اعاني من فقدان النوم مند سنين اتناول ادوية ولا كن لا تفيد في معضم الاح

icon 28 يوليو 2016
icon 844
اعاني من فقدان النوم مند 8 سنين اتناول ادوية ولا كن لا تفيد في معضم الاحيان .حيت منعني من العمل و العيش كانسان عادي و الان انا بدون وضيفة اعيش عالة عن المجتمع
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

انصحك بعمل تحليل الغدة الدرقية لاحتمال زيادة نشاط الغدة اللي اثر علي عدد ساعات النوم وكفاءته في العموم النوم بيتطلب ترتيب ونظام كالآتي غرفة النوم تكون بقدر الإمكان مريحة ومرتبة وإضاءاتها خافتة .اطفاء الهواتف الجوالة والتلفاز .الاسترخاء وشرب كوب دافيء من الينسون او اللبن ومنع المجهود العضلي مثل الرياضة قبل النوم ب٣ساعات علي الأقل منع شرب القهوة بعد الساعة ٤عصرا .طبعا كل دي نصائح بتفيد في حالة ان مفيش سبب عضوي مثل نشاط الغدة الدرقية مثلا 0 2016-07-31T13:11:15+00:00
انصحك بعمل تحليل الغدة الدرقية لاحتمال زيادة نشاط الغدة اللي اثر علي عدد ساعات النوم وكفاءته في العموم النوم بيتطلب... اقرأ المزيد
انصحك بعمل تحليل الغدة الدرقية لاحتمال زيادة نشاط الغدة اللي اثر علي عدد ساعات النوم وكفاءته في العموم النوم بيتطلب ترتيب ونظام كالآتي غرفة النوم تكون بقدر الإمكان مريحة ومرتبة وإضاءاتها خافتة .اطفاء الهواتف الجوالة والتلفاز .الاسترخاء وشرب كوب دافيء من الينسون او اللبن ومنع المجهود العضلي مثل الرياضة قبل النوم ب٣ساعات علي الأقل منع شرب القهوة بعد الساعة ٤عصرا .طبعا كل دي نصائح بتفيد في حالة ان مفيش سبب عضوي مثل نشاط الغدة الدرقية مثلا
مارس الرياضة و حاول تنظيم النوم ليلاً وستتغير حياتك بإذن الله تلقائيا 0 2016-07-31T09:51:33+00:00
مارس الرياضة و حاول تنظيم النوم ليلاً وستتغير حياتك بإذن الله تلقائيا اقرأ المزيد
مارس الرياضة و حاول تنظيم النوم ليلاً وستتغير حياتك بإذن الله تلقائيا
السلام عليكم عليك بالحجامة يمكن ان تجد الحل إن شاء الله 0 2016-07-28T23:11:29+00:00
السلام عليكم عليك بالحجامة يمكن ان تجد الحل إن شاء الله اقرأ المزيد
السلام عليكم عليك بالحجامة يمكن ان تجد الحل إن شاء الله
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

سؤال من ذكر سنة 25

في الطب العام

منذشهر دخنت الحشيش مع صديقي عندما انتهيت احسست بنفسي اصبحت مختل عقليا ولا اتحكم في نفسي الان تحسنت قليلا لكن...

عليك ترك هذه السموم وكما رأيت هواقبه والتغذية السليمة والاكثار من شرب الحليب الطبيعي والفواكه والخضار والابتعاد عمن يدعوطك للتخلي عن عقلك ,سلامات,

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
حساسية الانف وفقدان حاسة الشم مقالات طبية
التسمم بالكحول في الأردن أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات