مافائده الرياضه

نعم التمارين الرياضيه مفيده في كل الاوقات

الرياضه بشكل عام مفيده قبل وبعد الزواج ، السباحه رياضه رائعه وتمنحك الجسم الرائع ، الغذاء المتوازن بحاجه لمعرفة وزنك و هل تريد غذاء لتكبير الكتله العضليه ام الدهنيه

لا ضرر من استخدام المكملات الغذائية شرط اخذها ضمن المعايير المسموح بها . في السنوات الاخيرة اصبح من الشائع استخدام الجينسينغ وحبوب اللقاح والفيتامينات والجلوكازامين وغيرها الكثير . ينصح التعامل مع هذه المواد كمكملات غذائية فقط ولا نستعيض عن الادوية الموصوفة للضغط والسكري والدهون ومشاكل القلب والشرايين وتناول هذه المواد من الصيدليات المرخصة وليس من خلال حقائب سفر نأخذها لان الجار او الجارة تستخدمها

التمارين التي تسمى تمارين المعدة بالاستلقاء على الظهر ورفع الجسم حتى يلامس الوجه للركبتين وتمارين الجذع ورياضة الايروبيك

النحافة مرض بالإجمال يجب ان نلجأ للمختبر لتحديد السبب ومن ثم العلاج

لماذا تريد أن تأخذ التيستيرون؟ إذا كنت لا تعاني من أي نقص من هرمون الذكورة فمن المفروض طبياً أن لا تحصل على هذا الهرمون بتاتاً حتى لو كنت تريد ان تتمرن تمارين كمال أجسام.

استعمل المشد لا ضرر فيه لكن ما يكون كثير مشدود

لا تأثير له على الطول اذا اختير العمر المناسب والوزن المناسب وتحت اشراف خبير رياضي

المشي المنتظم السريع

المشي والجري هو الطريقة الأفضل لحرق دهون البطن اما ركوب الدراجة الهوائية فهو لا بأس به ولكن كمكمل للمشي والجري