عمري ١٨ ولدي صداع من الخلف للامام علماً بأني اطيل الجلوس على الجوال واستخدم سماعات البلوتوث بكثره حتى في النوم والصداع يستمر طول اليوم واحيان اشعر بصداع من اعلى الرقبه الى ورا الاذنين واعلى الرأس والجبهه

الحد من استعمال الهواتف والتلفاز والشاشات, ووسائل الاتصال الالكترونية قدتكون السبب.لابد من الفحص السريري , مراجعة طبيب الاسرة.سلامات

السلام عليكم... أعاني من دوخات في الرأس ويجعلني لا انام جيدا ولا استطيع ان اضع راسي عالمخدة اصحى من نومي مرات عديدة واشعر بضغط في القلب وتعرق لما تأتيني هذه الدوخات

راقبي التوتر الشرياني واجري صورة عمود رقبي

منذ مدة أسبوع تقريبا أعاني من الصداع و كثرة النوم و أنام حوالي 16 ساعة في اليوم أغلبها نهارا و عند الاستيقاض أظل في الفراش و اذا حاولت النهوض يؤلمني رأسي بشدة ما الحل ؟

الابتعاد عن الرق والاجهاد والتوتر,بحاجة لفحوصات CBC vit b12 vitD l التيقن من التغذية السليمة وشرب الماء الكافي,الراحة السليمة النوم الكافي ليلا , نظام النوم السليم, والانتباه من خطر طول الوقت في الاستماع للهاتف والابتعاد عن الضوضاء ,والنظر للشاشات , سلامات

عندما أسترخي على ظهري ورأسي لأعلى يبدأ شعور بالصداع يبدأ من الخلف ويمتد لكل الرأس تدريجياً حسب طول القيلولة أو النوم، فإن أفقت من نومي بهذه الوضعية أظل أشعر بالصداع طيلة اليوم. أنا على هذه الحالة منذ ما يقرب 10 سنين.

ابتعدعن التوتر وتغيير وضعية النوم ونوعية الفراش والوسادة . سلامات

عندما أسترخي على ظهري ورأسي لأعلى يبدأ شعور بالصداع يبدأ من الخلف ويمتد لكل الرأس تدريجياً حسب طول القيلولة أو النوم، فإن أفقت من نومي بهذه الوضعية أظل أشعر بالصداع طيلة اليوم. أنا على هذه الحالة منذ ما يقرب 10 سنين.

لابد من القيام بتخطيط دماغ عبر اشعة راديو لمعرفة هل هناك ورم دموي في الراس ام لا .لانك تشكو منذ 10 سنوات فهناك خلل ما في اوعية الدماغ

اشعر بارهاق مستمر وتقطع في النوم حيث لا انام نوما مستمرا لاكثر من ثلاث ساعات في الحد الاعلى ثم اصحو لبضع ساعات ثم اعود وانام واجد صعوبه في محاولة النوم وهذا الوضع ليلا ونهارا

الارق الحاد؛ لابد من معالجه المسببات له. على سبيل المثال الضغط النفسي والأفكار السلبية... لابد من وجود عامل سبب في تسارع في عمليه الارق الحاد... لابد من اكتشاف هذا الموضوع.... في البدايه الانصاف على عمل الرياضه الشديده وايتبدال السبب بأفكار إيجابية.... النصائح عمل رياضة القصيره القويه في صباح وفي المساء لمدة 15دقيقه. شرب القهوه الصباح فقط. ونقطعها من بعد ذلك. تنظيم وقت وساعات النوم تدريجيا... هذا تمرين ذهني.... اخذ حبوب المغنيسيوم عيار 300 الى 400 مليجرام عند النوم...

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

استخدم الجوال لفترات طويلة ومكالمات صحيت من النوم باﻻﻻم الرأس لي اليوم

Q: نوم لساعات قليلة ارق عدم الارتياح اثناء النوم اذا صحيت مارجع انام لو ايش يصير حتى وان كنت نايم ساعه

منع النوم من الفجر إلى العشاءمع العلاج النفسي وتقليل التوترات بالتدريب على الاسترخاء

Q: أعاني من خمول طيلة اليوم ويزداد مساءا كما ارغب في النوم كثيرا حتى وان كنت قد استيقظت قبل قليل، علما آني احصل على ساعات نوم كافية، فما السبب؟

طبيعة جسمك كذلك ، لذا هذا امر طبيعي

Q: اعاني من دوخة ع فترات مثلا الصبح وتذهب وثم الليل تقريبا طوال اليوم لا اعرف لماذا

لا بد من مراجعه الطبيب

Q: اعاني من دوخة شديدة مع العلم اني اجلس 7 ساعات متقطعة في اليوم اما الكمبيوتر و اشاهد التلفاز كمان انام في وقت متاخر و اصحى في وقت متاخر

هذا الأسلوب في الحياة غير صحي يجب عليك ممارسة الرياضة يومياً ولو المشي تناول غذاء متوازن، وعادات منتظمة للأمعاء. نام بكير وفيق بكير ، وشوف الصحة كيف بتصير كما يقول المثل فالسهر منهك للجسم