تسجيل دخول 
...انا ايام المراهقه اعاني من حاله نتف الشعر وﻻ استطيع التخلص من هذه العا
16 أبريل 2015
2493
انا فتاة منذ ايام المراهقه اعاني من حاله نتف الشعر وﻻ استطيع التخلص من هذه العادة واعاني منها كثيرا وﻻ استطيع الذهاب الى عيادة طبيب نفسي بسبب ضروف جدا خاصه
ماذا اعمل اريد حل
5
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
*قومي باستبدال اليد التي كنتي تنتفين بها شعرك (تذكري اننا نقوم بكسر العادة)
*نقطة هامة تذكري ألا تسمحي لنفسك أن تصلي إلى مرحلة التعب الشديد أو الجوع الشديد.
*ابتعدي عن الانشطة او الاماكن التي تجعلك تنتفين شعرك اثنائها (مثلا اثناء قراءة كتاب او مشاهدة التلفاز..الخ
*قومي بتخصيص كيس ضعي فيه شعرك الذي تنتفينه
**تذكري دائما ان سلوك نتف الشعر سلوك متعلم اي من الممكن تغيره وانك ان بدأتي بالمحاولة الجديه ستنجحين و حاولي محادثة نفسك بشكل ايجابي وتشجيعي و كافئي نفسك كلما شعرت انك تمكنت من قمع نفسك عن نتف شعرك او ان قلت كمية نتفك لشعرك في كل مرة كالذهاب الى نزهة،، الخ ... أرجو منك معاودة مراسلتنا
3
2015-04-18 01:22:49
![الدكتور لينا فاروق عباس]()
الدكتور لينا فاروق عباس
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%82%D9%87-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%AD%D8%A7%D9%84%D9%87-%D9%86%D8%AA%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D9%88%EF%BB%BB-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-399741
الدكتور لينا فاروق عباس
الطب النفسي
*قومي باستبدال اليد التي كنتي تنتفين بها شعرك (تذكري اننا نقوم بكسر العادة)
*نقطة هامة تذكري ألا تسمحي لنفسك أن تصلي إلى مرحلة التعب الشديد أو الجوع الشديد.
*ابتعدي عن الانشطة او الاماكن التي تجعلك تنتفين شعرك اثنائها (مثلا اثناء قراءة كتاب او مشاهدة التلفاز..الخ
*قومي بتخصيص كيس ضعي فيه شعرك الذي تنتفينه
**تذكري دائما ان سلوك نتف الشعر سلوك متعلم اي من الممكن تغيره وانك ان بدأتي بالمحاولة الجديه ستنجحين و حاولي محادثة نفسك بشكل ايجابي وتشجيعي و كافئي نفسك كلما شعرت انك تمكنت من قمع نفسك عن نتف شعرك او ان قلت كمية نتفك لشعرك في كل مرة كالذهاب الى نزهة،، الخ ... أرجو منك معاودة مراسلتنا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 أبريل 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
-6 أكثري من تناولك للماء فهذا يساعد على طرد السموم. كما عليك اخذ قسط كاف من النوم والتقليل جدا من الكافيين كاقهوة والكولا والمشروبات الكحولية ومن الافضل التخلي عنها في هذه المرحلة
-7قومي بكتابة الأسباب التي من أجلها تسعين للتوقف عن نزع شعرك على الدفتر وقومي بقراءتها كل يوم.
1
2015-04-18 01:09:39
![الدكتور لينا فاروق عباس]()
الدكتور لينا فاروق عباس
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%82%D9%87-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%AD%D8%A7%D9%84%D9%87-%D9%86%D8%AA%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D9%88%EF%BB%BB-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-399741
الدكتور لينا فاروق عباس
الطب النفسي
-6 أكثري من تناولك للماء فهذا يساعد على طرد السموم. كما عليك اخذ قسط كاف من النوم والتقليل جدا من الكافيين كاقهوة والكولا والمشروبات الكحولية ومن الافضل التخلي عنها في هذه المرحلة
-7قومي بكتابة الأسباب التي من أجلها تسعين للتوقف عن نزع شعرك على الدفتر وقومي بقراءتها كل يوم.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 أبريل 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
-4 توقفي عن استخدام ملحقات الشعر (إكسسوارات الشعر) لإخفاء مناطق الصلع، استخدمي ملحقات الشعر البسيطة والصريحة (بوضوح جداً)، يجب عليك ألا تربطي النتف بأي شيء جميل(حتى لو كان بلا قصد منك) واستخدمي فقط الأشياء الأساسية
-5 حاولي أن تشغلي نفسك لو أثارتك رغبة للنتف بعمل التالي: اعملي قبضة بديك(كلتا يديك)، شدي عضلات الذراعيين العلوية والسُفلى بالضغط على القبضة، واستمري في الضغط لمدة 30 ثانية ثم ارخي وكرري ذلك 3 مرات.
4
2015-04-18 01:02:57
![الدكتور لينا فاروق عباس]()
الدكتور لينا فاروق عباس
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%82%D9%87-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%AD%D8%A7%D9%84%D9%87-%D9%86%D8%AA%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D9%88%EF%BB%BB-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-399741
الدكتور لينا فاروق عباس
الطب النفسي
-4 توقفي عن استخدام ملحقات الشعر (إكسسوارات الشعر) لإخفاء مناطق الصلع، استخدمي ملحقات الشعر البسيطة والصريحة (بوضوح جداً)، يجب عليك ألا تربطي النتف بأي شيء جميل(حتى لو كان بلا قصد منك) واستخدمي فقط الأشياء الأساسية
-5 حاولي أن تشغلي نفسك لو أثارتك رغبة للنتف بعمل التالي: اعملي قبضة بديك(كلتا يديك)، شدي عضلات الذراعيين العلوية والسُفلى بالضغط على القبضة، واستمري في الضغط لمدة 30 ثانية ثم ارخي وكرري ذلك 3 مرات.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 أبريل 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
2 - سجلي ما الذي كان يسبق النتف (أو الرغبة فيه .. الخ)، أين كنت عندما نزعت شعرك؟ ما هي مشاعرك حول حدث النتف؟ ماذا فعلت لتتحكمي فيه؟ وماذا فعلت بعد ذلك؟
-3 غيري المكان الذي تحتفظين فيه بأدوات الزينة المتعلقة بالشعر مثل (فرش الشعر/أمشاط/ملقط/شامبو/كريمات/ مشابك الشعر/البِنس) ليس من الضروري أن تكون بعيدة عن المكان المعتاد لكن المقصود بذلك هو كسر أية أنماط آلية من السلوك متعلقة بأدوات الزينة أو النتف. (عليك ان تتخلصي من أية طقوس حتى تلك غير المؤذية على ما يبدو لك)
1
2015-04-18 00:57:03
![الدكتور لينا فاروق عباس]()
الدكتور لينا فاروق عباس
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%82%D9%87-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%AD%D8%A7%D9%84%D9%87-%D9%86%D8%AA%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D9%88%EF%BB%BB-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-399741
الدكتور لينا فاروق عباس
الطب النفسي
2 - سجلي ما الذي كان يسبق النتف (أو الرغبة فيه .. الخ)، أين كنت عندما نزعت شعرك؟ ما هي مشاعرك حول حدث النتف؟ ماذا فعلت لتتحكمي فيه؟ وماذا فعلت بعد ذلك؟
-3 غيري المكان الذي تحتفظين فيه بأدوات الزينة المتعلقة بالشعر مثل (فرش الشعر/أمشاط/ملقط/شامبو/كريمات/ مشابك الشعر/البِنس) ليس من الضروري أن تكون بعيدة عن المكان المعتاد لكن المقصود بذلك هو كسر أية أنماط آلية من السلوك متعلقة بأدوات الزينة أو النتف. (عليك ان تتخلصي من أية طقوس حتى تلك غير المؤذية على ما يبدو لك)
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 أبريل 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
بالتأكيد من الافضل مراجعة أخصائي نفسي لعمل العلاج المعرفي السلوكي او قد تصرف الادوية في بعض الحالات من قبل الطبيب النفسي. لكن من الممكن ان ألخص لك بعض التكنيكات او الواجبات البيتية التي من الممكن ان تتمكني من تطبيقيها :
-1 احضري دفترا لتسجيل كل نوبات النتف خلال هذا الأسبوع(من الممكن تقسيمها على شكل جدول). سجلي وقتها خلال اليوم وطول النوبة (حتى لو نزعت شعرة واحدة فقط سجلي ذلك أيضاً)، كذلك سجلي رغبات النتف أو قبل النتف ونوع السلوك مثل برم الشعر، وسجلي وقت الرغبة والسلوك.
3
2015-04-18 00:53:08
![الدكتور لينا فاروق عباس]()
الدكتور لينا فاروق عباس
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%82%D9%87-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%AD%D8%A7%D9%84%D9%87-%D9%86%D8%AA%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D9%88%EF%BB%BB-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-399741
الدكتور لينا فاروق عباس
الطب النفسي
بالتأكيد من الافضل مراجعة أخصائي نفسي لعمل العلاج المعرفي السلوكي او قد تصرف الادوية في بعض الحالات من قبل الطبيب النفسي. لكن من الممكن ان ألخص لك بعض التكنيكات او الواجبات البيتية التي من الممكن ان تتمكني من تطبيقيها :
-1 احضري دفترا لتسجيل كل نوبات النتف خلال هذا الأسبوع(من الممكن تقسيمها على شكل جدول). سجلي وقتها خلال اليوم وطول النوبة (حتى لو نزعت شعرة واحدة فقط سجلي ذلك أيضاً)، كذلك سجلي رغبات النتف أو قبل النتف ونوع السلوك مثل برم الشعر، وسجلي وقت الرغبة والسلوك.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 أبريل 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
انا فتاة في 18 من عمري أعاني من الخجل الشديد حتي من اهلي أعلم أن هذه حالة مرضية والغريب في...
ننصح بالمتابعة مع اخصائي نفسي
سؤال من ذكر سنة
الاحساس الدائم في الخروج الى الحمام والخوف من ان لا استطيع التحمل في الاماكن العامة واصبح عندي مرض نفسي من...
هذا نوع من الرهاب يتطلب علاج سلوكي بالدرجه الاولى بمساعدة دواء
سؤال من أنثى سنة
انا لدي عادة نتف الرموش من سنوات وانا احاول اتخلص من هذا الشي ولم استطع تعبت ماذا افعل
هذا اضطراب نفسي معروف ويعالج
سؤال من أنثى سنة
لدي مشكلة نفسية من الصغر وهي العنف الشديد وقت العصبيه مما ادى بي ان بعد الزواج استخدم هذا الترصف ولا...
مرحبا
سؤالك قد يجد عدة اجوبة لعدة عوامل لدى رجائا وضح اكتر كلما كان السؤال دقيقا و يحمل بعض التفاصيل كلما كان التشخيص ناجحا لان التشخيص هو بداية العلاج
دمتم سالمين
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم اني اعاني في السنين السابقه من attack after a period of stress depresstiom يعني بعد ضغط نفسي وجهد...
الاكتئاب يتطلب علاج في بداية ظهور أعراضه وهنالك العديد من الطرق والوسائل المستخدمة حتى يستطيع مريض الاكتئاب التخلص من حالة الاكتئاب التي يعاني منها.
ويتضمن الاكتئاب الشديد: العلاج النفسي، والعلاج بالعقاقير المضادة للاكتئاب، ولذلك ننصح بمعاودة أخصائي نفسية لتقييم الحالة ومن ثم اختيار العلاج الأنسب وفق ظروف الحالة المرضية وخصائصها ووفق الظروف المحيطة بها
سؤال من أنثى سنة
عمري 17 سنة أعاني من اكتئاب منذ حوالي سنتين لا أحد من عائلتي يحس او يعلم بذلك احاول مساعدة نفسي...
اخبري اهلك والعلاج ضروري
سؤال من أنثى سنة
دكتور من فظلك ساعدني انا اعاني من مشكلة سببت لي احراج فانا عمري 20 سنة و مقاس قدمي صغير جدا...
لا بد من استشارة طبيب تجميل
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم اعاني من حالة نفسيه وهي انجذابي للرجال الكبار في السن من عمر 45 سنه قما فوق ولحد الان...
لا يوجد خجل امام الطبيب والمشكله عاديه بالنسبة للاطباء
سؤال من أنثى سنة
انا بنت عمري 15 تقريبااكتشفت انني اعاني من الاكتئاب الحاد لا استطيع اخبار اهلي او اي احد وبسببه اصبحت اعاني...
انت شخصت المرض لوحدك وتريدي علاجه لوحدك هذا غير وارد طبيا
سؤال من ذكر سنة
افكر كثير وكنت شاذ مفعول به قبل 9 سنوات ولم ارجع له ولكن اشعر في القلق احيانا وعدم النوم ولا...
حاول القراءة عن العلاج السلوكي للقلق النفسي وتطبيقه، لكن اذا لم تتحسن ارجو ان تراجع قرارك بعدم زيارة طبيب نفسي، لا ينبغي ان تيقى تعاني لمجرد عدم قناعتك او خوفك من زيارة طبيب نفسي... بالسلامة ان شاء الله
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3642
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7041
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
340
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره