تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...برجع تعبان من الشغل اوقات كتير
14 أكتوبر 2022
2820
لو برجع تعبان اوقات من الشغل وجسمي وجعني ورجلي وكل جسمي ومش قادر انام من تعب فا اقدر اخد برشام يكون كويس علي الاقل ايام لما احس ان تعبان اقدر اخد منو حد رشحلي دواء اسمو مالتي ريلاكس
1
14 أكتوبر 2022
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قد يكون الارهاق و التعب بسبب طول ساعات العمل او بسبب العمل المرهق
ينصح باخذ قسط من الراحة بعد العمل و النوم لساعات كافية خلال الليل
في حال عدم التحسن ينصح مراجعة طبيب باطني و إجراء فحوصات مخبرية للدم و للاملاح و الفيتامينات و هرمونات الحسم
0
2022-10-14 09:17:35
![د. يمان بطاينة]()
د. يمان بطاينة
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%84%D9%88-%D8%A8%D8%B1%D8%AC%D8%B9-%D8%AA%D8%B9%D8%A8%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%88%D9%82%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%BA%D9%84-%D9%88%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%8A-%D9%88%D8%AC%D8%B9%D9%86%D9%8A-%D9%88%D8%B1%D8%AC%D9%84%D9%8A-%D9%88%D9%83%D9%84-1631416
د. يمان بطاينة
طب عام
قد يكون الارهاق و التعب بسبب طول ساعات العمل او بسبب العمل المرهق
ينصح باخذ قسط من الراحة بعد العمل و النوم لساعات كافية خلال الليل
في حال عدم التحسن ينصح مراجعة طبيب باطني و إجراء فحوصات مخبرية للدم و للاملاح و الفيتامينات و هرمونات الحسم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 أكتوبر 2022
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 18
في الطب العام
بقالي فترة بقيت بنام كتير ولازم انام 9 ساعات عشان اقدر اقوم وبعدين بقيت بنام 10 ساعات ودلوقتي ممكن انام...
قومي باجراء تحاليل للغدة الدرقية
سؤال من أنثى سنة 23
في الطب العام
مش بنام نوم كامل وبعيط طول الوقت وصدااع دايما ودوخه وبااخد منوم نايت كالم بس بقوم من النوم تانى بعد...
بناء على المعلومات التي تم ذكرها يتضح ان سبب عدم النوم هو الشعور بالتوتر و التفكير و ضغوطات الحياه و غيرها يفضل اخصائي نفسي لمناقشة الحالة اكثر و اختيار العلاج المناسب
سؤال من أنثى سنة 24
في الطب العام
انا اخدت اللقاح يوم ١٩الشهر ده مر كده اكتر من اسبوع وانا تعبانه اوووي انا بعد ما عدي ١٠ ايام...
قد يكون السبب نزلة برد او التهاب رئوي .. يجب عمل فحوصات دم و صورة للصدر
سؤال من أنثى سنة 33
في الطب العام
انا لما بنزل الشغل كل يوم برجع تعبانه وانام لكن ايام الاجازة بيجيلي أرق ومابنمش خالص ممكن اعرف ايه السبب...
هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للحصول على قسط من الراحة والنوم بشكل جيد:
- قم بعمل قائمة بجميع الأشياء التي يجب القيام بها وضعها في تقويم الهاتف الذكي للأيام التي يتوفر فيها وقت فراغ ثم قم بتقسيم المهام.
- خلق أوقات ثابتة للنوم.
- ممارسة بعض التمارين الروتينية والتعرض للضوء الطبيعي من أهم العوامل المحفزة للنوم الجيد وطرق تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية.
- يمكن أيضاً ممارسة أنشطة الاسترخاء الأخرى مثل: قراءة الكتب، يجب التأكد من أنها مريحة وليست شديدة التحفيز.
- تجنب الإفراط في تناول وجبات خفيفة أو وجبات كبيرة في وقت متأخر في الليل.
- عدم الإفراط في التدخين أو تناول الكحوليات.
- خفض جميع الأصوات وجعل كل شيء هادئ في وقت النوم.
- قم بإيقاف تشغيل الإلكترونيات مثل: مشاهدة التلفزيون واستخدام أجهزة الكمبيوتر والهواتف المحمولة وأجهزة القراءة الإلكترونية وأنظمة الألعاب المحمولة والأجهزة الإلكترونية الأخرى.
- للتغلب على التخبط أثناء محاولة النوم فحاول فعل شيئاً يصرف الانتباه مثل: الكتابة في دفتر يوميات، والاستماع إلى موسيقى هادئة، الاستحمام بماء الدافئ، وشرب بعض الشاي المهدئ؛ الفكرة هي أن تفعل شيئًا ما حتى تشعر بالنعاس مرة أخرى، ثم العودة إلى الفراش والنوم.
إذا استمرت اضطرابات النوم يجب استشارة الطبيب.
للمزيد اقرأ أيضاً:
المصادر:
سؤال من ذكر سنة 23
في الطب العام
اعاني من هبوط انا بنام كويس تقريبا 8-9 ساعات يوميا لكن عندي هبوط دايما بقوم من النوم تعبان جدا ونفسي...
عمل فحوصات مخبريه للفيتامينات والغده للدرقيه وكيمياء الدم
سؤال من أنثى سنة 29
في الطب العام
من ٣ ايام حسيت جسمي واجعني جدا ومش قادره اتحرك من السرير و سقعانه و تاني يوم لقتني باخد نفسي...
سيدتي صورة دم كاملة وتذهبي بها لطبيبك المعالج فربما هناك نقص حديد بالحسم وكذا بعض المعادن الهامة وخاصة انك حامل
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
في دكتور تخسيس ادالي حبايه ل زياده الحرق ومن يوم مااخدتها وانا تعبانه وبطني بتوحعني بقالي اسبوع ومش قادره اخد...
أهلا ومرحبا مسألة تخسيس الوزن من الأمور الشائعة التي راج في هذا العصر كثرة السؤال عنها.شأن تخسيس الوزن عملية صعبة تبدأ بإرادة قوية قبل اللجوء للعقاقير والأدوية المساعدة، وفي حالات أخرى تكون آخر الحلول بما عرف عاميا بقص المعدة.الراجح أنك أخذت دواء metformin وهذه الأعراض معروفة عنه.أفضل مراجعة أخصائية أو أخصائي تغذية، والالتزام بحمية غذائية إن كنت تعاني/ن من السمنة.
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
بسخن وبدوخ لدرجه ان لو حد اعد جنبي بيقولي ابعد شويه جسمك مولع وبيجيلي ده مش علطول ممكن مره او...
بحاجة لفحوصات ومعاينة
سؤال من أنثى سنة 22
في الطب العام
انا عندي ١٦سنه ومهما نام ببقي تعبانه عظامي بيوجعوني ولما اقف بحس بدوخه خفيفه والنهارده بطني بتوجعني مش قادره اقوم...
اعملي فحص دم لمعرفه قوه الدم ثم فحص جرثومه حلزونيه
سؤال من ذكر سنة 31
في الطب العام
انا بشرب قهوه كتير كل يوم بمعدل كوبيتين في اليوم بس دايما حاسس بخمول وعلي فكرا أنا معرفش أنام من...
تحاليل
وظائف كبد
Ast
Alt
Hc v
H b v
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4267
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
109544
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2867
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره