تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...التمارين اللى ممكن تتمارس للحد من الرعشه والوقايه منها
11 يونيو 2019
519
التمارين اللى ممكن تتمارس للحد من الرعشه والوقايه منها
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2019-06-11T19:35:41+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
إن كان المقصود بالرعشة هي الرعشة المصاحبة لمرض باركنسون، حيث يعاني المرضى من صعوبة التحكم وامساك الاشياء بسبب الرعشة أو الرعاش غير الارداية الذي يسببها وجود المرض الى جانب كل من بطئ الحركة والتصلب، وفقدان التوازن. وتعتبر التمارين الرياضية على اختلافها من الامور المهمة والفعالة التي تساعد على حفظ التوازن، ومرونة الحركة عند مرضى باركنسون.
ومن التمارين التي يمكن ممارستها المشي، والسباحة، واليوغا، وتمارين التمدد، وركوب الدراجات، ورياضات الرقص، وغيرها. ومن المهم عند ممارسة التمارين الانتباه الى النصائح التالية:
- ممارسة الرياضة بشكل دائم، ولمدة لا تقل عن 6 اشهر ليبدأ الشخص برؤية النتائج.
- لا يهم مقدار بطئ الحركة أو صعوبة التمارين، الاهم هو الاستمرار والمواظبة.
- كلما كانت التمارين تجعل الشخص يبذل جهد بدني اكبر تكون أكثر تأثير، وهذه التوصية بشكل خاص للمرضى الذين أصيبو بعمر صغير.
- الانضمام لمجموعات يحفز الشخص بشكل اكبر على بذل الجهد والاستمرار.
للمزيد:
المراجع:
3 2019-06-11T20:28:14+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%89-%D9%85%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%AA%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3-%D9%84%D9%84%D8%AD%D8%AF-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%B9%D8%B4%D9%87-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%82%D8%A7%D9%8A%D9%87-%D9%85%D9%86%D9%87%D8%A7-1334506#answer-0
إن كان المقصود بالرعشة هي الرعشة المصاحبة لمرض باركنسون، حيث يعاني المرضى من صعوبة التحكم وامساك الاشياء بسبب الرعشة أو... اقرأ المزيد
إن كان المقصود بالرعشة هي الرعشة المصاحبة لمرض باركنسون، حيث يعاني المرضى من صعوبة التحكم وامساك الاشياء بسبب الرعشة أو الرعاش غير الارداية الذي يسببها وجود المرض الى جانب كل من بطئ الحركة والتصلب، وفقدان التوازن. وتعتبر التمارين الرياضية على اختلافها من الامور المهمة والفعالة التي تساعد على حفظ التوازن، ومرونة الحركة عند مرضى باركنسون.
ومن التمارين التي يمكن ممارستها المشي، والسباحة، واليوغا، وتمارين التمدد، وركوب الدراجات، ورياضات الرقص، وغيرها. ومن المهم عند ممارسة التمارين الانتباه الى النصائح التالية:
- ممارسة الرياضة بشكل دائم، ولمدة لا تقل عن 6 اشهر ليبدأ الشخص برؤية النتائج.
- لا يهم مقدار بطئ الحركة أو صعوبة التمارين، الاهم هو الاستمرار والمواظبة.
- كلما كانت التمارين تجعل الشخص يبذل جهد بدني اكبر تكون أكثر تأثير، وهذه التوصية بشكل خاص للمرضى الذين أصيبو بعمر صغير.
- الانضمام لمجموعات يحفز الشخص بشكل اكبر على بذل الجهد والاستمرار.
للمزيد:
المراجع:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 يونيو 2019
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ايه الاكل الكويس اللي بيساعد التخلص من الحمى الروماتيزميه بجانب الحقن وايه الاكل الضار وهل اللبن مفيد في هذه الحاله...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
كنت اتعالج بالكورتيزون واوقفت العللج بالتدريج خوفا من زياده الوزن المبالغه وللأسف تعبت تانى اوووى هل من الممكن ان اعاود...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ما الوسائل او الطرق التى يجب ان يفعلها مريض الذئبه الحمراء للوقايه من المرض
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم وش الامراض الي ممكون تنقلها الباعوضه و ما هي طرق علاجها؟ اتمنى الرد في اسرع وقت ممكن
سؤال من أنثى سنة 31
في الطب العام
ما سبب الاصابة بالكدمات التي تنشر في مناطقة معينه من الجسم
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ما هى الادويه التى تفيدنى فى الانتباه والتركيز والمذاكره الطويله بدون ملل.
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا طالب داخل الصف ال3 الثانوي علم رياضة . اتمني اعطائي النصائح عن التغذية وغيره من الأشياء التي تزيد من...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ما هى الانيميا وكيف يممن علاجها
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
الشقيقة هل هي من الأمراض المزمنه يعني هل يمكن علاجها وماهي طرق تجنبها اوتلافي حدوثها
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
هل من علاج عضوى قوى وسريع للنحافة ف انا شاب عمرى 26 سنة وطولى 169سم ووزنى 52جم ولا ادرى ماهو...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
12811
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1951
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين