وزني كلغ طولي اعاني النحافة الى حد ما ارتاد صالة كمال الاجسام مذ شهر ا
إجابات الأطباء على السؤال
![الدكتور صامد سمير سعاده](https://cdn.altibbi.com/cdn/cache/thumbs/image/2021/12/23/81255025cef1bde236b0c475cc63f23c.jpeg.webp)
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ما هو افضل نظام غذائي بلنسبة لي انا امارس رياضة رفع الاثقال وفي نفس الوقت اعاني من زيادة السمنة في...
سؤال من ذكر سنة
اسمي محسن عمري 22 سنة وزني 70 كغ طولي 1.68 سم .. اعاني من السمنة الموضعية بالبطن اريد ريجيم فعال...
سؤال من ذكر سنة
ابلغ من العمر 18 سنة امارس رياضة الجودو طولي 169 سم ووزني 57،5 كيلوغرام اريد ان اخسر 2 كيلوغرام في...
سؤال من ذكر سنة 24
السلام عمري 18 سنة....قبل شهور كنت ازن 51 اما الان فازن 62 حيث امارس كمال الاجسام لمدة 3 شهور طولي...
سؤال من ذكر سنة
هل ممارسة الرياضة في سن 18 تزيد من طولك ؟؟؟؟؟ انا باقي لي شهرين وادخل سن 18 هل للرياضة فائدة...
سؤال من ذكر سنة
طولي 1.78 وامارس الرياضة و لي جسم رياضي، و لكن وزني 93 كغ يحيرني، فمن يرى جسمي يتصور اني ازن...
سؤال من أنثى سنة
عمري 22 والعب رياضة منذ 5 أشهر ولم ألتزم بنظام غذائي لتخفيض وزني وشكل جسمي اختلف حيث حصل نزول واضح...
سؤال من ذكر سنة
انتهيت من عمل دايت طويل وثبت وزني ل79 في حين ان طولي حوالي 176 ولكني لا زلت أعاني من بعض...
سؤال من ذكر سنة
انا في السن 14 سنة وأريد ان امارس رياضة كمال الاجسام فهل سني مناسب لممارسة كمال الاجسام؟
بداية أود التوضيح أنه لا ينصح بممارسة تمارين كمال الأجسام للأشخاص قبل اكتمال نمو الجسم بشكل تام أو قبل إتمام 18 سنة من العمر، لأن ممارسة تمارين كمال الأجسام بشكل خاطئ قد يؤثر في مراكز النمو في العظام ويؤدي إلى توقف أو ضعف النمو فيها، ولكن بشكل عام يمكن للأشخاص في سن الرابعة عشرة ممارسة تمارين كمال الأجسام بشكل آمن بعد استشارة الطبيب وتحت إشراف مباشر من قبل المدرب الرياضي المختص.
هناك مجموعة من النصائح التي يمكن أخذها بعين الاعتبار عند الرغبة بممارسة تمارين كمال الأجسام في سن 14 من العمر، ومنها الآتي:
- التأكد من أن لديك حالة صحية جيدة قبل البدء في تمارين كمال الأجسام، والحصول على موافقة من الطبيب الخاص بك قبل بدء أي برنامج تدريبي جديد.
- الحرص على تناول وجبات غذائية متوازنة وصحية لتزويد جسمك بالغذاء اللازم للنمو والتطور.
- البدء بتمارين كمال الأجسام بشكل تدريجي وتحت إشراف مدرب مؤهل لتجنب الإصابات.
- تجنب تمارين كمال الأجسام الثقيلة التي تضر بالجهاز العضلي والهيكلي الخاص بك قبل أن يكتمل نموه بالكامل.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
هل هنالك مواد طبعية لزيادة الطاقة الجسمية؟؟ أنا أمارس رياضة الجرى من 4إلى 5 أيام في الأسبوع
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره