تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل الاحساس بالموت شعور حقيقي
26 أكتوبر 2017
71212
هل الاحساس بالموت شعور حقيقي اما شعور وهمي سؤال يدور في رأسي وراح يقتلني تفكير بالموت
1
2017-10-26T07:45:49+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتفهم تمامًا مدى صعوبة هذا الشعور الذي يراودك ويسبب لك القلق، ولكن اطمئن فهذا الشعور الذي ينتابك بالخوف من الموت لا يعني أبدًا أن أجلك قد اقترب بالفعل، وأسأل الله أن يطيل في عمرك بالصحة والسعادة.
من الواضح أنك تعاني على الأغلب مما يعرف بفوبيا الموت أو اضطراب الخوف من الموت (Thanatophobia)، وهذه الحالة هي نوع من اضطرابات القلق النفسي حيث يشعر الشخص بخوف وقلق شديد ومستمر تجاه فكرة الموت أو عملية الموت نفسها، وهذا الخوف قد يكون قويًا لدرجة أنه يؤثر سلبًا على قدرتك على الاستمتاع بحياتك اليومية وممارسة أنشطتك بشكل طبيعي.
إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على التعامل مع هذا الشعور:
- تذكر أن هذا الشعور هو نتيجة قلق نفسي: حاول أن تدرك أن هذا الخوف الشديد هو عرض لحالة نفسية قابلة للعلاج، وليس تنبؤًا بحدوث الموت.
- تحدث عن مشاعرك: لا تتردد في التحدث مع شخص تثق به حول مخاوفك وقلقك، سواء كان صديقًا مقربًا أو فردًا من عائلتك، فالتحدث عن المشاعر يمكن أن يساعد في تخفيف حدتها.
- مارس تقنيات الاسترخاء: جرب تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق، والتأمل، فهذه التقنيات يمكن أن تساعد في تهدئة عقلك وجسمك وتقليل الشعور بالقلق.
- ركز على الحاضر: حاول أن تركز على اللحظة الحالية والأشياء الإيجابية في حياتك، وتجنب الانغماس في التفكير المستمر في الموت.
- ابحث عن أنشطة ممتعة: انخرط في الأنشطة التي تستمتع بها وتجعلك تشعر بالسعادة والراحة، مما يساعدك على تشتيت انتباهك عن المخاوف.
أود الإشارة إلى أن مراجعة الطبيب النفسي مهمة في حالتك، وهناك عدة طرق علاجية سوف تساعدك على التخلص من هذه الأفكار بشكل نهائي، وتذكر أن طلب المساعدة هو علامة قوة ولا يدل على ضعف، وتذكر أنه لا داعي لمواجهة التحديات النفسية وحدك، الآن يمكنك التحدث مع أخصائي نفسي معتمد من منزلك، بجلسة آمنة وسرية تمامًا، وفي الوقت الذي يناسبك، ابدأ رحلتك نحو التعافي مع الطبي.
للمزيد:
1 2022-09-20T08:38:54+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%B3-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%AA-%D8%B4%D8%B9%D9%88%D8%B1-%D8%AD%D9%82%D9%8A%D9%82%D9%8A-%D8%A7%D9%85%D8%A7-%D8%B4%D8%B9%D9%88%D8%B1-%D9%88%D9%87%D9%85%D9%8A-%D9%8A%D8%AF%D9%88%D8%B1-%D9%81%D9%8A-1046500#answer-0
أتفهم تمامًا مدى صعوبة هذا الشعور الذي يراودك ويسبب لك القلق، ولكن اطمئن فهذا الشعور الذي ينتابك بالخوف من الموت... اقرأ المزيد
أتفهم تمامًا مدى صعوبة هذا الشعور الذي يراودك ويسبب لك القلق، ولكن اطمئن فهذا الشعور الذي ينتابك بالخوف من الموت لا يعني أبدًا أن أجلك قد اقترب بالفعل، وأسأل الله أن يطيل في عمرك بالصحة والسعادة.
من الواضح أنك تعاني على الأغلب مما يعرف بفوبيا الموت أو اضطراب الخوف من الموت (Thanatophobia)، وهذه الحالة هي نوع من اضطرابات القلق النفسي حيث يشعر الشخص بخوف وقلق شديد ومستمر تجاه فكرة الموت أو عملية الموت نفسها، وهذا الخوف قد يكون قويًا لدرجة أنه يؤثر سلبًا على قدرتك على الاستمتاع بحياتك اليومية وممارسة أنشطتك بشكل طبيعي.
إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على التعامل مع هذا الشعور:
- تذكر أن هذا الشعور هو نتيجة قلق نفسي: حاول أن تدرك أن هذا الخوف الشديد هو عرض لحالة نفسية قابلة للعلاج، وليس تنبؤًا بحدوث الموت.
- تحدث عن مشاعرك: لا تتردد في التحدث مع شخص تثق به حول مخاوفك وقلقك، سواء كان صديقًا مقربًا أو فردًا من عائلتك، فالتحدث عن المشاعر يمكن أن يساعد في تخفيف حدتها.
- مارس تقنيات الاسترخاء: جرب تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق، والتأمل، فهذه التقنيات يمكن أن تساعد في تهدئة عقلك وجسمك وتقليل الشعور بالقلق.
- ركز على الحاضر: حاول أن تركز على اللحظة الحالية والأشياء الإيجابية في حياتك، وتجنب الانغماس في التفكير المستمر في الموت.
- ابحث عن أنشطة ممتعة: انخرط في الأنشطة التي تستمتع بها وتجعلك تشعر بالسعادة والراحة، مما يساعدك على تشتيت انتباهك عن المخاوف.
أود الإشارة إلى أن مراجعة الطبيب النفسي مهمة في حالتك، وهناك عدة طرق علاجية سوف تساعدك على التخلص من هذه الأفكار بشكل نهائي، وتذكر أن طلب المساعدة هو علامة قوة ولا يدل على ضعف، وتذكر أنه لا داعي لمواجهة التحديات النفسية وحدك، الآن يمكنك التحدث مع أخصائي نفسي معتمد من منزلك، بجلسة آمنة وسرية تمامًا، وفي الوقت الذي يناسبك، ابدأ رحلتك نحو التعافي مع الطبي.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 سبتمبر 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 23
أعاني من ألم نفسي حاد امتد طويلا، وفي كل محاولة اعتقد أني سأتعافى لكن، وان تعافيت ارجع إلى نقطة الصفر...
التشخيص الدقيق هو الخطوة الأولى للعلاج لذا يجب زيارة مختص لتشخيص الحالة وتحديد نوع المشكلة ومن ثم وضع الخطة العلاجية
سؤال من أنثى سنة 35
لا أعرف ما سبب خوف ابني البالغ من العمر ١٣ سنة أنه يخاف من شي، ولا يخبرني به، ولا أرى...
غالبا يعبر الأطفال عن مخاوفهم بطريقة غير مباشرة مثل ان يتحول إلى عرض جسدي او عضوي لذلك لا بد من تقييم الحالة وتشخيصها لاتخاذ الاجراء المناسب من المحتمل انه يعاني من اضطراب ما
سؤال من أنثى سنة 27
كيف ممكن اتخلص من الضغوط المتراكمة والتعب النفسي والاكتئاب؟ أو ما هو علاج الضغط النفسي؟
أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى ضرورة مراجعة الطبيب النفسي للبحث معك حول أفضل الطرق لمساعدتك بناءً على مسبب الأعراض التي تعاني منها، وبشكل عام سوف أوضح لك بعض النصائح العامة التي تساهم في التخلص من الضغط النفسي:
- تقنيات الاسترخاء: تتضمن الآتي:
- تمارين التأمل: ممارسة التأمل بانتظام يساعد على تهدئة العقل والجسم، وتقليل التوتر والقلق.
- اليوغا: تمارين اليوغا تحسن من اللياقة البدنية وتقلل من التوتر والاكتئاب.
- التنفس العميق: ممارسة تمارين التنفس العميق بانتظام تُساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر.
- النشاط البدني: ممارسة الرياضة بانتظام يحسن من الحالة المزاجية ويقلل من التوتر والقلق، حتى المشي السريع لمدة 30 دقيقة يومياً يُساعد على تحسين الصحة النفسية.
- نمط الحياة الصحي: تساهم عدة تغييرات في تحسين الحالة النفسية، ومنها الآتي:
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: لأن قلة النوم تُفاقم من أعراض التوتر والاكتئاب.
- اتباع نظام غذائي صحي: اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة يُساعد على تحسين الصحة النفسية.
- تقليل الكافيين: الإفراط في تناول الكافيين يُمكن أن يزيد من أعراض التوتر والقلق.
- التواصل الاجتماعي: مثل الآتي:
- قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء يُساعد على تحسين الحالة المزاجية ويقليل الشعور بالوحدة.
- الانضمام إلى مجموعات الدعم يمكن أن يفيد الأشخاص الذين يعانون من الضغوط المتراكمة أو التعب النفسي أو الاكتئاب.
- طلب المساعدة: إذا كانت أعراض الضغوط المتراكمة أو التعب النفسي أو الاكتئاب شديدة أو مُستمرة، فمن المهم طلب المساعدة من طبيب نفسي.
تتوفر أيضًا عبر خدمة الاستشارات الطبية عبر منصة الطبي خدمة الاستشارات النفسية، والمتوفرة على مدار الساعة طيلة أيام الأسبوع.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
هل الاكتئاب يسبب ضمور في المخ كالمادة الرمادية او منطقة الحصين
الاكتئاب المهمل بدون علاج يسبب بعض الضمور ولكنه يصحح بالعلاج
سؤال من ذكر سنة 31
ابني يبلغ من العمر 15 عامًا، مصاب بشلل دماغي، ولا يستطيع المشي ويعتمد على الحبو، ولكنه يستطيع تناول الطعام بمفرده....
سلامته.
هناك بعض المستحضرات الطبيه المهدئه لمثل هذه الحالات لتخفيف اية اضطرابات سلوكيه كما جاء في معرض استفسارك ..ولكن تعتمد هذه العلاحات على نوع الاضطراب السلوكي وشدته والحاله الصحيه العامه للطفل (عدا عن ما جاء ذكره في رسالتك) وكذلك وجود علاجات اخرى (منعا للتفاعل والتضارب العلاجي) وايضا وزن الطفل وعوامل اخرى.
لذا من الأفضل أن يتم ذلك عبر طبيب الأعصاب او طبيب اضطرابات النمو لدى الأطفال لتقرير نوع المهدئ وجرعته وطريقة أخذه
سؤال من أنثى سنة 35
لي فترة أول ما أغمض عيني أنام، أسمع أصوات غريبة واصحى مرعوبة. الأصوات تختلف مرة شخص يصرخ ومرة شخص يتكلم....
سلامتك.
في معظم الأحوال فإن الأحلام المزعجه او الكوابيس قد تترافق مع التوتر النفسي والضغط الحياتي اثناء النهار...ومن الأفضل أن نعرف تفاصيل أكثر فيما لو كان هناك اعراض أخرى ...في احوال قليله قد تصاحب بعض الاضطرابات الصحيه العضويه او عادات النوم.
الأفضل مراجعة الطبيب لمزيد من التقييم الطبي
سؤال من أنثى سنة 29
عندما أدرس أغمض عيني حتى استذكر المعلومات، ثم اكتبها، لكن لدي وسواس يقول إنني أدمر عيني بإغماضها، وهذا يشتتني جداً...
سلامتك.
على الأغلب انها مظاهر ودلالات تدل على توتر اكثر منها وسواسيه بمنشأها ...من المفيد التدرب على الاسترخاء وتنظيم الوقت وتنويع النشاطات.
اما لو تزايدت هذه الشكوى او رافقتها اعراض اخرى فالأفضل مراجعة طبيب نفسي بشكل شخصي
سؤال من أنثى سنة 37
يتعكر مزاجي جدا قبل الدوره بايام وتتغير شخصيتي واحس بالانزعاج فما هي العلاقة النفسية مع الدورة والحيض وقبل الحيض
سلامتك.
بعض السيدات قد يعانين من بعض الأعراض النفسبه الجسديه قبل الدورهpremestrual dis. syndrome وهذا لامور في غالبها تتعلق لتغيرات (طبيعيه) في الهرمونات..وتختلف الشده من أنثى لأخرى ...توجد بعض العلاجات لتخفيف ذلك وايضا بعض الطرق الاستراخائيه قد تكون مفيده
سؤال من أنثى سنة 18
توفي عمي وأعاني من اضطرابات نفسية، القولون العصبي، تسارع دقات، ضيق التنفس، أيضا عروقي في يدي اليسرى تتغير، هل يدل...
نعم الاضطرابات النفسيه تؤثر علي صحتنا بشكل كبير ومنها الجهاز الهضمي والقلب والاوعية الدموية وغيرها. يجب عليك استشارة الطبيب النفسي لتقييم حالتك بدقة وتحديد العلاج اللازم. وفي الوقت نفسه ، يمكنك محاولة تخفيف التوتر وممارسة الرياضة بانتظام وتناول نظام غذائي صحي لتحسين صحتك العامة.
سؤال من ذكر سنة 21
أشعر أني وحيد ولا يوجد أحد لدي لكن أنا عندي أصدقاء وأهل اشعر فقدان شغف وتكرر روتين وتفكير مفرط
فقدان الشغف والشعور بالوحدة رغم وجود الأصدقاء والعائلة، بالإضافة إلى التفكير المفرط، يمكن أن يكون من الأعراض التي تؤثر على الصحة النفسية بشكل كبير. ما تشعر به ليس غريبًا، وهناك خطوات يمكنك اتخاذها للمساعدة في التعامل مع هذه المشاعر: في بعض الأحيان، التفكير المفرط يحدث عندما لا يكون لدينا وقت أو مساحة للتفكير العميق في ما نريد أو ما يشعرنا بالسعادة. حاول أن تراقب الأفكار التي تسيطر عليك، وأين تركز ذهنك، وما إذا كانت هناك أفكار سلبية أو قلق مفرط يمكن معالجته. إذا كنت تشعر بفقدان الشغف، قد يكون من المفيد أن تضع لنفسك تحديات صغيرة وغير معقدة. قد تكون هذه تحديات شخصية أو حتى تتعلق بأنشطة جديدة أو هوايات كنت مهتمًا بها. حاول الخروج من الروتين المعتاد ولو لفترة قصيرة لتغيير جو حياتك. رغم أن لديك أصدقاء وأهل، إلا أن التحدث عن مشاعرك قد يساعدك في التخفيف عن نفسك. أحيانًا، قد نحتاج إلى شخص آخر يساعدنا في رؤية الأمور من زاوية مختلفة. محاولة اكتشاف اهتمامات جديدة أو العودة إلى نشاط كنت تستمتع به في الماضي يمكن أن يساعدك في استعادة الشغف. أحيانًا، نحتاج إلى شيء جديد لإحياء الحماس الذي فقدناه. ممارسة الرياضة بانتظام، حتى لو كانت مجرد تمارين خفيفة، يمكن أن تساعد على تحسين المزاج بشكل كبير. كما أن تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق قد تساعد على تهدئة العقل وتقليل التفكير المفرط. إذا كانت مشاعر فقدان الشغف والتفكير المفرط تؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية، قد يكون من المفيد التحدث مع معالج نفسي. المعالج النفسي يمكن أن يساعدك على فهم جذور هذه المشاعر ويوجهك نحو طرق أكثر فعالية للتعامل معها.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تعليقات الزائرين
كيف اتخلص من الوساس وانا اخاف جدا ان قلب سوف يتوقف مالسبب؟. وشخصيتي تغيرت جدا حيث كانت مريضا بفقر الدم هل فقر الدم يسببب الوساوس والخوف
لدي كل اعراض الهلع مدتها شهر واحاول اتجاوزها كم يوم وترجع تاني ارجو الرد
اعاني من وسواس وصارلي مده لم استطع تجاهله وفقدت شهيتي
هل الشعور في الموت و التفكير في شعور حقيقي لاينو صلها هاي الحاله تقريباً اسبوع في بضل افكر في الموت و زي بجيني احساس هل هاذا حقيقي؟
أنا تأتيني نوبات هلع متكررة يوميا و يراودني احساس بأمراض هل هي حقيقة أم لا أنا في أفزع الحالات وفي عمري 15سنة
انا صرلي اكثر من سنة اعاني من هذا الشعور و لا يمكنني وصفه و اريد ان اتخلص من هذا الشعور فورا
أنا عندي وسواس الموت مش عارفة أفكر في حاجة ثانية غير فيه وصار عندي اكتئاب جامد ولما بفكر فيه جداً أشعر بضيق تنفس وضربات قلبي تزيد وجسمي ينتفض جامد
هل الإحساس بالموت حقيقي؟ رأيت واحدة تقول أن الإنسان يحس ولكنه يتهرب وسخنت وبكيت من الخوف، لي شهور لدي وساوس ونوبات هلع من الإحساس ودائماً الوسواس يقول أن حالتك أصعب وهذه هي الحقيقة، ويعطيني أدلة لأن قبل النوبات جاءني إحساس ولكن تجاهلته
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره