تسجيل دخول 
...اصبحت اخد دواء منوم اسمو ستيلنوكس اخده قبل موعد نوم بساعات احس بنشوة غريبة احس بسعادة مؤقتة و ادمنت عليه كنت اخده مدة طويلة ولفترات متباعدة احيانا اريد حل
24 أبريل 2016
1824
اصبحت اخد دواء منوم اسمو ستيلنوكس اخده قبل موعد نوم بساعات احس بنشوة غريبة احس بسعادة مؤقتة و ادمنت عليه كنت اخده مدة طويلة ولفترات متباعدة احيانا اريد حل
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
مارس الرياضة بشكل منتظم واشرب كوب حليب مع حبة موز ساعة قبل النوم
0
2016-04-25 15:48:48
![د. فايز عبدالكريم بيضون]()
د. فايز عبدالكريم بيضون
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%AA-%D8%A7%D8%AE%D8%AF-%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%A1-%D9%85%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D8%B3%D9%85%D9%88-%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D9%84%D9%86%D9%88%D9%83%D8%B3-%D8%A7%D8%AE%D8%AF%D9%87-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D9%85%D9%88%D8%B9%D8%AF-%D9%86%D9%88%D9%85-747407
د. فايز عبدالكريم بيضون
طب عام
مارس الرياضة بشكل منتظم واشرب كوب حليب مع حبة موز ساعة قبل النوم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 أبريل 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
سلام اناطول فترة رمضان كنت انام ع بندول نايت والان حاولت اوقف اخذ الدواء صار مستحيل انام غير تأشربه او...
من الواضح انك اكثرت من تناول الدواء المذكور
وكما تعلم ايضا وقلته في رسالتك انك تعودت عليه
العادة في الطب هي مرادف للإدمان
انصحك ان تخفف الكمية التي اعتدت عليها وتأخذ ابتداء من اليوم ثلاثة ارباع الحبة وذلك لمدة 7 ايام
بعد سبعة ايام تخفف ايضا وتأخذ نصف حبة وذلك لمدة عشرة ايام
وثم تصل الى ربع حبة المساء لمدة 20 عشرين يوما
بعدها تبدأ بتناول ربع حبة كل يوم بعد يوم لمدة 10 عشرة ايام
هذه طريقة فعالة تنزع الادمان
كما انصحك بحزم ان تعمل كثيرا او تمارس الرياضة حتى تصل مساءا متعبا
الجلوس والنوم نهارا ممنوعان منعا باتا
الرجاء اخبرني متى تصل الى قرب نهاية تخفيف الدواء.ارادتك ومثابرتك مهمتان جدا
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا أتناول يوميا دواء منتكس التابع للسعال ولكن انا لا استخدمه للسعال بل استخدمه للتخدير الذي ابغاه لاني كنت أتناول...
هو علاج للسعال واتحسس يمكن الستغناء عنه بالتدريج. سلامات
سؤال من ذكر سنة 35
في الطب العام
انام في الليل ممكن ٥ او ٦ ساعات لكنها غير متصلة استيقظ كل ساعتين او ثلاث وكل مره استيقظ اشعر...
لا يؤثر مستقبلا ولا داعى للقلق طالما بتصحى مش محتاجه تنامى تانى
ربما يكون هذا بسبب شئ بتفكرى فيه كتير او الى ماشابه انصحك بتناول كوب من اللبن الدافئ قبل النوم او البابونج او الينسون وتقللى من الكافيين فقط
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا من بداية شهر رمضان وانا لا انام عندي ارق بسبب كثر التفكير لو نمت انام 3ساعات فقط واظل صاحية...
يتغير الروتين اليومي في حياتنا خلال شهر رمضان المبارك نظراً لكوننا نصوم عن الطعام والشراب من الفجر وحتى المغرب. ويمكن أن يؤدي هذا التغيير إلى حدوث اضطرابات النوم في رمضان، والتسبب بحدوث الارق في رمضان.
ويرجع سبب الإفراط في التفكير في الليل إلى حد كبير إلى معالجة الدماغ لما يحدث لنا خلال النهار. نظراً لأن أيامنا مليئة الآن بالكثير من المتغيرات والأحداث، ونستقبل المزيد من المعلومات بشكل يومي، فلا يكون لدينا متسعاً لمعالجة أفكارنا على مدار اليوم.
وإذا كنت لا تستطيع التوقف عن النوم وتكافح من أجل النوم، أو تستيقظ كثيراً في الليل بأفكار سلبية أو مستمرة، فهناك بعض الأمور التي يمكن اتباعها للتخلص من هذه المشكلة، وتشمل:
- ينصح بتخصيص وقت للاسترخاء لمدة ساعة على الأقل قبل التخطيط للذهاب إلى الفراش.
- ينصح بالتحدث مع شريك، أو أحد أفراد الأسرة، أو صديق حول الأفكار التي تشغل بالك.
- ينصح بالكتابة في دفتر يوميات إذا لم يكن لديك أي شخص للدردشة معه، أو إذا كنت تفضل الكتابة على إجراء محادثة مع شخص ما حول أفكارك.
- ينصح بأخذ حمام ساخن لتدفئة الجسم وتسهيل الخلود إلى النوم، ويمكن أن يفي الوضوء بماء ساخن الغرض.
- ينصح بالذهاب إلى النوم فقط عند الشعور بالنعاس.
- ينصح باستخدام السرير فقط لغايات النوم والاسترخاء، وليس للقراءة، أو تصفح الهاتف الذكي، أو غيرها من الأنشطة.
- ينصح بترك السرير ومحاولة القيام بأي عمل حتى يشعر الشخص بالنعاس في حال عدم التمكن من النوم خلال 20 دقيقة من المحاولة.
- ينصح بالمحافظة على نظام ثابت للنوم خلال كل الأيام والالتزام به حتى في أيام العطلة.
- ينصح بتجنب تناول المشروبات المحتوية على الكافيين قبل 4 ساعات على الأقل من وقت النوم.
أما بالنسبة للمنوم، فينصح بالابتعاد عنه واتباع النصائح المذكورة أعلاه، كما ينبغي التأكيد على أهمية استشارة الطبيب المختص قبل تناول أي دواء منوم او مهدئ، والتحدث مع الطبيب حول الخيارات العلاجية البديلة المتوفرة.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 22
في الطب العام
اعاني من الأرق حتى انني لا استطيع النوم سوى ساعتين.مع شعوري بالحاجة الشديدة للنوم والأرهاق.هذا يؤثر سلبا ً ويعيق دراستي...
ان الارق هو مرض العصر مع وجود الكثير من المنبهات والمحفزات , يرجى اولا زيادة الوعي الداخلي للنوم وذلك بعدم القيام باي امر غير النوم في مكان النوم , على سبيل المثال البعض يدرس في السرير او يقرأ على الهاتف , يرجى الابتعاد عن المحفزات مثل الهاتف والتلفاز في الفراش , يفضل اخذ حمام دافئ مع الامتناع عن استخدام الهواتف لمدة نصف ساعة على الاقل قبل النوم , يفضل كتابة برنامج الغد والتفكير به قبل النوم وذلك لبرمجة العقل على عدم التفكير في وقت النوم ,, يجب الابتعاد عن مسببات القلق مثل الدراسة او الاختبارات او غيرها , يجب اخبار الذات بانه يجب اراحة العقل والجسم ليقوم بعمله الكامل ,
يرجى شرب كاس دافئ من اليانسون بعد الحمام الدافئ والنوم بدون تفكير
سؤال من أنثى سنة 20
في الطب العام
أرق شديد ومتعب، مهما حاولت لا يمكنني النوم فقط اغفى لمدة ساعتين كأقصى حد و تمر أيام بدون أن انام،...
افضل عمل تحاليل للغده الدرقيه وفيتامين د٣
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا كنت ب ادمن ترامدول والحين صرت اخذ نصف قرص يوميا واريد امنع تماما انا محتاج مسكن قوي ا الام...
يجب عليك مراجعة مؤسسة صحية خاصة او طبيب اختصاص لاجراء الفحص السريري و تنظيم خطة للعلاج)
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا طالبة شهادة ثانوية و بحاجة لمساعدتكم. انا اشعر دوما بالنعاس و الخمول ولو نمت مدة طويلة او نمت مدة...
أنتي بحاجة للنوم ليلا بمعدل 8 ساعات
الإهتمام بالسوائل والفواكه والخضروات قدر الإمكان
والتأكد من عدم وجود مشاكل صحية كفقر الدم بعوز الحديد أو الغذة الدرقية
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
كنت أتناول 5حبات ترامادول فاليوم وبإرادتي خفضت الجرعة إلى نصف حبة فاليوم على مرحلتين لا احب الذهاب للدكتور لأني قادر...
احسنت . ان جميع المهدئات تؤدي الى الادمان و الاكتئاب . لذلك علية بالمتابعة بهذة الارادة و التوقف كليا عن تعاطي اي مهدئات . و بالشفاء
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
عندي ١٦ سنة . احيانا و انا نائم نوما عميقا اشعر برعشة قوية جداجدا ترعش جسدي كاملا ثم اظل نائما...
استشارة اخصائي امراض عصبية يفيدك وخاصة عمل ُEEG
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
13672
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7413
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
502
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره