تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الخوف من الاختلاط والتزام الصمت
12 يونيو 2016
853
انا عمري 22 ما الي شخصية واغلب الوقت صامت ولا احب الاختلاط هل من نصائح للخروج من هذه الحالة؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2016-06-12T21:09:13+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، لا تقلق يمر العديد من الشباب بهذه الأعراض ويمكن التغلب عليها باتخاذ الإجراءات الصحيحة، وسوف أقدم لك مجموعة من النصائح التي قد تساهم في تخطيك لهذه الحالة:
- ابدأ بفهم أسباب صمتك وعدم رغبتك في الاختلاط تدوين أفكارك ومشاعرك في مفكرة قد يساعدك على فهم ما يدور في ذهنك.
- ابدأ بخطوات صغيرة ولا تضغط على نفسك لتصبح فجأة شخصًا اجتماعيًا، ابدأ بخطوات بسيطة، مثل القاء التحية والابتسام، والمحادثات القصيرة.
- طور مهاراتك، لأن ذلك يعززا ثقتك بنفسك ويمنحك مواضيع للتحدث عنها.
- ركز على إيجابياتك فلا تركز على ما تفتقده بل على ما لديك من صفات جيدة، وفكر في الأشياء التي تتقنها أو تحبها في نفسك.
- إذا شعرت أن هذه الحالة تؤثر بشكل كبير على حياتك، فمن الأفضل أن تتحدث مع معالج نفسي أو مرشد اجتماعي، وبدوره يمكنه أن يساعدك على فهم أعمق لمشاعرك ووضع خطة فعالة للتغيير.
تذكر، التغيير يستغرق وقتًا وجهدًا، كن صبورًا مع نفسك حتى تحقق تقدم ملحوظ.
للمزيد:
0 2025-08-06T14:23:07+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B922-%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D8%B4%D8%AE%D8%B5%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%82%D8%AA-%D8%B5%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D9%88%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%AD%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D9%84%D8%A7%D8%B7-786605#answer-0
سلامتك، لا تقلق يمر العديد من الشباب بهذه الأعراض ويمكن التغلب عليها باتخاذ الإجراءات الصحيحة، وسوف أقدم لك مجموعة من النصائح التي قد تساهم في تخطيك لهذه الحالة:
- ابدأ بفهم أسباب صمتك وعدم رغبتك في الاختلاط تدوين أفكارك ومشاعرك في مفكرة قد يساعدك على فهم ما يدور في ذهنك.
- ابدأ بخطوات صغيرة ولا تضغط على نفسك لتصبح فجأة شخصًا اجتماعيًا، ابدأ بخطوات بسيطة، مثل القاء التحية والابتسام، والمحادثات القصيرة.
- طور مهاراتك، لأن ذلك يعززا ثقتك بنفسك ويمنحك مواضيع للتحدث عنها.
- ركز على إيجابياتك فلا تركز على ما تفتقده بل على ما لديك من صفات جيدة، وفكر في الأشياء التي تتقنها أو تحبها في نفسك.
- إذا شعرت أن هذه الحالة تؤثر بشكل كبير على حياتك، فمن الأفضل أن تتحدث مع معالج نفسي أو مرشد اجتماعي، وبدوره يمكنه أن يساعدك على فهم أعمق لمشاعرك ووضع خطة فعالة للتغيير.
تذكر، التغيير يستغرق وقتًا وجهدًا، كن صبورًا مع نفسك حتى تحقق تقدم ملحوظ.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
6 أغسطس 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
دكتور انا دائما غاضب جدا وعصبي ولا احب الاختلاط بين الناس كثيرا ولا احب ان احكي مع احد دائما غاصب...
سؤال من أنثى سنة
لا احب الاختلاط مع الاخرين ابدا لانني اكتشفت بعض الاصدقاء الذين اعطيت لهم ثقتي و خذلوني لهذا تغيرت و اصبحت...
سؤال من أنثى سنة
كيف اعرف اني اعاني من مرض الاكتئاب ؟؟؟ بحيث لا احب الاختلاط مع الناس و احب الجلوس لوحدي واخاف من...
سؤال من أنثى سنة
انا اعاني من النحافة الشديدة و هذا سبب لي مشاكل نفسية كثيرة بحيث لا احب الاختلاط بالناس و لا احب...
سؤال من أنثى سنة
احس بإكتأب مفاجىء ولا احب الاختلاط مع الناس واحس ان شيء سيء سيحدث واني بحلم وانتظر الاستيقاظ
سؤال من أنثى سنة
انا أذي الجميع في تصرفاتي عن غير قصد ر لا احب الاختلاط بالمجتمع لست سعيدة ابدا و غالبا ما اعاني...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا فتاة عازبة عمري 23 سنة انا اصبحت احب الانعزال اجلس بعيدة عن محيط العائلة و اتعصب كثيرا...
سؤال من أنثى سنة
انا اعاني من اكتئاب منذ سنتين واصبحت ضحكتي قليلة وفي نفس الوقت انا احب يكون من حولي الناس ولا احب...
سؤال من ذكر سنة
ماهو علاج الوسواس القهري المرض معي يوم كنت صغير و انا الحين عمري 22 التكرار القلق ما احب اجتمع مع...
سؤال من ذكر سنة
انا شاب فى 22 من العمر من اربع سنوات وانا احب ان اكون وحيدا وانا اجلس فى البيت اكثر الوقت...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين