سؤال من أنثى 2 سنة

الصحة النفسية

حاسة بفراغ وتعب نفسي شديد

icon تم إنشاؤها في 24 يناير 2026
icon تم تعديله في 1 فبراير 2026
icon 146
أنا متشخصة سابقًا باكتئاب واضطرابات أكل وتقلب مزاج. حاليًا حاسة بفراغ وتعب نفسي شديد، وكل المشاعر تجيني مع بعض. نومي وأكلي متلخبطين، وطاقتي منخفضة. أحيانًا تجيني رغبة إني أختفي

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، الشعور برغبة بالاختفاء هو طريقة عقلك للتعبير عن الرغبة بالراحة وتخفيف الضغوط، ولكن إذا شعرتِ أن هذه الأفكار بدأت تتحول لخطط واقعية، تواصلي فوراً مع مختص أو شخص تثقين به، أو توجهي لأقرب طوارئ.

 

عندما يضطرب الأكل والنوم، تفقد الكيمياء الحيوية في جسمكِ توازنها، مما يزيد من حدة "تقلب المزاج" والشعور بالفراغ، لا تحاولي إصلاح كل شيء فجأة إذا كان الأكل صعباً، ركزي على وجبات صغيرة جداً وسهلة.

 

حاولي أن يكون السرير للنوم فقط، حتى لو لم تستطيعي النوم، ابقي في مكان هادئ بعيداً عن الشاشات لتقليل التحفيز الذهني.

0 2026-02-01T17:38:55+00:00 2026-02-01T17:38:55+00:00

سلامتك، الشعور برغبة بالاختفاء هو طريقة عقلك للتعبير عن الرغبة بالراحة وتخفيف الضغوط، ولكن إذا شعرتِ أن هذه الأفكار بدأت... اقرأ المزيد

سلامتك، الشعور برغبة بالاختفاء هو طريقة عقلك للتعبير عن الرغبة بالراحة وتخفيف الضغوط، ولكن إذا شعرتِ أن هذه الأفكار بدأت تتحول لخطط واقعية، تواصلي فوراً مع مختص أو شخص تثقين به، أو توجهي لأقرب طوارئ.

 

عندما يضطرب الأكل والنوم، تفقد الكيمياء الحيوية في جسمكِ توازنها، مما يزيد من حدة "تقلب المزاج" والشعور بالفراغ، لا تحاولي إصلاح كل شيء فجأة إذا كان الأكل صعباً، ركزي على وجبات صغيرة جداً وسهلة.

 

حاولي أن يكون السرير للنوم فقط، حتى لو لم تستطيعي النوم، ابقي في مكان هادئ بعيداً عن الشاشات لتقليل التحفيز الذهني.

سلامتك. من الأفضل ان تراجعي طبيبك حول هذا الامر لمزيد من التقييم والمعالجه 0 2026-01-30T11:27:10+00:00 2026-01-30T11:27:10+00:00
سلامتك. من الأفضل ان تراجعي طبيبك حول هذا الامر لمزيد من التقييم والمعالجه اقرأ المزيد
سلامتك. من الأفضل ان تراجعي طبيبك حول هذا الامر لمزيد من التقييم والمعالجه

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة النفسية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع