تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...عمري 23 أعاني من النسيان الشديد بشكل مستمر وحالة توهان غريبة ع الرغم من تلك الأعراض لم تكن عندي من قبل
13 مايو 2019
583
عمري 23 أعاني من النسيان الشديد بشكل مستمر وحالة توهان غريبة ع الرغم من تلك الأعراض لم تكن عندي من قبل
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2019-05-13T16:38:22+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
ركز على الغذاء الصحي .بحاجة لفحوصات و قوة الدم و فحص B12و فيتD3 ضع برنامجا ,اكتب الملاحظات وارجع إلى اليها ، اقرأ المهام و المواضيع التى يجب أن تنجزها، ومن ثم تشعر بأهمية الوقت، قسم مهامك اليومية المتشابهة سلامات
0
2019-05-13T19:51:51+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D8%A8%D8%B4%D9%83%D9%84-%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D9%88%D8%AD%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D8%AA%D9%88%D9%87%D8%A7%D9%86-%D8%BA%D8%B1%D9%8A%D8%A8%D8%A9-1324930#answer-0
ركز على الغذاء الصحي .بحاجة لفحوصات و قوة الدم و فحص B12و فيتD3 ضع برنامجا ,اكتب الملاحظات وارجع إلى اليها... اقرأ المزيد
ركز على الغذاء الصحي .بحاجة لفحوصات و قوة الدم و فحص B12و فيتD3 ضع برنامجا ,اكتب الملاحظات وارجع إلى اليها ، اقرأ المهام و المواضيع التى يجب أن تنجزها، ومن ثم تشعر بأهمية الوقت، قسم مهامك اليومية المتشابهة سلامات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 مايو 2019
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اهلا انا شاب عمري 28 سنة اعاني من بعض الاعراض منها نقص الشهية افكار سلبية خمول تام نوم كثير قلق...
اذا عرف السبب بطل العجب . المطلوب العودة الىى نمط الحياة السابق قبل الاصابة واجراء بعض الفحوصات الطبية المخبرية, مثل vit B12 ,D
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
سلام عليكم انا أعاني من فقدان الذاكره الشديد خصوصا اني أتناول الحبوب بشكل شبه مستمر وانا أيضا أعاني من اضطرابات...
الأفضل أن تعرض نفسك على إختصاصى نفسية وعصبية فى أسرع وقت
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اعاني من الارهاق والتعب بشك مستمر ... اوجاع الظهر والصداع... عدم الاستمتاع بشيء واعتزالي الناس.. اعتقد انني اعاني من الاكتئاب...
السلام عليكم ، هل تلقيت سيدتي عملة جراحية او انك عند الولادة عماة لك عملية تصحيح الجرح المترتب عن الولادة بان اخاطو المكان ولو بنقطة واحدة؟
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
أعاني من نبضات كهربائية في الجهة اليسرى من الرأس و قلق مستمر و أرق ، كما عانيت من قبل من...
لا بد من مراجعه طبيب الاعصاب
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا شاب ابلغ من العمر 22 سنة اعاني منذ فترة من الم في الجهة اليسرى من الرقبة و اشعر من...
لا داعي للقلق غالبا ماتكون التهابات بعضلات الرقبه يمكن استخدام الكريمات الموضعيه
سؤال من أنثى سنة 26
في الطب العام
مرحبا اعاني من نوبات ثقل بالرأس والعين مصاحبة بعدم تركيز وتعب بجميع جسمي و استمر الموضوع ل سنة وانزعج كثيرا...
ينصح بأخذ قياسات ضغط الدم وعمل بعض التحاليل كمستوى الهيموجلوبين في الدم، فيتامين بي ١٢ ، فيتامين د وتحليل الغدة الدرقية
يمكن تناول مسكن الباراسيتامول عند اللزوم
سلامتكم
سؤال من ذكر سنة 44
في الطب العام
اعاني من صداع و إرهاق و عدم القدرة على التركيز و النسيان المستمر منذ فتره كبيره ولكن الموضوع اصبح اكثر...
يعانى المعافون من الكورونا بمجموعة اعراض تعرف باعراض ما بعد الاصابة وقد تستمر لبعض الوقت فلا داعى للقلق اما الاعراض ما قبل الاصابة فيجب عمل تحليل صورة دم كاملة واخذ قسط كافى من الراحة واتباع نظام غذائى متوازن
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اعاني من دوار طيلة اليوم مع اني لا اعاني من اي امراض مزمنة و حالتي الصحية جيدة.لديا شهرين تقريبا على...
انصحك بمراجعة الطبيب للتعرف علىى الاعراض بدقة ، و عمل الفحوصات اللازمة
سؤال من أنثى سنة 23
في الطب العام
انا اعاني من صعوبة بالنوم وارق بشكل مستمر لاكثر من ٣ اشهر ما السبب؟
يعد الأرق وصعوبة النوم من مشكلات النوم الشائعة والتي عادة ما قد تكون مؤقتة نتيجة التوتر أو التغير في نمط الحياة، ولكن في حال استمرار الأرق وصعوبة النوم لمدة 3 أشهر فهذا يدل على إصابتك بالأرق المزمن، حيث يعرف الأرق المزمن على أنه عدم القدرة على النوم أو الاستمرار في النوم لمدة 3 ليالي في الأسبوع على الأقل ولمدة 3 أشهر أو أكثر.
وإجابة لسؤالك "ما سبب صعوبة النوم لمدة أكثر من 3 أشهر" فقد تشمل أسباب عدم النوم والأرق المزمن:
- مشكلات وأمراض الجهاز التنفسي مثل الربو أو انقطاع النفس أثناء النوم.
- مرض السكري.
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- الارتجاع المريئي.
- السلس البولي.
- الاكتئاب.
- التوتر والقلق.
- تناول الأدوية المحفزة للجهاز العصبي المركزي مثل:
- مضادات الاكتئاب.
- مدرات البول.
- النكوتين.
- حاصرات مستقبلات بيتا.
- الكافيين.
- اتباع نمط حياة يؤثر على النوم مثل:
- العمل بنظام الورديات وتغيير شفت العمل باستمرار.
- السفر المتكرر لمناطق تختلف في التوقيت الزمني.
- الخمول البدني.
- أخذ قيلولة متكررة خلال النهار.
- عدم وجود روتين للاستيقاظ والنوم لدى الفرد.
- بيئة نوم سيئة، مثل النوم بوجود الضوء أو الازعاج.
- تجاوز سن اليأس.
لذا وفي حال المعاناة من الفرد من صعوبة النوم لأكثر من 3 شهور ينصح بمراجعة الطبيب، فبالرغم من أسباب صعوبة النوم لمدة 3 أشهر عديدة إلا أن معظمها يعود لوجود مشكلة صحية لدى الفرد.
أيضاً ينصح بما يلي للحفاظ على نمط نوم صحي وخالي من أية اضطرابات:
- تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، خاصة في وقت لاحق من اليوم..
- تجنب شرب الكحول وتدخين السجائر قبل النوم.
- ممارسة الرياضة والنشاط بدني بشكل منتظم.
- عدم أخذ قيلولة خلال فترة النهار.
- عم تناول الوجبات كبيرة في المساء.
- الحفاظ على روتين نوم محدد، وذلك من خلال الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في أيام العطلة.
- تجنب استخدام أجهزة الكمبيوتر ، أو الهواتف الذكية ، أو المصادر الموثوقة ، أو التلفزيون ، أو الأجهزة التكنولوجية الأخرى قبل ساعة من موعد النوم.
- جعل غرفة النوم مظلمة أو استخدام قناع النوم.
- الحفاظ على درجة حرارة غرفة نوم مريحة.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انسى مواقف حدثت منذ دقائق وعندي صعوبة كبيرة في التركيز ورغبة شديدة ومستمرة بالنوم وهذا يؤثر بشكل رهيب على حياتي،بدأت...
السلام عليكم هذه من أعراض المرض و هذ يعني بنك لم تتقدمي في العلاح مما يستوجب مراحعة الطبيب و حتما سوف يطلب فحص بالمنضار لمعرفة حجم الإصابات ، والعلاج يكم بطبيقة يومية مع المتابعة و السلام عليكم.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
781
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
109544
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
586
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين