القلق من الاصابة بالفصام او الوسواس القهري

سلامتك، من المهم ألا تعتمدي على نتائج الاختبارات عبر الإنترنت لتشخيص حالتك، فالتقييم النفسي الدقيق يحتاج إلى متخصصين في هذا المجال،  أما الأعراض التي تعانين منها قد تشير إلى عدة احتمالات، ولكن التشخيص الدقيق يحتاج إلى تقييم شامل من قبل طبيب نفسي مؤهل. إليك بعض الاحتمالات:

• القلق والتوتر الشديد: قد يكون التوتر والقلق الشديدان هما السبب الرئيسي في ظهور هذه الأعراض، خاصة مع التفكير المستمر والبحث عن تشخيصات عبر الإنترنت.
• الوسواس القهري: يتميز بأفكار وسواسية متكررة تسبب القلق، وقد تدفعك إلى القيام بأفعال قهرية للتخفيف من هذا القلق.
• اضطرابات أخرى: قد تكون هناك اضطرابات أخرى تسبب هذه الأعراض، مثل الاكتئاب أو اضطرابات الشخصية.

ما أنصحكِ به في هذه المرحلة:

• توقفي عن البحث عبر الإنترنت: البحث المستمر عن تشخيصات قد يزيد من قلقك وتوترك.
• استشيري طبيبًا نفسيًا: هو الشخص المؤهل لتقييم حالتك بدقة وتقديم التشخيص الصحيح.
• اطلبي الدعم: تحدثي مع شخص تثقين به، سواء كان صديقًا أو فردًا من العائلة، للحصول على الدعم العاطفي.
• مارسي تقنيات الاسترخاء: جربي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق لتهدئة الأعصاب.