...التمارين اللى ممكن تتمارس للحد من الرعشه والوقايه منها
تم إنشاؤها في 11 يونيو 2019
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
628
التمارين اللى ممكن تتمارس للحد من الرعشه والوقايه منها
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
إن كان المقصود بالرعشة هي الرعشة المصاحبة لمرض باركنسون، حيث يعاني المرضى من صعوبة التحكم وامساك الاشياء بسبب الرعشة أو الرعاش غير الارداية الذي يسببها وجود المرض الى جانب كل من بطئ الحركة والتصلب، وفقدان التوازن. وتعتبر التمارين الرياضية على اختلافها من الامور المهمة والفعالة التي تساعد على حفظ التوازن، ومرونة الحركة عند مرضى باركنسون.
ومن التمارين التي يمكن ممارستها المشي، والسباحة، واليوغا، وتمارين التمدد، وركوب الدراجات، ورياضات الرقص، وغيرها. ومن المهم عند ممارسة التمارين الانتباه الى النصائح التالية:
- ممارسة الرياضة بشكل دائم، ولمدة لا تقل عن 6 اشهر ليبدأ الشخص برؤية النتائج.
- لا يهم مقدار بطئ الحركة أو صعوبة التمارين، الاهم هو الاستمرار والمواظبة.
- كلما كانت التمارين تجعل الشخص يبذل جهد بدني اكبر تكون أكثر تأثير، وهذه التوصية بشكل خاص للمرضى الذين أصيبو بعمر صغير.
- الانضمام لمجموعات يحفز الشخص بشكل اكبر على بذل الجهد والاستمرار.
للمزيد:
المراجع:
3 2019-06-11T20:28:14+00:00 2019-06-11T20:28:14+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%89-%D9%85%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%AA%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3-%D9%84%D9%84%D8%AD%D8%AF-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%B9%D8%B4%D9%87-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%82%D8%A7%D9%8A%D9%87-%D9%85%D9%86%D9%87%D8%A7-1334506#answer-0
إن كان المقصود بالرعشة هي الرعشة المصاحبة لمرض باركنسون، حيث يعاني المرضى من صعوبة التحكم وامساك الاشياء بسبب الرعشة أو... اقرأ المزيد
إن كان المقصود بالرعشة هي الرعشة المصاحبة لمرض باركنسون، حيث يعاني المرضى من صعوبة التحكم وامساك الاشياء بسبب الرعشة أو الرعاش غير الارداية الذي يسببها وجود المرض الى جانب كل من بطئ الحركة والتصلب، وفقدان التوازن. وتعتبر التمارين الرياضية على اختلافها من الامور المهمة والفعالة التي تساعد على حفظ التوازن، ومرونة الحركة عند مرضى باركنسون.
ومن التمارين التي يمكن ممارستها المشي، والسباحة، واليوغا، وتمارين التمدد، وركوب الدراجات، ورياضات الرقص، وغيرها. ومن المهم عند ممارسة التمارين الانتباه الى النصائح التالية:
- ممارسة الرياضة بشكل دائم، ولمدة لا تقل عن 6 اشهر ليبدأ الشخص برؤية النتائج.
- لا يهم مقدار بطئ الحركة أو صعوبة التمارين، الاهم هو الاستمرار والمواظبة.
- كلما كانت التمارين تجعل الشخص يبذل جهد بدني اكبر تكون أكثر تأثير، وهذه التوصية بشكل خاص للمرضى الذين أصيبو بعمر صغير.
- الانضمام لمجموعات يحفز الشخص بشكل اكبر على بذل الجهد والاستمرار.
للمزيد:
المراجع:
11 يونيو 2019
سجّل دخولك للاستفادة من خدماتنا الطبية مجانا
اسئلة مجانية، حاسبات طبية، محتوى موثوق بشكل مستمر
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 24
ممكن اعرف ايه اللى ناقص عن حد الطبيعى
سؤال من أنثى سنة
ماهو علاج القلاع والوقايه منه إذاسمحتو
سؤال من ذكر سنة
صعوبه التنفس ما هى اسبابها ؟ والعيادة اللى ممكن ازورها ؟
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ماهو الكوليرا اسبابه و اعراضه والوقايه من المرض و طرق العلاج
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
15802
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13482
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1557
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين