اعاني من عدم النوم لفترات طويلة وكذلك عدم الاستقرار فى النوم بمعنى لا تزيد مدة نومي ل 3 ساعات متواصلة وذلك منذ اكثر من 3 سنوات برغم انى امارس انشطة بدنية مرهقة

تحية طيبة ربما يكون عدم النوم ناتج عن توتر او اكتآب يرجى مراجعة اخصائي الامراض النفسية

انا باخد حبوب ترمادول كتير اوى فى اليوم ومن يومين حاسس انى فى حاجه فى قلبى وفى نفسى وصداع وخمول وحاسي بالغماء وعاوز ارجع ومش مركز خالص اعمل ايه

تعتبر هده احد حاﻻت التسمم من الترامادول نصح بالتوجهه الى اقرب وحده معالجه السموم

السلام عليكم لو سمحت بقالى اكتر من اسبوع ضغطى واطى جدا وحاسه على طول انى هبطانه واعصابى سايبه ومش قادره اعمل حاجه وباخد نقط كرواسور ومفيش اى نتيجه وعامله دايت بقالى ٤ شهور

يجب عمل الفحوصات الدورية .. قد يكون السبب مشاكل في الغدة او غزارة في الدورة او من الدايت ... و بعدها مراجعة طبيب قلب

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

اعمل بنظام الورادى بمعنى انى اعمل يومين نعارا ويومين ظهرا ويومين ليلا اريد ان اعرف طريقة التغذيه السليمه وما هى النصائح لعدم الشعور بالاجهاد وكيفية تفادى اى تغيير للساعه البيولوجيه علما بانى بدات اشعر باجهاد عام حيث انى اعمل منذ 3 سنوات بهذا النظام .

Q: اضطريت ادى ابنى حقنة عضل عنده سنتين ونص فالعضلة الخلفية واتحرك اثناء الحقن وحسيت انى خبطت عضم مش عارفة اعمل اى عشان اطمن انى ماذيتوش

لا تضطرين في العمل الطبي إن لم تكونين من اهل الإختصاص فال نحاول عمل دور الطبيب، وبالنسبة للسؤال إن كان إبنك لا يعاني من اي الم فلابأس

Q: مرحبا اشعر بنعاس ومتواصل وتعب وسرحان والم بالراس والعيون واشعر اني لا اريد ان اعمل شيء وهذا من لما بدات الاستيقاظ مبكرا ما السبب

هل تنامين مبكراً؟ يجب عليك الحصول على القدر الكافي من النوم وذلك بالخلود مبكراً إلى فراشك ونيل القسط الكافي من النوم. لا يقل عن ٨ ساعات.

Q: حتى يتسنى لى عمل الفوحصات المطلوبه لانها بمنطقة تواجدى تكلفتها عاليه وموافاتكم بها كيف يمكننى ان احمى راسى من ضغط الحراره الزائده حيث انى اعمل طاهى هل هناك كرمات او اضع فبعه

دايما البي واقي للراس لكن لون فاتح، اكتر من شرب الماء، أخذ راحه كل فتره ، ضع منشفه بارده علي الرقبه دايما

Q: لاتوجد اعراض اريد ان اعرف نتائج تحليلي ملاحظه قبل لا اعمل التحليل بأسبوع قمت بالتبرع بالدم

صورة دم طبيعية ولا يوجد بها اى شى وكذلك تحليل البول

Q: اعمل في مجال البطاريات ما هي النصائح للتخلص من ترسبات الرصاص

الك سلاماتمامات والراحة والتنفس في الهواؤء الطلق وشرب السوائل والحليب خاصة

Q: حاسس انى عايز انام كتير وان هزﻻن وصداع لﻻعراض دى بتحصلى كل فتره وﻻ اعانى من امراض مزمنه ....اعمل تحاليل آيه

فحوصات الدم الدورية قظ تكون مفيدة اذا كانت المشكلة في فقر الدم و التي قد تكون سببا في الشعور المستمر بالضغف. فحص فيتامين ب12 ايضا ضروري و كذلك ضغط الدم. بعد القيام بهذه التفاصيل اذا تبين وجود مشكلة يمكن معالجتها او اجراء فحوصات اضافية للوصول الى المشكلة الموجودة.

Q: انا اعمل على مناوبة ليلية هل يضر السهر كثيرا مع العلم باني انام فترة لابأس بها ظهرا

اذا كنت تنام لمدة 6-8 ساعات يومياً , فهذا كافي ولا ضرر ..

21 أكتوبر 2014

1084

اعمل بنظام الورادى بمعنى انى اعمل يومين نعارا ويومين ظهرا ويومين ليلا اريد ان اعرف طريقة التغذيه السليمه وما هى النصائح لعدم الشعور بالاجهاد وكيفية تفادى اى تغيير للساعه البيولوجيه علما بانى بدات اشعر باجهاد عام حيث انى اعمل منذ 3 سنوات بهذا النظام .

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

د. احمد الاسعد

طب عام

لديك مصروف عالي من السعرات الحرارية يقدر ب ٧٠٠٠ سعرة حرارية تقريبا وهذا تالي للجهد الزائد ، ينصح بالإهتمام بوجبات خفيفة ومتنوعة والإكثار من السوائل والفواكه والخضروات بشكل يومي ومحاولة إعطاء فترة استراحة للجسم بشكل يومي ليلا بالنوم من ٦ الى ٨ ساعات

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

2 ديسمبر 2014