تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اريد علاج للارهاق تعبت تقريبا اصبح لدي ايام وسنين واريد علاج كون متعبة
19 ديسمبر 2015
720
سلام عليكم اريد علاج للأرهاق تعبت تقريبا اصبح لدي ايام وسنين واريد علاج كون متعبة وقلة الجهد ونوم قليل بعض الاحيان وبعض الاحيان متقطع يصبح اريد علاج والحل والله تعبت
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
للجانب النفسي اثر كبير علي عدم المقدرة علي النوم او التفكير او المشاكل كل هذه تؤثر علي نوم الانسان.
أنصحك بتغير نمط حياتك اليومي.
ممارسة الرياضة باستمرار ونبذل مجهود خلال اليوم
عدم الاسترخاء خلال ساعات النهار ومحاولة عدم النوم اثناء النهار.
تهيئة غرفة النوم بأجواء هادية وخفض الإضاءة.
شرب كوب من الحليب الدافئ يساعدك.
اذا لم تستطيع النوم ومازال الإرهاق موجود ولم تتحسن ساعات النوم ننصح بمقابلة أخصائي النفسية ليساعدك في حل مشكلتك سوف تجد منه النصح والإرشاد وايضاً هنالك مضادات للاكتئاب سوف تساعدك في تغير المزاج و النوم المريح. لا تنزعج من مقابلة أخصائي النفسية ولاتخف.
1
2015-12-19 21:13:05
![الدكتور متولي محمد]()
الدكتور متولي محمد
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D9%84%D9%84%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%D9%82-%D8%AA%D8%B9%D8%A8%D8%AA-%D8%AA%D9%82%D8%B1%D9%8A%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%D8%B5%D8%A8%D8%AD-%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D9%88%D8%B3%D9%86%D9%8A%D9%86-643899
الدكتور متولي محمد
طب الاسرة
للجانب النفسي اثر كبير علي عدم المقدرة علي النوم او التفكير او المشاكل كل هذه تؤثر علي نوم الانسان.
أنصحك بتغير نمط حياتك اليومي.
ممارسة الرياضة باستمرار ونبذل مجهود خلال اليوم
عدم الاسترخاء خلال ساعات النهار ومحاولة عدم النوم اثناء النهار.
تهيئة غرفة النوم بأجواء هادية وخفض الإضاءة.
شرب كوب من الحليب الدافئ يساعدك.
اذا لم تستطيع النوم ومازال الإرهاق موجود ولم تتحسن ساعات النوم ننصح بمقابلة أخصائي النفسية ليساعدك في حل مشكلتك سوف تجد منه النصح والإرشاد وايضاً هنالك مضادات للاكتئاب سوف تساعدك في تغير المزاج و النوم المريح. لا تنزعج من مقابلة أخصائي النفسية ولاتخف.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 ديسمبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 24
في الطب العام
السلام وعليكم يادكتور انا شاب عمري 21سنه وزني ٥٠ كيلو فيني خمول وكسل وثقل في الراس وضعف بالتركيز وكثر النسيان...
وعليكم السلام ، يجب مراجعه الطبيب لاجراء بعض الفحوصات الطبيه وتحليل الدم ( الحديد، مخزون الحديد، فيتامين دال ، فيتامين B13,الغدة الدرقية Tsh, T3,T4)
بالسلامة ان شاء الله
سؤال من أنثى سنة 20
في الطب العام
مرحبا دكتور اني عمري 17 واعاني من صداع شديد ودوار وفقدان الشهيه للاكل وطول الوقت اريد ان انام ارجو منكم...
الم في الاذن مع الدوار مع الصداع
كل هذه الاعراض تتماشى مع التهاب في الاذن الوسطى
لذلك يفضل مراجعة طبيب انف واذن للفحص وتحديد العلاج اللازم
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
سلام عليكم أتمنى ان توصفوا لي علاج للإجهاد بدون أضرار جانبيه. والإجهاد هو اجهاد تفكير ليس اكثر لكن يأثر على...
لا انصحك بتناول علاج في حالة الاجهاد التفكيري فغالبا ما تكون لديك طبيعية شحصية حساسة او مثاليه او وسواسية والطبيب النفسي هو من يقوم بتقييمك واعطاءك العلاج الانسب باذن الله..حاول الاسترخاء دائما وقطع الافكار من تفكيرك.. فلارادة هي بداية التغيير ان شاء الله.
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم انا متزوجه وعندي 38سنه ودائما اشعر بارهاق شديد ولا اخذ قسط من النوم دائما عندي قلق هل هناك...
لا بد من عمل التحاليل:
السكري صائما
فيتامين د ب12
قوه الدم
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم .. أعاني من ارق دائم وقله في النوم مع فقدان الشهيه بشكل كبير لدرجه ممكن يمر أسبوع وانا...
السلام عليكم
للتخلص من الارق يجب تجنب الجلوس امام شاشات الكومبيوتر او استخدام الموبايل والاجهرة الاخرى لفترة طويلة قبل النوم والتعويض عنها بقراءة الكتب , وعدم تناول الطعام قبل النوم لفترة 3-4 ساعات على الاقل وعدم تناول المنبهات في الليل , علما ان فقدان الشهية والاحساس بالتعب ينتج عن قلة النوم
سؤال من ذكر سنة 30
في الطب العام
السلام عليكم انا شاب عمري 26 سنة اعاني من حراره داخلية بجسمي طول اليوم وبشكل دائم ، واتعرق بشدة وجفاف...
قد يعاني بعض الأشخاص من الشعور بحرارة داخلية على الرغم أن درجة الحرارة تكون طبيعية عند قياسها باستخدام ميزان الحرارة، وقد يرافقها التعرق أو لا يظهر أي أعراض أخرى مصاحبة. ومن أسباب الشعور بحرارة داخلية في الجسم ما يلي:
- التوتر والقلق والوقوع تحت ضغط شديد.
- اضطرابات الغدة الدرقية خاصة نشاط الغدة الدرقية.
- أثر جانبي لأحد الأدوية أو المكملات الغذائية المستخدمة مثل الزنك، مضادات الاكتئاب، الأدوية الهرمونية، المضادات الحيوية، مسكنات الألم، أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم وغيرها.
- بعض الأطعمة والمشروبات مثل الكافيين، الأطعمة الحارة، الكحول وغيرها.
- اللاعرقية.
- الم عضلي ليفي.
- مرض السكري.
- التصلب اللويحي أو التصلب المتعدد.
- تقدم العمر.
- الاضطرابات الهرمونية.
ينصح بزيارة الطبيب المختص لاستبعاد أي من الأسباب المذكورة، خاصة في حال ظهور أي من الأعراض التالية:
- التعرق الليلي المنتظم.
- الدوار.
- الإغماء.
- فقدان الوزن غير المبرر.
- عدم انتظام ضربات القلب أو سرعتها.
- ألم في الصدر.
- وجود ألم حاد في الجسم.
كما يمكن تقليل حرارة الجسم الداخلية والتعامل معها باتباع عدد من النصائح والتوجيهات التي تتضمن:
- شرب السوائل الباردة مثل الماء والشاي المثلج، والذي يساعد في تقليل حرارة الجسم عن طريق تبريد الجسم داخلياً، كما يفيد في تجنب حدوث جفاف الجسم.
- ارتداء الملابس الخفيفة والمريحة.
- الجلوس في أماكن أكثر برودة او أخذ حمام ماء فاتر أو السباحة.
- وضع كيس من الثلج على نقاط استراتيجية في الجسم حيث تكون فيها أوردة الدم قريبة من السطح مثل الرسغين والرقبة والصدر، إذ يساعد خفض درجة حرارة الدم الذي يمر عبر هذه الأوردة في الشعور بالبرودة.
- التقليل من حركة الجسم عند الشعور بالحرارة.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليك يادكتور انا عمري ١٦ سنه اعاني من دوخة مزمنه مفاجاة لا اعرف لها سبب ما مثل ان اكون...
من اهم اسباب الدوخة في عمرك مرض فقر الدم والناتج في الغالب من قلة الحديد في الاكل ولذلك انصحك بالذهاب الى طبيب الباطنية للقيام بالفحص السريري والقيام بفحوص الدم اللازمة
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
سلام عليكم اريد حل لمرضي انا اعاني بعض الضعف في كل جسمي واشعر بالدوران ولا أكل اريد ان تكتبلي بعض...
من أشهر الأسباب وأبسطها - ان شاء الله - وجود فقر الدم (الأنيميا) بأنواعها المتعدده
فيفضل قياس ضغط الدم ونسبة السكر وعمل صورة دم كامله للاطمئنان ومعرفه السبب ووصف العلاج المناسب
وينصح بالراحة وعدم بذل مجهود وتناول المكملات الغذائية والفيتامينات
سؤال من ذكر سنة 28
في الطب العام
مرحبا دكتور انا افكر كتيرا في الام الرأس اتناء الصيام فهو مزعج للغايه وانا عمري 18 سنه واحب القهوة سؤالي...
السلام عليكم
يفضل تناول وجبة السحور في وقتها اي قبل اذان الفجر والتركيز على البقوليات والفواكه والبطاطا والرز لانها تزود الجسم بخزين جيد من السكريات وبالتالي ممكن تقلل من حدوث الصداع وبالامكان تناول القهوة خلال الفترة مابين الفطور والسحور
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم اعزكم الله اريد دواء لبنت عمرها 25 عام تعاني من ارق شديد جدا وتفكير مستمر وشديد بدون توقف...
لا يمكن وصف الدواء في مثل هذه الحالات لانو حتى وان وصف الدواء لا يمكنك الحصول عليه الا بوصفة طبية لذا يرجى مراجعة طبيب
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2867
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
109544
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
38860
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره