والفحوصات. سلامات

عمري 23 سنة اعاني من مشكلة عدم النوم ليلا اذا كان عندي سفر او زياره لمكان بحيث لايمكنني النوم وابقى مستيقض طوال الليل حتى وان حاولت النوم. ماهو السبب والعلاج ؟

تعود تدريجيا ابتداء من يوم العطلة الا تنام في النهار و لا تأوي لغرفة النوم او سرير النوم قبل موعد النوم وليلا حاول ات تقرأ او ترتل اة تردد ما تحفظ اثناء اليواء للنوم وسلاماات

اعاني من زيادة النوم منذ سنتين مدة النوم 12-14 عمري 20 فحوص الدم والغدد كلها طبيعيه المشكلة لا استطيع الاستيقاظ بنفسي أي أنه ليس هناك حدود توقف النوم الا اذا جاء صديق وأيقظني رغما عني فتصبح 8 -10 س وبصعوبه بالغه وفي معظم الاحيان أعود للنوم

انصح بفحص للغدة الدرقية ووظائف الكبد..ومراجعة طبيب باطنى للفحص الشامل لان هذه اعراض غير طبيعية

مشكلتي هي في الليل اشعر بالنعاس الشديد واريد ان اغفو اغفى نصف ثانيه وانهض مرة اخرى فجأة مع شعور في الخوف او عدم الارتياح داخليا واحاول اكثر من ٣ مرات وبعدها استطيع النوم

هذا ما يسمى بالقلق والتوتر ننصحك بالابنعاد عن المنبهات وخاصه التي تحتوي على الكافين ممارسه الرياضه الاكل الصحي

انا اصبح لي فتره انام كثيرا مثلا انام العصر واقوم 8 ليلا وارجع انام 10 ليلا وفي اي وقت يجيني نعاس شديد وتغمض عيني بنفسها ولا اقدر اقاوم النوم واصبح لدي الم بعضلات ذراعي واتوقع انه من النوم هل هو نوم قهري وهل يجب علي زيارة الطبيب وماهو العلاج

هل لديك اي كولبيس قبل لو بعد النوم؟ هل تاتيك حالات من فقدان السيطرة و الوقوع؟ اذا كانت اجابتك لا على الاغلب انت لا تعانين من النوم القهري

كنت اعاني من فترة صعوبة نوم بسب الخوف والوسواس وعاجت عند احد اطباء وكان علاج بالدواء لمدة اسبوع ثم اصبحت عندما انام واستيقظ احس انني لم اكن نائمة هذا يزعجني فماذا تنصحوني

بالاضافه الى تلقي علاج القلق والوسواس.. يفضل الالتزام بالعادات الصحية للنوم وهي كالتالي.. عدم الاكثار من شرب القهوة والمنبهات المحتوية على الكافيين خصوصاً بعد الساعه الخامسة مساءاً . عدم استخدام الجوال قبل النوم . عدم وضع تلفاز او مسببات للضوضاء في غرفة النوم. جعل غرفة النوم باردة بين ١٩-٢١ درجة ومظلمة. تجنب ممارسة رياضة مجهدة وعدم اكل طعام دسم قبل النوم بساعتين اذا ذهبتي للنوم واستلقيتي لمدة ٣٠ دقيقة ولم تنامي غادري الفراش حتى تشعري بالنعس. في حال لازالت المشكلة مستمرة الافضل زيارة الطبيب للتقييم وتحديد اذا كان هنالك حاجة لعلاج دوائي .. وألف سلامة

سؤال من أنثى 38 سنة

الطب العام

ام ل ن اعاني من فوبياالخوف عليهم من المرض حيث اقوم بقياس حرارتهم طول ا

Q: ابلغ من العمر 15عام اشعر دائما بالنعاس رغم انني انام الوقت الكافي و لا اسهر بالليل ولا اجهد على نفسي

افحص قوه الدم الغده الدرقيه فيتامين ب12

23 يونيو 2018

570

ام لطفلين اعاني مِن فوبياالخوف عليهم من المرض حيث أقوم بقياس حرارتهم طول الوقت حتي نوم الليل لا انام ولااتركهم يخرجون او افتح التكيف واشعر بالخوف الشديد طول اليوم والكأبة اري

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب

طب عام

الذهاب إلى الطبيب والقيام بالفحوصات اللازمة، وأخذ العلاجات اللازمة سواء كانت علاجات وقائيّة أو دوائيّة، ويجب عدم إرهاق الجسد أثناء النهار أخذ قسط كافٍ من النوم أثناء الليل، وتناول الغذاء المقوّي للدم، والتنفّس بشكل صحيح بعيداً عن الملوّثات, راجعي الطبيب ,سلامات

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

25 يونيو 2018