صداع مستمر في الجبهة والرقبة
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لكِ السلامة، تدل هذه الأعراض في الغالب على الإصابة بالصداع التوتري، أو الصداع الرقبي الناجم عن تشنج في عضلات الرقبة، وفي الغالب يزول هذا النوع من الصداع بعد زوال مسبب التوتر أو حدوث ارتخاء في عضلات الرقبة والذي قد يتطلب بضعة أيام.
في جميع الأحوال بما أن الألم مستمر منذ أربعة أيام فالأفضل مراجعة الطبيب لتحديد المسبب بدقة ووصف علاج مناسب، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساهم في التخفيف من أعراض الصداع:
- تطبيق كمادات: جربي وضع كمادات دافئة على رقبتك وأعلى ظهرك لتخفيف توتر العضلات، أو كمادات باردة على جبهتك لتهدئة الألم.
- تمارين الإطالة: قومي بتمارين إطالة لطيفة للرقبة والكتفين، ويمكنك إمالة رأسك ببطء من جهة إلى أخرى، أو تحريكه للأمام والخلف.
- تدليك خفيف: جربي تدليك خفيف للعضلات في مؤخرة الرقبة وأعلى الكتفين.
- تجنب المثيرات: حاولي الانتباه لما إذا كانت هناك وضعيات معينة أو عوامل تزيد من الألم، مثل الجلوس لفترات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر بوضعية خاطئة.
- تقنيات الاسترخاء: يمكن لتمارين التنفس العميق أو التأمل أن تساعد في تقليل التوتر العام.
للمزيد:
0 2025-08-05T18:29:14+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%A4-%D8%A7%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D9%85%D9%86-%D8%A2%D9%84%D8%A7%D9%85-%D9%88%D8%B5%D8%AF%D8%A7%D8%B9-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%82%D8%A8%D9%87-%D9%88%D8%AD%D8%AA%D9%89-724119#answer-0أتمنى لكِ السلامة، تدل هذه الأعراض في الغالب على الإصابة بالصداع التوتري، أو الصداع الرقبي الناجم عن تشنج في عضلات الرقبة، وفي الغالب يزول هذا النوع من الصداع بعد زوال مسبب التوتر أو حدوث ارتخاء في عضلات الرقبة والذي قد يتطلب بضعة أيام.
في جميع الأحوال بما أن الألم مستمر منذ أربعة أيام فالأفضل مراجعة الطبيب لتحديد المسبب بدقة ووصف علاج مناسب، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساهم في التخفيف من أعراض الصداع:
- تطبيق كمادات: جربي وضع كمادات دافئة على رقبتك وأعلى ظهرك لتخفيف توتر العضلات، أو كمادات باردة على جبهتك لتهدئة الألم.
- تمارين الإطالة: قومي بتمارين إطالة لطيفة للرقبة والكتفين، ويمكنك إمالة رأسك ببطء من جهة إلى أخرى، أو تحريكه للأمام والخلف.
- تدليك خفيف: جربي تدليك خفيف للعضلات في مؤخرة الرقبة وأعلى الكتفين.
- تجنب المثيرات: حاولي الانتباه لما إذا كانت هناك وضعيات معينة أو عوامل تزيد من الألم، مثل الجلوس لفترات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر بوضعية خاطئة.
- تقنيات الاسترخاء: يمكن لتمارين التنفس العميق أو التأمل أن تساعد في تقليل التوتر العام.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 28
في الطب العام
الدكتور كاتب خافض الحرارة ده لجدتي 3 مرات يوميا .. مرة كل 8 ساعات ف كنت عايزة اتاكد هل بيتاخد...
سؤال من أنثى سنة 32
في الطب العام
منذ أسبوع و أنا أعاني من ألم كالحرقان أو وخز الشوك مع احساس كأن الفروة توجع قليلا عند اللمس في...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
تعاني اختي من مرض الذئبة الحمراء من سنتين وهي الان تأخذ دواء الكورتيزون وسؤالي هو هل يتم الشفاء من مرض...
سؤال من أنثى سنة 28
في الطب العام
هل السكر بعد الصيام ١٢ ساعه (اكثر من ٨ ساعات )يعتبر غير دقيق ومن الطبيعي ان يبدأ بالتصاعد لمرضى السكري...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ما وزن اثقال المعقول و الذي يمكن ان يرفعه الرجل و المراة دون حدوث اضرار و ما متوسط الفرق بين...
سؤال من ذكر سنة 20
في الطب العام
عمري 18 وزني 42 طولي 161 عملت تحليل سكر صائم طلع 108 هل هذا طبيعي؟ علما انني صائم 8 إلى...
سؤال من ذكر سنة 32
في الطب العام
قمت بفحص فيتامين د والنتيجة 16.64 .. كم جرعى موصى بها ، اسبوعيا/يوميا افضل ؟
سؤال من ذكر سنة 27
في الطب العام
علما ان المريض لم يعاني من اعراض خطيرة بعد الحقن
سؤال من أنثى سنة 50
في الطب العام
قمت بتحليل فيتامين Dوكانت النتيجة 25 هل هي طبيعية وكيف اعوض النقص ماهو الدواء انثى وسني 22سنة
سؤال من ذكر سنة 28
في الطب العام
دلني طبيب على القيام بهذه التحاليل لكن لا اعرف اين ساقوم بكل واحدة. يعني الاطباء المختصون بكل هذه التحاليل
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين