اعاني من مشكلة الا وهي الخوف من التحدث مع الناس ايضا يصاحبه الخجل , و ايضا الخجل من الاكل امام الناس مع اني اتظاهر بخلاف ذلك لكن لم استطيع التغالب عليها

المواجهه تكون مع العلاج الذي يقرره الطبيب النفساني

انا اعلم اني لست على ما يرام، احيانا عندما امشي بين الناس أو بين مجموعة كبيرة من الناس، اراهم مغطين بدماء ودماءهم تملئني. ما يخيفني هو بشعوري بالبهجة بعد صحوتي من هذا الكابوس

اذا تكرر هذا كثيرا لا بد من معالجته

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

كيف ازيد من ثقتي بنفسي واتصرف بطبيعتي واتخلص من الخجل والتوتر وسرعة ضربات القلب عندما اكون بين مجموعة من الناس ، الزميلات، طالباتي واهل زوجي وزوجي ايضا

Q: كيف ازيد ثقتي بنفسي وبقراراتي وتصرفاتي واتصرف على طبيعتي بدون توتر او خوف مما يضنه المقابل لي

قد تكون اعراض قلق اجتماعي ورهاب اجتماعي Social Phobia ينتج غالبا من الطفولة بسبب قسوة الوالدين مراجعة طبيب نفساني هو الحل الامتل

Q: كيف ازيد ثقتي بنفسي

زيادة الاختلاط والنشاط الاجتماعي والرياضي والثقافي وعدم تجنب المواقف

Q: اريد ان اعزز ثقتي بنفسي واتخلص من السذاجة ولا استطيع ان اتعامل مع الاخرين بحكمة وافقد التركيز تماما عندما اتكلم واصبح افكر كيف يمكنني ان اساعد او اناقش الشخص الذي يتكلم معي

التفكير بمساعدة الاخرين لا داعي له ولتحسين ثقتك انت بحاجه لتوسيع نشاطك الاجتماعي والثقافي والرياضي

Q: اعاني من رجفة في اليدين و تسرع في ضربات القلب و حرارة و ارتجاف بالصوت عندما اتحدث او اقرأ شيء امام مجموعة من الناس فما هو السبب

هذه اعراض تشبه اعراض الرهاب الاجتماعي، انصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك ومساعدتك

Q: انا اعاني من الرهاب الاجتماعي واخاف من مقابله الاخرين مما يظهر علي هذه الاعراض مثل احمرار الوجه وسرعه ضربات القلب والتعرق والرجفه والتلعثم واعاني من انعدام ثقتي بنفسي ارجوالرد

انصحك بزيارة طبيب نفسي لمساعدتك.... هناك علاج يجعل حياتك أفضل باذن الله

Q: اريد ان اسأل عن الأدوية التى تقضى على القلق والتوتر و الرهاب الاجتماعى الخجل من الناس

يجب ان تراجع طبيبا نفسيا.... هناك علاجات مفيدة جدا لحالتك باذن الله

Q: مرحبا، أنا فتاة أعاني من ضعف الثقة بالنفس، وسؤالي هو كيف أقوي ثقتي بنفسي؟ أفيدوني

بزيادة النشاطات الاجتماعيه والرياضيه والثقافيه وتطوير الهوايات

Q: عمري 16 سنة أعاني من قلة الثقة بالنفس كيف استعيد ثقتي بنفسي هذه المشكلة تسبب لي الكثير من المتاعب

يمكنك المتابعه مع اخصائي نفسي لمعرفه الاسباب وعلاجها

16 مارس 2011

49401

كيف ازيد من ثقتي بنفسي واتصرف بطبيعتي واتخلص من الخجل والتوتر وسرعة ضربات القلب عندما اكون بين مجموعة من الناس ، الزميلات، طالباتي واهل زوجي وزوجي ايضا

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الثقة بالنفس هي بالطبع شيء مكتسب من البيئة التي تحيط بنا والتي نشأنا بها ولا يمكن أن تولد مع الشخص. والعلاج يكمن في تحديد سبب انعدام الثقة بالنفس، وهذه الأسباب كثيرة منها : 1- تهويل الأمور والمواقف بحيث يشعر بأن من هم حوله يركزون على ضعفه ويراقبون كل حركة غير طبيعية يقوم بها . 2- الخوف والقلق من أن يصدر من الشخص تصرف مخالف للعادة حتى لا يواجهه الآخرون باللوم أو الإزدراء. 3- إحساسه بأنه إنسان ضعيف ولا يمكن أن يقدم شيء أمام الآخرين، وهذا يدمر كل طاقة ابداعية لديه. 4- قد يكون هذا الإحساس هو بسبب فشل في الدراسة أو العمل وتلقي بعض الإنتقادات الحادة من الوالدين أو المدير بشكل مؤذي أو جارح. 5- التعرض لحادث قديم كالإحراج أو التوبيخ الحاد أمام الآخرين أو المقارنة بينك وبين أقرانك والتهوين من قدراتك ومواهبك. 6- نظرة الأصدقاء أو الأهل السلبية لذاتك وعدم الإعتماد عليك في الأمور الهامة أو عدم اعطائك الفرصة لإثبات ذاتك . بعد تحديد مصدر المشكلة ابدأ بالبحث عن حل وحاول أن تجده، فاجلس مع نفسك وصارحها وثق بأنك قادر على التحسن يوماً بعد يوم عليك أن توقف كل تفكير يقلل من شأنك ويجب عليك أن تعلم بأنك إنسان منتج ولست عبثي الوجود انت لك هدف وغاية يجب أن تؤديها في هذه الحياه ما دمت حياً على وجه الأرض، وتعزيز ثقتك بنفسك هو أن احساسك بالظلم والإحتقار من قِبل الآخرين سواء أهلك أو اقاربك أو زملائك لن يغير في الوضع شيئاً بل قد يزيد في هدم ثقتك بنفسك فعليك الخلاص من هذا النوع من التفكير، واستبداله بخير منه، فحاول استبدال الكلمات السيئة التي اعتدت اطلاقها على نفسك بكلمات تشجيعية تزيد من قوتك وتحسن من نفسيتك وتزيد من راحتها، ويجب أن تقنع نفسك مع الترديد بأنك إنسان قوي ويجب أن تتعرف على قدراتك الكامنة في نفسك وأنك تملك ثقة عالية وعليك من اليوم أن تخرجها. 22 2011-03-17T06:27:07+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D9%85%D9%86-%D8%AB%D9%82%D8%AA%D9%8A-%D8%A8%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A-%D9%88%D8%A7%D8%AA%D8%B5%D8%B1%D9%81-%D8%A8%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D8%AA%D9%8A-%D9%88%D8%A7%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%AC%D9%84-39437#answer-0