تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...تعبت جدا وليس لدي القدرة على التحمل
تم إنشاؤها في 14 يوليو 2017
تم تعديله في 3 نوفمبر 2025
108442
ممكن تعطوني نصيحة كيف بقدر أموت؟ أنا تعبت وما عاد أقدر أتحمل أكثر من اللي أنا فيه. أنا بحاول أهرب من المشاكل بس المشاكل ما تتركني. أنا يئست من الحياة واللي أنا شفته أكثر من اللي عشته
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2017-07-14T17:33:59+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يؤسفني أنك بلغت هذا الحد من التعب واليأس وأشعر بصدق ألمك وثقل ما تحمله في قلبك، ولكن هذا لا يعني أن هذا الوضع دائم، فالكثير من الناس مروا بتجارب مماثلة وشعروا باليأس، لكنهم تمكنوا في النهاية من تجاوز هذه الأوقات الصعبة وعاشوا حياة سعيدة ومرضية.
مجرد مشاركتك لما تشعر به يدلّ على قوة داخلك، وعلى رغبة في أن يُنقذك أحد، فإن كنت تشعر بأنك على حافة الانهيار، فاللجوء إلى مختصّ نفسي ليس ضعفًا، بل شجاعة، ولا عيب أبدًا في أن تطلب العون.
إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها الآن:
- تحدث مع شخص تثق به: سواء كان صديقاً، فرداً من عائلتك، أو أي شخص تشعر بالراحة للتحدث معه، فمجرد التحدث عن مشاعرك يمكن أن يساعدك كثيراً.
- اطلب مساعدة مهنية: فكر في التحدث مع طبيب نفسي أو معالج نفسي، لأنهم يمكنهم مساعدتك في فهم مشاعرك وتطوير استراتيجيات للتغلب على المشاكل التي تواجهها.
- اعتني بنفسك: حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول طعاماً صحياً، ومارس بعض التمارين الرياضية إذا كنت قادراً على ذلك. هذه الأشياء البسيطة يمكن أن تحدث فرقاً كبيراً في مزاجك.
في النهاية أود القول أنه لا داعي لمواجهة التحديات النفسية وحدك، الآن يمكنك التحدث مع أخصائي نفسي معتمد من منزلك، بجلسة آمنة وسرية تمامًا، وفي الوقت الذي يناسبك، وابدأ رحلتك نحو التعافي.
0 2025-04-08T18:41:04+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%AA%D8%B9%D8%B7%D9%88%D9%86%D9%8A-%D9%86%D8%B5%D9%8A%D8%AD%D8%A9-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A8%D9%82%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D9%85%D9%88%D8%AA-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%AA%D8%B9%D8%A8%D8%AA-%D9%88%D9%85%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%82%D8%AF%D8%B1-995575#answer-0
يؤسفني أنك بلغت هذا الحد من التعب واليأس وأشعر بصدق ألمك وثقل ما تحمله في قلبك، ولكن هذا لا يعني أن هذا الوضع دائم، فالكثير من الناس مروا بتجارب مماثلة وشعروا باليأس، لكنهم تمكنوا في النهاية من تجاوز هذه الأوقات الصعبة وعاشوا حياة سعيدة ومرضية.
مجرد مشاركتك لما تشعر به يدلّ على قوة داخلك، وعلى رغبة في أن يُنقذك أحد، فإن كنت تشعر بأنك على حافة الانهيار، فاللجوء إلى مختصّ نفسي ليس ضعفًا، بل شجاعة، ولا عيب أبدًا في أن تطلب العون.
إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها الآن:
- تحدث مع شخص تثق به: سواء كان صديقاً، فرداً من عائلتك، أو أي شخص تشعر بالراحة للتحدث معه، فمجرد التحدث عن مشاعرك يمكن أن يساعدك كثيراً.
- اطلب مساعدة مهنية: فكر في التحدث مع طبيب نفسي أو معالج نفسي، لأنهم يمكنهم مساعدتك في فهم مشاعرك وتطوير استراتيجيات للتغلب على المشاكل التي تواجهها.
- اعتني بنفسك: حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول طعاماً صحياً، ومارس بعض التمارين الرياضية إذا كنت قادراً على ذلك. هذه الأشياء البسيطة يمكن أن تحدث فرقاً كبيراً في مزاجك.
في النهاية أود القول أنه لا داعي لمواجهة التحديات النفسية وحدك، الآن يمكنك التحدث مع أخصائي نفسي معتمد من منزلك، بجلسة آمنة وسرية تمامًا، وفي الوقت الذي يناسبك، وابدأ رحلتك نحو التعافي.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 أبريل 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
عايشة بكتلة من الياس والاكتئاب والتوتر والعصبية انا تعبت من الوضع اللي انا فيه زوجي كتير تعب مني وانا تعبت...
سؤال من أنثى سنة
انا قريت كثير عن الاكتئاب و حسب اللي قريته و حسب اللي انا احس فيه اعتقد عندي اكتئاب و ماعندي...
سؤال من أنثى سنة
انا انسان بقضي على مواقع التواصل الاجتماعي اكثر من نص اليوم مع انه يوجد لدي اعمال اهم بس ما بقدر...
سؤال من ذكر سنة
كيف اعالج حالتي اني اعاني من الخوف من المشاكل معى الناس وما اقدر اظهر هذا الخوف ودائما اظهر الشجاعة لاكني...
سؤال من أنثى سنة
انا مش مريضة نفسيا ولكن عندى ضغوطات فى الحياة اكثر مما اتحمل ولست سعيدة بحياتى كثير من الوقت اكلم نفسى...
سؤال من أنثى سنة
انا عندي ردات أفعال زياده شوي مثل مره اختي تصب الشاهي للضيوف وانكب من يدها وانا شهقت (من الفجعه) وكل...
سؤال من أنثى سنة
سلام طبيب انا افكر دائماً ليش انا شخصيه غير اجتماعيه تخاف من ردود الاخرين قلبها طيب بس انا قلبي يعورني...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا لدي الكثير من المشاكل فاصبحت اقوم بتصرفات غريبة حتى اني لم اعد اقدر على ابسط المشاكلو لم...
سؤال من أنثى سنة
انا مش بعرف اخد قرار مع ان الناس كلها بتقول غير كدا بس ده اللي بحسه بيني و بين نفسي.انا...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، انا بعاني من وساوس الخوف من الموت اثناء النوم ،تعبت وضاع عمري بالاكتئاب ،ساعدوني...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8774
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
9167
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
3 تعليق
لدي شعور بالانتحار واليأس ووصلت لحد الكفر ساعدوني ساعدوني ساعدوني
انا متعب من الحياه ولا يمكن الاستمرار فيها وصلت لمرحله لا مأوى ولا ملجأ ولا اقدر على فعل اي شيء اريد الموت ارجوكم افيدوني
انا المشاكل العائلية مش قادر اعيش منه بدي اموت حالي