تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من نقصان في الوزن الطول الوزن العمر
8 نوفمبر 2017
1071
اعاني من نقصان في الوزن الطول 1.64 الوزن 48 العمر 24
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2017-11-08T19:09:14+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، يعتبر وزنك (48 كجم) بالنسبة لطولك (164 سم) منخفضًا نسبيًا وقد يشير إلى نقص الوزن، ومن المهم معرفة سبب هذا النقصان، خاصةً إذا كان غير مقصود، ومن الأسباب المحتملة لنقصان الوزن:
- عادات غذائية: عدم تناول كميات كافية من الطعام أو عدم الحصول على العناصر الغذائية الضرورية.
- مشاكل صحية: بعض الحالات الطبية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية، مشاكل في الجهاز الهضمي، أو بعض الأمراض المزمنة.
- الضغط النفسي: التوتر والقلق قد يؤثران على الشهية والوزن.
- التمارين الرياضية المفرطة: حرق سعرات حرارية أكثر مما تتناول.
فيما يلي بعض النصائح لزيادة الوزن بطريقة صحية:
- زيادة السعرات الحرارية تدريجيًا: تناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية مثل المكسرات، الأفوكادو، وزيت الزيتون.
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة: بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة، تناول 5-6 وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- التركيز على الأطعمة المغذية: اختر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل البروتينات، الكربوهيدرات المعقدة، والدهون الصحية.
- ممارسة التمارين الرياضية: تمارين القوة تساعد في بناء العضلات وزيادة الوزن بطريقة صحية.
- تناول المكملات الغذائية بحذر: استشر الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية.
من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.
للمزيد:
0 2025-07-30T14:05:28+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%86%D9%82%D8%B5%D8%A7%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%88%D9%84-1-64%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-48%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D8%B124-1053128#answer-0
سلامتك، يعتبر وزنك (48 كجم) بالنسبة لطولك (164 سم) منخفضًا نسبيًا وقد يشير إلى نقص الوزن، ومن المهم معرفة سبب هذا... اقرأ المزيد
سلامتك، يعتبر وزنك (48 كجم) بالنسبة لطولك (164 سم) منخفضًا نسبيًا وقد يشير إلى نقص الوزن، ومن المهم معرفة سبب هذا النقصان، خاصةً إذا كان غير مقصود، ومن الأسباب المحتملة لنقصان الوزن:
- عادات غذائية: عدم تناول كميات كافية من الطعام أو عدم الحصول على العناصر الغذائية الضرورية.
- مشاكل صحية: بعض الحالات الطبية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية، مشاكل في الجهاز الهضمي، أو بعض الأمراض المزمنة.
- الضغط النفسي: التوتر والقلق قد يؤثران على الشهية والوزن.
- التمارين الرياضية المفرطة: حرق سعرات حرارية أكثر مما تتناول.
فيما يلي بعض النصائح لزيادة الوزن بطريقة صحية:
- زيادة السعرات الحرارية تدريجيًا: تناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية مثل المكسرات، الأفوكادو، وزيت الزيتون.
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة: بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة، تناول 5-6 وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- التركيز على الأطعمة المغذية: اختر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل البروتينات، الكربوهيدرات المعقدة، والدهون الصحية.
- ممارسة التمارين الرياضية: تمارين القوة تساعد في بناء العضلات وزيادة الوزن بطريقة صحية.
- تناول المكملات الغذائية بحذر: استشر الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية.
من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 يوليو 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
لدئ زوجتي التهاب العصب الخامس فهل له علاج
سؤال من أنثى سنة 21
في الطب العام
التحليل النسب فيه 27 اول ساعه وثاني ساعه 49 هل معدل طبيعي ام لا
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
مساء الخير أنا شاب 20 عام من زمان بحس بسخونة ف جسمي وكان خارجه من داخل الجسم نفسه دائماً لما...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اشعر بالم في ذراعي الايسر يصل بالرقبة و الثدي الايسر و الجزء العلوي من الظهر ما هي مشكلتي و اي...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
بعرق كثير جدا من أقل مجهود و هل بسبب مشاكل فى الشعر والعين
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا عندي تكيسات على المبيض وكان عندي مقاومة انسولين من سنتين واخدت علاج وقتها. باخد سبيكتون فقط حاليا.. بقالي فترة...
سؤال من أنثى سنة 57
في الطب العام
لايوجد اعراض تحليل روتيني
سؤال من أنثى سنة 24
في الطب العام
أنا فتاة عمري ٢٢ بعد تناول نوع من الحلويات بعدة ساعات شعرت بالعطش الشديد رغم شرب الماء وكثرة التبول بعد...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ما هو سبب النعاس بعد تناول وجبة الافطار في رمضان و كيف يمكن أن نتفادا هذه المشكلة
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اهلًاسمعت ان قلة النوم لها أضرار مثل ضعف التركيز والعصبية وغيرها سؤالي هوهل بعد النوم الجيد تذهب هذه الأضرار او...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين