دائما اتخيل مواقف و اشياء اتمنى ان لو تحدث .. و اظل افكر فيها للكثير من الوقت .. و اشعر ان مخى قد تبرمج ع التفكير فيها يوميا قبل النوم ..

قد يكون هذا نوع من انواع اضطرابات التوتر....ينصح بزيارة اخصائي طب اسرة لتقييم حالتك و اذا ما كنت بحاجة لاستشارة طبيب نفسي...

السلام عليكم ، انا اعاني من كثر في النوم بشكل مو طبيعي ومو عارفه ايش السبب ، نومي صار كثيير جداً لدرجة اني انام ١٩ ساعه باليوم ممكن اعرف ايش المشكله ؟

وضع برنامج .التغذية الصحية وشرب الكافي من السوائل والراحة الكافية .سلامات

عندما انام يكون عقلي مشتغل ويعمل احداث ومواقف واحس نفسي لا احتاج الى النوم . بهذه الحاله هل انا نائم حقاً وما هي حالتي بالتحديد للعلم اني كنت استعمل دواء حاله نفسيه مضاداكتئاب

عند النوم لا تدرك اي واقع او احداث سوى الاحلام لذلك هذه احلام اليقظة عليك بمراجعة طبيب نفسي

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

اعاني من كثر التفكير لدرجة ان عقلي لا يرتاح الى عندما انام وقبل النوم

Q: أعاني عدم القدرة على النوم او النوم المتأخر ، عندما أستلقي لغاية أن انام باكرا لا استطيع، أمضي حوالي ساعة و نصف و انا افكر ، و مع ذلك لا انام باكرا

تعاني من توتر عصبي لايمنع مراجعة طبيب عام لعمل صورة دم وفحص الحديد وفيتامين ب12 مع ممارسة الرياضه والاكثارمن شرب السوائل والخضار والفواكه الموسيميه والامتناع عن المياه الغازيه والامتناع عن شرب المنبهات ليلا

Q: لدي صعوبة في النوم عندما اذهب للفراش تبدأ الافكار افكر بكل شي افكار عاديه افكر بكل ماقلت وافكر بكل من تكلمت معه تستمر ساعتين الى خمس ماعلاج مشكلتي

هل تعانين من امراض معينة؟ هل تأخذين علاج معين ؟ حاولي ان تجهدي نفسك في النهار وعدم النوم مساءا وحوالي قراءة كتاب معين حتى يزداد النعاس ليلا ثم عند الذهاب للنوم عدم التفكير باي شئ بتاتا كلما تأتي فكرة يجب نسيانها فورا وهكذا بالتدريج

Q: السلام عليكم عند نهوضي من النوم ابقى مدة و انا اتثاءب رغم انني انام جيدا نقبلو مني فائق الشكر و الاحترام

لهدف من عملية التثاؤب هو العمل على ملئ الرئتين بالهواء إلى أقصى حد ممكن،وبسبب لشعور بالضجر والملل.والتنبيهه وجعله متيقظاً , عند التثاؤب تنقبض عضلات الوجه مما يؤدي إلى اندفاع الدم بقوة إلى الدماغ يتثاءب الشخص عندما يكون مستوى الأكسجين منخفض عن نسبته الطبيعية في الجسم وارتفاع نسبة ثاني أكسيد الكربون في الجسم.عند الرغبة بتغيير موضوع أو الهروب من موضوع معين.ردة فعل انعكاسي يعمل على وقاية الرئة من الضمور.زيادة نشاط الجسم بدل من الخمول ويدل على الصراع بين النفس والنوم من جهة وبين الجسد وحاجته للنوم من جهة أخرى.طرد الهواء الملوث من الرئتين.إعادة تدفق الدم إلى الدماغ’ سلامات

Q: انا اعاني من النوم الكثير،انام اكثر من ١٠ساعات لااستطيع ان انجز ولاادرس فشلت واشعر بالكسل وعدم الثقة بنفسي حتى عندما استيقظ، لااقوم ابقى جالسة في الفراش على الرغم ان لدي الكثير

أسباب كثرة النوم كثيرة من ضمنها اضطرابات الغدة الدرقية ونقص فيتمين دال وفقر الدم ,,كما ان هناك بعض الأسباب النفسيةانصحك باتباع تغذية صحية وممارسة الرياضة وتقليل الكافيين اثناء ساعات النهاروفي حالة استمرار المشكلة عليك التواصل مع الطبيب لعمل الفحوصات اللازمةمع التمنيات بالصحة ةالعافية

Q: انا أعاني من عدم التركيز المبالغ فيه والنسيان بسرعه مبالغ فيها والافراط في التفكير لدرجة انني لم استطيع اخد كفايتي من النوم بسبب التفكير وفي الوقت الحالي اعاني من الصداع أيضا

تخفيف شرب الكافيئين و التغذية الجيدة وتعويض نقص المكملات ،وشرب السوائل سلامات

Q: اعاني من احلام مستمرة من بداية النوم الي اخره لدرجة اكره ان انام مره اخري

عليك بالراحة التامة وتجنب اخذ المنبهات القهوة والشاي ، وقراءة المعوذات

12 مارس 2016

5164

السلام عليكم أعاني من كثر التفكير لدرجة أن عقلي لا يرتاح ألى عندما أنام. وقبل النوم أبقى مدة طويلة أفكر فيها بحياتي اليومية( أفكر في اشياء لاتفيد) ماالسبب! وما العلاج؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور متولي محمد

طب الاسرة

ربما للحالة النفسية قم بمراجعة نفسك اذا كان المزاج مو زين او هناك ما جعلك تفكر في شي او هنالك مشكلة جعلتك تفكر وأثرت علي المزاج. و ننصح بالاتي تغير نمط حياتك اليومي الابتعاد او التقليل من شرب المنبهات والمكيفات اثناء ساعات النهار وخاصة اثناء عند الذهاب للنوم. عدم النوم والاسترخاء بالنهار. ممارسة الرياضة باستمرار. تهوية غرفة النوم وجعل الإضاءة خافضة والابتعاد عن الضجيج. تناول كوب من الحليب الدافئ فانه يساعد علي الاسترخاء والنوم. التحصين وكثرة الاستغفار والصلي علي الحبيب المصطفي صلي الله عليه وسلم. فإذا لم تتحسن ننصح بطلب المساعدة من أخصائي النفسية.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

13 مارس 2016