اعاني من عصبية حادة وضيق نفس ونغز مستمر على جهة القلب

أتمنى لك دوام الصحة، الأعراض التي ذكرتها، مثل العصبية الحادة، ضيق التنفس، والنغز المستمر في جهة القلب، قد تشير إلى عدة احتمالات:

• القلق والتوتر: قد تكون هذه الأعراض ناتجة عن ضغوط نفسية أو توتر شديد.
• مشاكل في القلب: النغز في جهة القلب قد يكون مرتبطًا بمشاكل قلبية، ولكن يجب التأكد من ذلك بالفحوصات اللازمة.
• مشاكل تنفسية: ضيق التنفس قد يكون مرتبطًا بمشاكل في الجهاز التنفسي.

إليك بعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف الأعراض:

• تمارين الاسترخاء: ممارسة تمارين التنفس العميق والتأمل يمكن أن تساعد في تقليل التوتر.
• ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني المنتظم يحسن المزاج ويقلل من التوتر.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم الجيد يساعد على تحسين الصحة النفسية والجسدية.
• تجنب المنبهات: التقليل من تناول الكافيين والمشروبات الغازية قد يساعد في تقليل العصبية.

متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟ من المهم مراجعة الطبيب في أقرب وقت ممكن إذا كنت تعاني من:

• ألم صدر شديد.
• ضيق تنفس حاد.
• دوخة أو إغماء.
• تسارع في ضربات القلب.

للمزيد:

• 8 من أشهر أعراض التوتر العصبي الجسدية والنفسية
• أعراض القلق النفسية والجسدية، تعرف عليها