تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من اضطراب مواقيت النوم بما تنصحوني ا
22 أغسطس 2015
866
أعاني من اضطراب مواقيت النوم؟ بما تنصحوني جزاكم الله خيرا...
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-08-22T17:27:51+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يجب علي من يعاني من اضطراب مواقيت النوم أن يقوم بعلاج السبب أولا .
- اذا كان السبب بسبب السفر فيجب ان يتدرب قبها علي مواعيد النوم للمكان المتجه اليه.
- اتباع النظام والنصائح السليمة في النوم كممارسة الرياضة والبعد عن الكافيين والغذاء السليم.
- استخدام عقار الميلاتونين ( سركادين 2 مجم , ميلاتونين 1 مجم ) قبل النوم بساعة أو ساعتين.
1
2015-08-23T09:45:40+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D9%85%D9%88%D8%A7%D9%82%D9%8A%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A8%D9%85%D8%A7-%D8%AA%D9%86%D8%B5%D8%AD%D9%88%D9%86%D9%8A-%D8%AC%D8%B2%D8%A7%D9%83%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%87-%D8%AE%D9%8A%D8%B1%D8%A7-518459#answer-0
يجب علي من يعاني من اضطراب مواقيت النوم أن يقوم بعلاج السبب أولا .
- اذا كان السبب بسبب السفر... اقرأ المزيد
يجب علي من يعاني من اضطراب مواقيت النوم أن يقوم بعلاج السبب أولا .
- اذا كان السبب بسبب السفر فيجب ان يتدرب قبها علي مواعيد النوم للمكان المتجه اليه.
- اتباع النظام والنصائح السليمة في النوم كممارسة الرياضة والبعد عن الكافيين والغذاء السليم.
- استخدام عقار الميلاتونين ( سركادين 2 مجم , ميلاتونين 1 مجم ) قبل النوم بساعة أو ساعتين.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 أغسطس 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اعاني من مشكلة نفسيه وهي الشعور بالدوخة وﻻ ادوخ . ارجوا شرح حالتي . وكيفية علاجها. وبارك الله فيكم
سؤال من أنثى سنة 37
في الطب العام
السلام عليكم.. اعاني من صداع كلما خرجت من بيتي مع ضعف بالتركيز والذاكره علما اني طالبة بكالوريوس ارجوا مساعدتي جزاكم...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اود سؤالكم عن المشكلة التي اعاني منها غالبا وهي العصبية الزائدة والارق مع الخمول والارهاق والصداع افيدوني في تخطي هذه...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
vitamine d 8.3 ng/ml calcium sanguin 21mg/l magnesium sanguin 21 mg /l السلام عليكم اعاني من التعب و الاكتئاب و...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
م أسباب كثرة النوم بشكل غير طبيعي ؟ وماهو العلاج ؟ افيدوني جزاكم الله خير
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اعاني من عدم التركيز والتشتت والخمول مما يصيبني باﻷكتأب احيانا فما هو افضل علاج لعدم التركيز جزاكم الله خيرا
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم ممكن المساعده بمعلموماتكم جزاكم الله خيرا في الدنيا اعاني من عدمن النوم انتظر ان ارى شمس الصباح حينها...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم أصبحت في الأونة الأخيرة أحس بالنوم كتيراً وفي كل الأوقات والكسل لكن لا أعاني من أي مرض ما...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اعاني من عدم النوم المبكر وذلك يودي الي السهر وعدم الاستطاعة علي النهوط من النوم متبكرا افيدونا جزاكم الله خيرا
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم أنا أعاني من صداع في جانبي الرأس حتى أول ماأصحى من النوم ولايذهب إلا بمسكنات أفيدوني جزاكم الله...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
19180
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5588
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين