السلام عليكم ادمن على حبوب الفلوتاب وكنت اتناول في اليوم 3 الى 4 حبات يومياً بعد ما تركتها صرت اشعر بإرهاق شديد ارجو ان تفيدوني في العلاج من الارهاق الي اصابني كل جسم اصبح مثل الدبابيس تنخر فيه وبطني اصبح يألمني ولكم جزيل الشكر

لا داعي لأن تقلق فمع الوقت اذا استمريت على التوقف عنه لا وتناولت كميات كبيرة من الماء ستعود إلى حالتك الطبيعية، مع ذلك اذا شعرت أن هذه الأعراض ما زالت تزعجك بعد مضي ثلاثين يومياً من التوقف يمكنك الذهاب إلى طبيبك لكي يفحصك ويحدد إن كان قد حصل ضرر عضوي في مكان ما وهذا له علاجه الخاص وفق طبيعته

السلام عليكم انا مواطن مغربي اعاني من قصر الطول و نحافة الجسم عمري 23 سنة هل هناك اي منتجات او بروتينات من اجل حل هذا المشكل؟ جزاكم الله خيرا

الطول والوزن وكون الانسان قصير او نحيف مسألة نسبية , اذا كان الامر ملحوظا يمكنك زيارة اخصائي غدد صم وسكري وبعدها مراجعة اخصائي تغذية ليصف لك المناسب من الغذاء

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته أنا مريض بالمعدة و الطبيب أعطاني دواء امبيرازل 20mg و أنا أتناوله و قد بدأت بممارسة الرياضة و لكن عند ممارستي أحسست بألم في بطني و احساس بالقيأ علما أني كلما انقطعت عن التمرين و رجعت له يصيبني هذا الاحساس فما علتي من فضلكم ؟

قد يكون لديك فتق بين المعدة والمريء وينتابك هذا الاحساس نتيجة ارتداد من المعدة للمريء , ينصح لك عمل تنظير معدة من اجل التشخيص واخذ علاج المعدة كاملا وممارستك الرياضة بعد ذلك

سؤال من ذكر سنة

الصحة و الرياضة

اعاني من التهاب في عظم الانبوب نتيجة نشاطات رياضية مكثفة و عنيفة ومع ا

Q: السلام عليكم عندي 3 اطفال واعاني من ترهل في البطن بسبب الولادات وسيلوليت في الارداف هل يوجد علاج لشد البطن او علاج لاذابه السيلوليت

أفضل علاج هو الحميه الغذائية والرياضه والسباحة

Q: أريد تمارين رياضية تساعدني علي اللياقة البدنية لأني أعاني من رطوبة في الجسم واحتاج الي الحركة

يمكنك ممارسة اي نوع رياضه تميلين اليه .. يوجد قفز الحبل ، الركض ، السباحة ، الزومبا

Q: السلام عليكم احدى قريباتي تشكو من شد في عضلات اسفل ظهرها اريد علاج لفك الشد

هناك ادوية كثيرة للشد العضلي , يجب مراعاة تحسس المريضة لبعض الادوية ودرجة انتباهها فبعضها يسبب النعاس والارتخاء , بشكل عام المتوفر من الادوية سيردالود , ميوجيسك , نورجيسك , ريلاكسون , ميدوكالم وغيرها

Q: السلام عليكم . اعاني من النحافه . وحاولت الاكثار من الاكل . ولكن لاجدوي . بما تنصحونني .?

عليك استشارة طبيب الغدد الذي ينصحك بإجراء فحص مخبري المأكولات متنوعة وهو يقول لك ماذا تأكل نوعية وكمية

Q: اريد خسارة الوزن بدون تمارين رياضية

لخسارة الوزن دون اتباع حمية غذائية اتبع النصائح التالية: تحديد اكثر نوع غذائي يتم التركيز عليه خلال الوجبات اليوميةاوخلال اليوم كامل مثلا يتم التركيز على تناول الشكولاته ثم تبدأ بالتقليل منه بشكل تدريجي وثم اختيار البدائل المناسبه لهذا البديل, تقسيم الوجبات الى 5 او 6 وجبات صغيرة وتكون متوازنه ومحتويه على جميع العناصر الغذائية مثل الكاربوهيدرات(خبز ارز..)والبروتين(اللحوم والدجاج .)والدهون(كالزيوت النباتية والمكسرات.)2-3 حبةمن الفواكهةوالخضار والالبان,شرب8-12كوب من الماء مقسمة خلال اليوم,استبدال المنتجات البيضاء بالمنتجات السمراءمثل الخبز الاسمر والمعكرونة والارز الاسمر,ممارسة الرياضة بشكل يومي

Q: اعاني من تراكم اللحم في منطقة الظهروالجنبين وترهل الصدر نتيجة سمنه بسيطة سابقا ماهي الرياضة المناسبة لشد الصدر والظهروالجنبين؟

يجب العمل على تقوية مجموعة كاملة من العضلات ولا تكون الا بوجود ارادة قوية ومثابرة واشراف طبي او خبير رياضي , يمكنك من خلال تمرين القفز على الحبل لمدة نصف ساعة صباحا ومساء الحصول على نتائج جيدة وسريع مع ضمان الحصول على كمية سوائل كافية

Q: السلام عليكم انا اعاني من سوفان في اثنين من فقرات الرقبة بدرجة متوسطة هل استطيع ان امارس الرياضة الخفيفة لبقية انحاء جسمي بدون ان يؤثر ذلك على زيادة انحراف الفقرات

يمكنك القيام بالريضة كالسباحة والجري والكرة وتقوية عضلات ظهرك دون اي خوف او مضاعفات فما دامت الانزلاقات غير ضاغطة على الجذور العصبية فلا بأس من اي رياضة ما عدا رفع الاوزان