مرحبا كيف يمكنني علاج النوم الزائد الذي يزيد عن 8 ساعات وما الحل؟ بالإضافة إلى امتحانات الثانوية لدي وقد قرب وقتها أتمنى أن يكون هناك حل لأنه حان وقت الامتحانات النهائية كيف أعالج النوم الزائد

نستيقظ فجرانمنع نوم النهارنذاكر في الخارج .. مكتبة .. كافتيريا .. الخ. في مكان لا يوجد به سرير.ويستحسن ألا نعود إلا بعد العشاء للعشاء والنوم إلى الفجر

سؤال من أنثى 50 سنة

الطب العام

عدم القدرة على النوم

Q: علاج الصداع المستمر لكبار السن ؟

السلام عليكم لابد نطمن علي ضغط الدم اولا وهناك غيره أسباب للصداع المستمر مثل فقر الدم والأنيميا وعيوب النظر والتهابات الاذن الوسطي والجيوب الأنفية وغيره فلابد من معرفة السبب حتي يتم العلاج باْذن الله

Q: حرقة و احمرار العين مع صداع لكبار السن؟

لابد من قياس ضغط الدم أولاً .

Q: كم عدد ساعات النوم الصحية

عدد ساعات النوم الصحيه عند العموم ٧-٨ ساعات ولكن تختلف عند بعض الناس فتكون اما اقل او اكثر بساعه او ساعتين .. عموماً غير صحي ان تنام اقل من ٥ ساعات او اكثر من ٩ ساعات يومياً ..

Q: كم عدد ساعة النوم الصحية؟

قد تختلف متطلبات النوم الصحي من شخص الى اخر و لكن معظم الاصحاء البالغين يحتاجون من سبع ساعات و نصف الى تسع ساعات نوم ليلا للحصول على افضل قدرة عمل خلال النهار

Q: هل الابرة الموسمية للانفلونزا تصلح لكبار السن وهل لها اضرار خاصة ان لدى المريض سكر وجلطة وماء ازرق في العيون وجزاك الله خير

من الافضل اخذ حالة المريض المناعية بنظر الاعتبار و في هذه الحالة قد لا يكون هناك فائه للحالة التي ذكرتها مع تحياتي

Q: اشعر بالتعب الشديد والأرهاق والتوتر العصبي مع النوم الجيد والتغذية الجيدة لي ايهما هو الافضل والانفع من هذه الثلاث 1 Magnesium 400 B Complex Fol

المكملات التي ذكرتها، يعتبر مكمل B Complex مفيداً في تعزيز الطاقة وتحسين الحالة المزاجية، كما يساعد في تقليل التوتر. أما Magnesium فهو مهم لصحّة الأعصاب والعضلات. بناءً على ما تشعر به، سيكون من الجيد البدء بمكمل B Complex، ولكن من المهم استشارة طبيب مختص لتحديد السبب وراء الأعراض التي تعاني منها ولتوجيهك إلى العلاج الأنسب.