اعاني من صعوبة في النوم مع الشعور بالتعب والنعاس ابقى لساعات طويلة في الفراش وعند عدم المقدرة على النوم اشعر بالبكاء لا استطيع النوم حتى وان كنت اشعر بالنعاس احتاج وقت طويل

يجب اولا عمل كشف طبي للتاكد من عدم وجود سبب عضوى ،الخطوة الثانية هي اتباع عادات صحية فى النوم مثل عدم تناول المنبهات ليلا ،تحديد موعد ثابت للنوم كل يوم ،التجهيز للنوم و عدم التفكير فى اى شيئ مزعج قبل النوم بساعة على الاقل ،غرفة النوم للنوم فقط وليست لمشاهدة التلفاز او الجوال او الاكل ،اذا عجزت عن النوم فى اول ساعة اخرجى من الغرفة ،اشربي كوب لبن دافئ ثم ارجعى ثانية ،واذا استمرت مشكلة النوم يفضل استشارة طبيب لوصف دواء منوم لفترة قصيرة حتى يعتاد الجسم على ميعاد النوم

سؤال من أنثى 30 سنة

الطب العام

اعاني من الاكتئاب لفترة طويلة

Q: ضعف الذاكرة في مختلف المجلات

عليك بفحص فيتامين B12

Q: واعني. من ضعف الذاكرة. في الدراسة ونسيان

غالبا ما بكون السبب هو التوتر و الضغط النفسي و عدم التركيز... ينصح بالتقليل من التوتر ....التركيز...اخذ قسط كافي من النوم و الراحة.... عمل فحص دم...مخازن الحديد...الغدة الدرقية و فيتامين بي 12

Q: اعاني من ضعف في الذاكرة وضعف في التركيز

اتمنى ان تحلل نسبة فيتامين B12

Q: ما هو سبب السرحان المستمر و ضعف التركيز و ما العلاج؟

يوجد العديد من الاسباب من ضمنهم نقص الحديد لذلك عليك التركيز على المنتجات الحيوانيه لرفع الحديد وب١٢

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ضعف الذاكرة

و عليكم السلام و رحمة الله بركاته .. حبوب مقويه للذاكره ينصح بها اسمها الجنكا مدة العلاج 60 يوم مع طحين قلف البلوط تعمل على زياده سيولة الدم و تدفقه الى الدماغ و اضافه الى مجموعة فيتامينات و الاومجا تناول نوعين من الخضار و نوع من الفواكه يوميا مع ممارسه الرياضه و حفظ القران و لو تواجد العسل مع اللوز و الجوز و حبات من التمر و البعد عن المشاكل و التوتر

Q: احس بالنوم رغم نومي لساعات طويلة ، اضافة الى احساس بالفشل في اغلب الوقت وخاصة في الوجه ..

يرجى الذهاب للطبيب وعمل فحص لصوره الدم والهرمون المحفز للغده الدرقيه

Q: اشعر بصداع ولكن لا يستمر لساعات طويلة في الجهة الخلفية من الرأس ممكن اعرف شو السبب

معظم انواع الصداع من الراس في الجهة الخلفية بسبب الاجهاد او ضعف البصر. يرجى الفحص لدى طبيب الاسرة . شكرا

Q: أنا عندي ضعف استيعاب في الذاكرة ولا اقدر افهم بسرعة عند المذاكرة فما هو الحل

يجب عليك زيارة طبيب نفسي و ذلك لاستبعاد التشخيص لمرض ( نقص الانتباه) . و اذا كنت سليم من المرض يتوجب عليك ممارسة الرياضه المتوسطة القوة من المشي السريع او الرياضة الاحمائيه و اضافة للاكل الصحي.

24 نوفمبر 2020

790

الانعزال ، المكوث في الفراش لساعات طويلة ، السرحان ، ضعف الذاكرة

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

د. سندس نبيل عبداللطيف

الجلدية والتناسلية

احتاج لمعرفه تفاصيل اخرى عن الاعراض هل يصاحبها اي اعراض عضويه اخري ام لا وهل تتناولين اي ادويه لاي امراض مزمنه ام لا ...عليكي تجنب المواقف والاشخاص السلبيه والتقرب من الاشخاص الايجابيين والبعد عن اي قلق او توتر ...وممارسه اي هوايه تحبينهت او تفضلينها وعدم العزله والاقتراب من المجتمع اكثر والانضمام في نشاطات مجتمعيه متعدده ...وعليكي تناول اقراص الترنتاالمتابعه جيدا مع طبيب نفسيه وعصبيه ان كانت الاعراض مستمره ولفتره طويله جدا ...

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

24 نوفمبر 2020