حاسة نفسي على طول مضايقة، مضغوطة، مش حابة اتكلم مع حد خالص ومش حابة اقعد مع حد ومافيش حاجة بتبسطني زي الاول حتى لو خرجت مكان جديد او بعمل حاجة بحبها ومش حابة اخرج خالص عايزة اقعد في البيت على طول ومعملش حاجة ، ده غير ضغوطات الشغل، ومن كل ناحية بقى ارهاق وضغط.

ما تصفينه يعكس حالة من الإنهاك النفسي وفقدان الشغف، وهي حالة شائعة عندما تتراكم الضغوط لفترة طويلة دون مساحة كافية للراحة أو التفريغ. في هذه المرحلة، لا يعود الموضوع مجرد “مزاج سيئ”، بل يصبح هناك استنزاف داخلي يجعل الإنسان يفقد الرغبة في التواصل، ويشعر أن كل شيء ثقيل حتى الأشياء التي كان يستمتع بها سابقًا. الإحساس بأنك لا تريدين التحدث مع أحد أو الخروج ليس لأنك لا تحبين الناس، بل لأن طاقتك النفسية منخفضة جدًا، وكأن جهازك الداخلي يقول: “لم أعد أستطيع التحمل أكثر”. كذلك فقدان المتعة حتى في الأشياء المحببة هو علامة على أن الجسد والعقل بحاجة إلى استعادة التوازن، وليس دليلًا على أنك فقدتِ قدرتك على الفرح. من المهم في هذه الحالة أن تتعاملي مع نفسك بلطف، لا تجبري نفسك على أن “تكوني مثل قبل” بسرعة، لأن الضغط على النفس قد يزيد الشعور بالإرهاق. ابدئي بخطوات صغيرة جدًا، مثل الخروج لفترة قصيرة، أو القيام بنشاط بسيط دون توقع أن تشعري بالسعادة فورًا. أحيانًا العودة للشعور تأتي بعد الفعل وليس قبله. حاولي أيضًا تقليل الاستنزاف اليومي قدر الإمكان، حتى لو كان ذلك عبر وضع حدود بسيطة في العمل أو أخذ فترات راحة قصيرة خلال اليوم. الجسد يحتاج إشارات أمان وراحة ليخرج من حالة الضغط المستمر. العزلة قد تعطي راحة مؤقتة، لكنها على المدى الطويل تزيد الشعور بالثقل، لذلك من المفيد الحفاظ على تواصل بسيط جدًا مع شخص مريح، حتى لو كان لوقت قصير. إذا استمر هذا الشعور لفترة أو بدأ يؤثر على حياتك بشكل واضح، فالتحدث مع معالجة نفسية قد يساعدك على فهم ما يحدث بعمق وإعادة تنظيم حياتك النفسية بطريقة صحية.

سؤال من ذكر 28 سنة

الصحة النفسية

عندي اضطرابات مزاجية

Q: انا اريد مساعده انا لعيب كوره قدم وبقيت حالتي النفسية والتركيز مبقتش زي الاول بسبب العاده السريه وانا بحاول ابعد عنها لكن مش عارف ايه السبب اليخيلني ارجعلها انا بصلي والله

العاده السريه امر طبيعي في عمرك بما لا يزيد عن مرتين بالاسبوع

Q: السلام عليكم انا شاب عمري 17 سنة اعاني من العادة السرية ومشاهدة الافلام الاباحية احاول كثيرا ان اتركها ولكن لا اتسطيع هل يوجد حل

نعم يوجد حل لدى الطبيب النفساني

Q: لماذا عندي خوف شديد من الارتباط؟؟؟ وما العمل في تخطي الأمر؟ عمري 20 سنة.... حيث يصبح قلبي يدق بسرعة واخاف جدا عندما اسمع بوجود خطابين قادمين

لا داعي للقلق، ولكن ينبغي النظر ببساطة وعدم تضخييم الأمور أو إعطائها أكثر مما تستحق، لربما هذا الشعور سببه بعض الأفكار التي تكونت عندك مما سمعتيه من قصص وأحاديث يتداولها البعض ويضخمها وبالتالي ترسبت في ذهنك، علماً أن النظر للأمور بموضوعية وإعطائه حجمه الطبيعي يزيل عنك كل الأوهام التي تسبب لك القلق والخوف وغير ذلك، ولتجاوز هذه الأمور بشكل أسرع يمكنك اللجوء إلى أسلوب التدوين لما يشغلك وتثبيت كل الاحتمالات التي تعتقدين أنها قابلة للحدوث ومن ثم تعملين على تصنيفها وفقاً لما يتناسب مع رغبتك الحقيقية وميولك وشعورك، مما يوفر لديك صورة واضحة تعزز من ثقتك بنفسك ويجعلك أكثر استعداداً للتعامل بمستوى وبكفاءة أعلى في مواجهة هكذا ظرف يمر فيه الجميع وأغلبهم لا يعيره أهمية إلى درجة أنه يتعامل معه وكأنه عمل مألوف

تم إنشاؤها في 13 يناير 2025

278

أنا شاب عندي 21 سنة عملت عملية تثبيت فقرات خرجت من العملية متغير خالص عندي رغبة جنسية شديدة وميولي وأفكاري الجنسية باتجاه غريب جدا، وليس على الفطرة السليمة ولما بمارس العادة السرية وأشاهد الأفلام بشعر بعدم شبع جنسي زي الأول وحالات النفسية صعبة وما بقدر أسمع صوت حد جنبي، وبقيت عصبي جدا فيه علاج مناسب

إجابات الأطباء على السؤال

الاستشاري نبيل الحمود

معالج نفسي

سلامتك. قبل التفكير بالعلاج المناسب كما جاء من استفسار حضرتك فإنه ينبغي تقييم هذه الشكوى بشكل تفصيلي...الأغلب لن يكون لعملية التثبيت ذلك الأمر الهام (على الأغلب) ومن هنا فإني انصحك بمراجعة طبيبك الجراح او طبيب نفسي ليقيم ويدقق بهذه الشكوى

13 يناير 2025