اذا ممكن اذا شخص يشرب ك كل يوم ما يقدر ما يشرب شو هو علاج انو يعيف الك

يمكن التخلص من شرب الكحول عن طريق اتباع الخطوات التالية:

• وضع جدول زمني وتاريخ محدد للإقلاع عن إدمان الكحول.
• التخلص من المشروبات الكحولية الموجودة في المنزل.
• تجنب أي مسبب ومحفز يؤدي إلى شرب الكحول مثل الأماكن والأصدقاء وغيرها.
• تجنب الأصدقاء الذين يشجعون سلوكيات الإدمان.
• الحصول على الدعم من العائلة والأصدقاء.
• ممارسة التمارين الرياضية.
• اتباع نظام غذائي صحي.
• تحديد مقدار معين من ما تشربه يومياً بحيث لا يتجاوز مرة يومياً، أو مرتين أسبوعياً.
• محاولة الانشغال وصرف الانتباه عن طريق المشي أو تنظيف المنزل في حال ظهور الرغبة بشرب الكحول.

للمزيد:

• مراحل إدمان الكحول
• علاج إدمان الكحول بالأعشاب
• مخاطر شرب الكحول والإدمان عليه
• تأهيل المدمن (الجزء الثّاني: كحول)

المرجع:

• How to Stop Drinking Alcohol