هل يوجد دواء امن يحسن المزاج
إجابات الأطباء على السؤال
يبحث البعض عن أسماء ادوية تحسين المزاج، لكونهم يعانون من بعض المشاكل التي تصيبهم بالقلق والكآبة. في الحقيقة ينبغي تناول هذا النوع الأدوية تحت إشراف الطبيب ولا يسمح بوصفها دون وجود مشكلة صحية بالمزاج يشخصها الطبيب المختص.
لكن في المقابل هناك بعض الفيتامينات، أو المكملات الغذائية، أو الأعشاب والنباتات الطبيعية التي يمكن اللجوء إليها تحت إشراف مقدم الرعاية الصحية للتأكد من سلامة تناولها بناءاً على الوضع الصحي الحالي والتاريخ المرضي، والتي قد تفيد في الاسترخاء، وتخفيف القلق والاكتئاب، والمساعدة على النوم، كما يلي:
- مستخلص نبتة سانت جون.
- زيت أو شاي اللافندر.
- أحماض أوميغا 3 الدهنية.
- مجموعة فيتامين ب.
- فيتامين د.
- مكمل إس أدينوسيل - إل ميثيونين
كما يمكن تناول بعض الأطعمة التي قد يكون لها تأثير على المزاج، كما يلي:
- الأسماك الدهنية: نظراً لاحتوائها على أحماض أوميغا 3 الدهنية والتي تحسن من الاكتئاب.
- الشوكولاتة الداكنة: نظراً لاحتوائها على عدد من المركبات، مثل: الكافيين، والثيوبرومين، وأسيليثانولامين، والفلافونويد والتي لها دور في تحسين المزاج والشعور بالرضا في الدماغ.
- الأطعمة المخمرة: كالمخللات والألبان المحتوية على البكتيريا النافعة التي لها دور في تحسين صحة الأمعاء ونظراً لأن 90% من هرمون السيروتونين (ناقل عصبي له دور في تحسين المزاج) يتم إنتاجه في الأمعاء.
- الموز لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين ب 6 الذي له دور في إنتاج الدوبامين والسيروتونين.
- الشوفان: حيث يعتبر مصدر جيد للألياف المثبتة لمستويات السكر في الدم لديك وتعزز مزاجك. كما أن الشوفان يحتوي على نسبة عالية من الحديد ، مما قد يحسن أعراض الحالة المزاجية لدى المصابين بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
- التوت: حيث يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة والمركبات الفينولية، والأنثوسيانين التي لهاد دور في تخفيف الاكتئاب.
- المكسرات والبذور: بالإضافة إلى احتوائها على البروتينات النباتية، والدهون الصحية، والألياف، فهي تحتوي على التربتوفان والزنك، والسيلينيوم التي تدعم وظائف المخ وتقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب.
- القهوة: يعمل الكافيين وحمض الكلوروجينيك الموجود بالقهوة على منع ارتباط مادة الأدينوزين المسببة للتعب، الأمر الذي يزيد من الشعور باليقظة وتحسين المزاج. كما تعمل على زيادة إطلاق النواقل العصبية المحسنة للمزاج، مثل: الدوبامين والنورادرينالين.
- الفاصولياء والعدس: حيث تعتبر مصدر جيد لمجوعة فيتامين ب، والتي تعمل على زيادة مستوى النواقل العصبية المحسنة للمزاج، مثل: السيروتونين، والدوبامين، والنورادرينالين، وحمض جاما أمينوبوتريك.
لذا في حال عدم التحسن ينصح بمراجعة الطبيب لوصف ادوية تحسين المزاج المناسبة للحالة الصحية.
للمزيد:
0 2021-10-16 16:41:53
يبحث البعض عن أسماء ادوية تحسين المزاج، لكونهم يعانون من بعض المشاكل التي تصيبهم بالقلق والكآبة. في الحقيقة ينبغي تناول هذا النوع الأدوية تحت إشراف الطبيب ولا يسمح بوصفها دون وجود مشكلة صحية بالمزاج يشخصها الطبيب المختص.
لكن في المقابل هناك بعض الفيتامينات، أو المكملات الغذائية، أو الأعشاب والنباتات الطبيعية التي يمكن اللجوء إليها تحت إشراف مقدم الرعاية الصحية للتأكد من سلامة تناولها بناءاً على الوضع الصحي الحالي والتاريخ المرضي، والتي قد تفيد في الاسترخاء، وتخفيف القلق والاكتئاب، والمساعدة على النوم، كما يلي:
- مستخلص نبتة سانت جون.
- زيت أو شاي اللافندر.
- أحماض أوميغا 3 الدهنية.
- مجموعة فيتامين ب.
- فيتامين د.
- مكمل إس أدينوسيل - إل ميثيونين
كما يمكن تناول بعض الأطعمة التي قد يكون لها تأثير على المزاج، كما يلي:
- الأسماك الدهنية: نظراً لاحتوائها على أحماض أوميغا 3 الدهنية والتي تحسن من الاكتئاب.
- الشوكولاتة الداكنة: نظراً لاحتوائها على عدد من المركبات، مثل: الكافيين، والثيوبرومين، وأسيليثانولامين، والفلافونويد والتي لها دور في تحسين المزاج والشعور بالرضا في الدماغ.
- الأطعمة المخمرة: كالمخللات والألبان المحتوية على البكتيريا النافعة التي لها دور في تحسين صحة الأمعاء ونظراً لأن 90% من هرمون السيروتونين (ناقل عصبي له دور في تحسين المزاج) يتم إنتاجه في الأمعاء.
- الموز لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين ب 6 الذي له دور في إنتاج الدوبامين والسيروتونين.
- الشوفان: حيث يعتبر مصدر جيد للألياف المثبتة لمستويات السكر في الدم لديك وتعزز مزاجك. كما أن الشوفان يحتوي على نسبة عالية من الحديد ، مما قد يحسن أعراض الحالة المزاجية لدى المصابين بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
- التوت: حيث يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة والمركبات الفينولية، والأنثوسيانين التي لهاد دور في تخفيف الاكتئاب.
- المكسرات والبذور: بالإضافة إلى احتوائها على البروتينات النباتية، والدهون الصحية، والألياف، فهي تحتوي على التربتوفان والزنك، والسيلينيوم التي تدعم وظائف المخ وتقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب.
- القهوة: يعمل الكافيين وحمض الكلوروجينيك الموجود بالقهوة على منع ارتباط مادة الأدينوزين المسببة للتعب، الأمر الذي يزيد من الشعور باليقظة وتحسين المزاج. كما تعمل على زيادة إطلاق النواقل العصبية المحسنة للمزاج، مثل: الدوبامين والنورادرينالين.
- الفاصولياء والعدس: حيث تعتبر مصدر جيد لمجوعة فيتامين ب، والتي تعمل على زيادة مستوى النواقل العصبية المحسنة للمزاج، مثل: السيروتونين، والدوبامين، والنورادرينالين، وحمض جاما أمينوبوتريك.
لذا في حال عدم التحسن ينصح بمراجعة الطبيب لوصف ادوية تحسين المزاج المناسبة للحالة الصحية.
للمزيد:

لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 32
هل الفلاكسين دواء قوي لعلاج الإكتئاب ام لا
سؤال من ذكر سنة
هل يوجد دواء يعالج الاكتئاب والحزن والضيق للحامل وما اسمه
سؤال من ذكر سنة
هل هناك ادوية تعالج الاضراب في النطق اي التاتاة و و ماذا عن دواء بخاخة فوردايل هلةهو مفيد لهذا.
سؤال من ذكر سنة
هل الموز يساعد في منع الاكتئاب ويساعد في تحسين المزاج؟؟؟؟
سؤال من ذكر سنة
ما هو احسن دواء يفيد في علاج الاكتئاب؟
سؤال من ذكر سنة
هل ادوية الاكتئاب بشكل عام تسبب تلف الدماغ على المدى البعيد وبالنسبة لدواء الزولفت هل هو فعال في علاج الاعراض...
سؤال من ذكر سنة
هل دواء بروزاك مفيد للقلق و الاكتئاب وماهو علاج قلق ما بعد الصدمة
سؤال من ذكر سنة
هل هناك طريقة بسيطة لعلاج الأرق دون أدوية ؟؟ ثم هل اللبن فعلا يساعد على النوم ؟
سؤال من ذكر سنة
هل يوجد علاج للفصام افضل من الزبركسا (اولانزبين)
سؤال من أنثى سنة
انا مريضة نفسيا أستعمل المودكيت ولكنه زاد من وزني هل يوجد دواء بديل لمرض الذهان لايسبب زيادة في الوزن
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
تعليقات الزائرين
هل يمكن تناول مضادات الاكتئاب لتحسين المزاج و التخلي عن القلق و ماهي المدة المناسبة للعلاج ؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره