ما راي سعادتكم بجهاز تفتيت الدهون هل له مخاطر كبيرة وماذا لو استخدمته
إجابات الأطباء على السؤال
![الدكتور علاء فاروق](https://cdn.altibbi.com/cdn/cache/thumbs/1/8/m_108446.png.webp)
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
السلام عليكم اخي ناا ابلغ من العمر 14 سنة عندي سمنة شبه بارزة بمنطقة (الورك - الارداف - الافخاذ) فهل...
سؤال من غير معروف سنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عمري 31سنة ، وزني 81،طولي154،، عملت الكثير من الحميات وكذلك تابعت لفترة عند طبيب حتى...
سؤال من أنثى سنة
عمري 16 سنه طالبه المرحله الاولي من الثانويه العامه وزني 83 كجم وطولي 170 سم ما وهو افضل دواء للتخسيس...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم طولي 165 ووزني 90 اكثر وزني في الكرش حاولت سنين التخلص منه لكن فشلت بسبب عدم صبري عن...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل التمرين على جهاز السير الكهربائي يسبب اضرار على الظهر والركبة علما بأن وزني 65...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم هل السباحة اذا قمت بممارستها مرتين اسبوعيا اوثلاث يمكن ان تساعدني في زيادة طولي حيث توجد عندي معلومات...
سؤال من أنثى سنة
انا فتاة طولي 160 و وزني54 ولدي كرش واريد التخلص منه لكن قرأت ان الكرش له دور في ضعف الهرمونات...
حسب الطول 160 سم والوزن 54 كغ فإن مؤشر كتلة الجسم لديك يساوي (21.1 كغ/متر مربع) وهو يعتبر ضمن الحد الطبيعي، وعلى الرغم من أن الوزن والطول قد يكونوا متناسقين إلا أن بعض الأشخاص يعانون من ظهور الكرش ومن تجمع الدهون في منطقة البطن ويعود ذلك للعديد من الأسباب التي قد تشمل تناول الكثير من السعرات الحرارية، أو قد تكون نتيجة الاضطرابات الهرمونية وغيرها من الأسباب. ويجب العلم أن الاضطرابات الهرمونية التي تظهر على الشخص لها دور في ظهور الكرش وفي صعوبة التخلص منه كذلك وليس أن الكرش هو الذي يسبب الاضطرابات الهرمونية وتظهر مؤشرات هذه الاضطرابات من خلال العلامات التالية:
- زيادة محيط الخصر على الرغم من اتباع نظام غذائي منتظم وصحيح.
- زيادة الشهية لتناول الحلويات والسكريات.
- التغيرات المزاجية الواضحة.
- الإرهاق والتوتر والقلق.
- عدم الحصول على قسط كاف من النوم.
- انخفاض الكتلة العضلية.
ولا يوجد ما يثير القلق حيث يمكن العمل على تنظيم هذه الهرمونات والتخلص من الدهون المحيطة بالبطن عن طريق اتباع التعليمات والطرق التالية:
- زيادة مستوى النشاط البدني مع التقليل من السعرات الحرارية وتناول نظام غذائي صحي.
- تناول المزيد من الألياف من أجل تحفيز عمل الجهاز الهضمي والأمعاء.
- الحد من شرب الكحول.
- المحافظة على شرب الكثير من الماء والسوائل.
- ممارسة رياضة رفع الأثقال وتمارين الضغط للتخلص من الكرش.
- ممارسة التمارين الهوائية مثل رياضة المشي والركض.
- ممارسة التمارين الرياضية التي تركز على تقوية عضلات البطن.
- ممارسة الاسترخاء عن طريق اليوغا، أخذ حمام ماء ساخن، الاستماع للموسيقى، التأمل، ممارسة الهوايات وغيرها.
- الحصول على قسط كافي من النوم والراحة.
للمزيد:
- من الذي يقرر توزيع الشحوم في أجسام الرجال والنساء؟
- النظام الغذائي والتمارين الرياضية للحصول على بطن مسطح
المرجع:
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم تعاني زوجة اخي من ترهلات في الفخذين والزراعين والثدي مع انها ليست بثمينة هل هناك كريمات او زيوت...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم اعزائي الاطباء اعاني من عدم تناسق الجسم فالقسم العلوي في وضعه الطبيعي بينما القسم السفلي ابتداء من الحوض...
سؤال من ذكر سنة
اتا رجل طولي 175 ووزني 65 وعندي دهون قي البطن كثيييييره والصدر والارداف .. انا بدات امارس رياضه الحديد من...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره