شباب انا ما ادري هل المرض الي عندي نفسي او باطني المشكله هي عندي من اكثر من شهر اذا اجتمعت عند ناس يجيني اصوات رهيبه في بطني مع اني مني مستحي ولا شي ولما اصير بالحالي تختفي الحاله او تخف بشكل كبير تكفون عطوني حل والله سببت لي احراج رهيب

اذا كانت هذه الأصوات في بطنك مرتبطة دائما باجتماعك مع ناس فهذا دليل على أنها نفسية , والحل ان تبني ثقة بنفسك وتقاومها خاصة انك لا تستحي من الناس . وربما يفيدك تناول دواء مزيل للقلق (أنكسيوليتك) أو مراجعة اختصاصي أمراض نفسية.

أنا ديماً أتوهم إنو كل يوم خلاص حموت ديماً مش عرفة أعيش أنا محتارة وصرت ديماً متعصبة والموت ديماً في بالي على فكرة أنا ماعندي ولا مشكلة ما صرت أفكر لا في دراسة أو جواز أو أية شي أنا أصبحت منهارة انصحني أرجوكم أنا في حايرة كبرى وإيه هي حالتي وليه أنا كدا ً أنا عمري 23

من الطبيعي أن نخاف من الموت فنحن لا ندرى على وجه اليقين إلى أين نحن ذاهبون وماذا يكون مصيرنا، وهذا خوف طبيعي يدفعنا إلى مزيد من العمل للآخرة ويحد من تهافتنا وتكالبنا على الدنيا، ويجعلنا أكثر ميلا للرحمة والتسامح. أما حين يزيد هذا الخوف بحيث يلازمنا ليل نهار ويقطع علينا سكينتنا ويعكر صفونا ويجعلنا غير قادرين على القيام بواجباتنا، هنا يتحول إلى حالة مرضية تسمى "رهاب الموت" وهى حالة من الخوف الشديد من الموت ومن كل ما يذكرنا به مع الانشغال الدائم بالأفكار العدمية وفقد الإحساس بالحياة وبالناس وتوقع حدوث الموت في كل لحظة مع ما يصاحب ذلك من هم وكرب شديدين وعدم الرغبة للتخطيط للمستقبل حيث لا مستقبل مع الموت. ونجد المريض في هذه الحالة يتجنب ما يذكره بالموت، ومع ذلك يفشل في إبعاد الفكرة عن ذهنه لحظة واحدة، وتصيبه أعراض الاكتئاب ويبدو مهموما حزينا طوال الوقت ويفقد القدرة على المرح وعلى التفاعل مع الناس بل إنه ينظر إلى الناس ويتعجب من أمرهم ويتساءل: كيف يطيب العيش لهم وهم صائرون إلى الموت, كيف يخططون للمستقبل وحياتهم إلى زوال، ويلاحظ عادة أن هؤلاء المرضى لديهم اختلال في ميزان تصورهم عن الوجود وما بعده، حيث تزيد مساحة وعمق ما يتخيلونه عن ما سيحدث بعد الموت مقارنة بصفات الجمال وتزيد لديهم جرعة الخوف مقارنة بجرعة الأمل، ويزيد لديهم الترهيب مقارنة بالترغيب، ومن هنا يزداد خوفهم وهلعهم إلى الحد الذي يعوقهم عن العمل وعن الإنسجام في أمور الحياة العلاج الدوائي يشمل عادة مضادات الاكتئاب ومضادات القلق ويستمر العلاج الدوائي من ستة شهور لسنة حسب استجابة الحالة، أما العلاج النفسي فيتكون من عدد من الجلسات النفسية يتراوح عددها من 12 إلى 24 جلسة بواقع جلسة في الأسبوع يتم من خلالها التعرف على تصورات المريض عن الموت ويتم تصحيح هذه التصورات مع تشجيع المريض على أن يعيش حياته بشكل صحيح يؤهله لهذا اللقاء المحتوم ويجعله أكثر أملاً في الحياة .

السلام عليكم .. انا عمري 17 سنة .. عندي مشكلة انو لما اتكلم مع رجال اكبر مني حتى اخواني صوتي ينخفض ويبين كاني مستحي او خايف مع اني بنفس الوقت بحاول ارفعو بس بحس انو صوتي فيو قحة ومو راضي يرتفع .. بس لما اروح مباشرة بصير صوتي عادي .. كمان لما يصير مشكلة بيني وبين حد ,رجلي تصير ترجف حتى لو ما كنت خايف .. واذا صار بيني وبين رجل كبير مشكلة ما بعرف شو بصيرلي ما بقدر ارد عليه لكن بعد مدة قصيرة وبعد تانيب نفس لاني ما رديت عليه بيجيني شعور اني اروح وارد عليه واردلو الصاع صاعين.. وكل هاد بخليني افكر هل انا ضعيف شخصية ام لا مع اني ما بسكت عن حقي وما برضى حدا يظلمني .... يمكن انو لما كنت صغير كان اخ الي اكبر مني 16 سنة كان يضربني كثير ويصرخ علي , هل هذا له اثر على ما اعاني منو ؟ وما الذي اعاني منه بالضبط ؟ وكيف يمكن التخلص منه ؟ ارجوكم ساعدوني .

هذه حالة رهاب يمكنك التخلص منها تدريجياً من خلال تعزيز ثقتك بنفسك والاكثار من المشاركات الاجتماعية ولكن للإسراع في ذلك يمكنك معاوة أخصائي نفسية ليضع لك خطة علاجية تتضمنن علاج ارتكي سلوكي ودوائي خاصة في البداية وستتغلب بشكل نهائي على هذه الحالة

دكتور انا فتاه عمري 25 نفسيتي تعبانه بهالفتره وبزعل وابكي كثير بس من تقريبا 5 سنوات بحس احيانا بضيق بصدري خصوصا بعد ما ابكي او ازعل من شي وانا خايفه يصير معي ضعف عضلة القلب

ينبغي أن تعودي نفسك على التفريغ الانفعالي عن مشاعرك وعدم كبتها... جربي ممارسة الرياضة وتمارين الاسترخاء والتنفس العميق، اذا بقيت الاعراض انصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك ومساعدتك

السلام عليكم مشكلتي اني اعاني من توتر شديد جدا السبب بدا من قبل 6 سنوات عشموني انو شخص حيتزوجني و ما فعل و اتزوج اخرى اصبحت اتوتر منها و ما تفارق مخي و تعبت نفسيا ارجو المساعد

كل هذا التركيز على تلك المرأه بلا فائده مع التوتر وغالبا الغيره منها كونها ظفرت به والواقع انك لا زلت شابه في مقتبل العمر ولازالت الفرص أمامك كثيره راجعي طبيب نفساني وسوف انتهي المشاكل

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

انا اغضب بسرعه وما لقيت لي حل ساعدوني

Q: السلام عليكم دكتور انا بعاني من العصبيه واتمنى التخلص منه لانه دمرتني على اقل شئ اعصب اريد حل دكتور تعبت؟؟

يجب مراجعه طبيب متخصص لدراسة حالتك والتعرف علي أسباب العصبيه وكيفية التعامل معها

Q: انا عندي مشكله اني عصبيه جدا واتنرفز بسرعه واعلي صوتي وممكن من كثر العصبيه ابكي وغالبا مااحس بضبقه ولا اكون عارفه السبب ياليت القا حل حابه اهدا لاني تعبت شكرا

نوبات العصبيه حاله معروفه بالطب النفسي وعلاجها متاح

Q: اعاني من عصبيه وافكر كثيرا ماهو الحل احس انا صح والي حولي يغلطون كثير ابي كلهم يصيرون مثالين واتعب لو احد سوى غلط

عليك ان تهدا وتذكر اي اعراض اخرى

Q: انا اوسوس كثيرا وأفكر كثير وحساسه جدا ما هوا الحل وعمري 13 سنه

ماذا تقصدي بالوسوسه..اوصفي لي حالتك بالتفصيل

Q: دكتور انا اعصب بسرعه على درجه ويدي انتحر اسوي شي في نفسي بس

لا داعي لهذا العلاج كفيل بتخليصك من هذه المشاكل

8 فبراير 2012

10962

انا اغضب بسرعه وما لقيت لي حل ساعدوني

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

'الغضب هو عبارة عن ردة فعل عاطفية نتيجة إحساس الشخص بعدم الرضى عن عن شيء أو حدث أو قول يتناقض مع ما يريده أو ما يتوقعه ، وتزداد حدته كلما ضاق أفق الإنسان ، وتقل حدته مع التقدم بالعمر وتوسع إدراكه وثقافته، ولعلاجه يتطلب الأمر تحديد السبب والعوامل التي تزيد من نوباته التي عادة تشمل الإرهاق والجوع والألم والمرض وإساءة استعمال العقاقير والتغيرات الهرمونية المرتبطة بالدورة الشهرية بالاضافة إلى عوامل وراثية وغير ذلك . هناك أدوات بسيطة تُساعد على التغلب عليه من خلال الاسترخاء مثل: التنفس العميق الذي يهدأ من حدة الغضب بشكل كبير. وتوجد العديد من الكتب والدورات التدريبية التي تجعل الإنسان يتقن هذه الطرق، ويمكنك إتباع الخطوات البسيطة التالية: - التنفس بعمق. - التحدث إلى النفس ببعض الكلمات التي تبعثها على الهدوء مثل: "استرخى" أو "تعاملي مع الأمر بسهولة أكثر من ذلك"، مع تكرارها أثناء التنفس بعمق. - تجسيد الاسترخاء، من خلال استرجاع الشخص في مخيلته لخبرة استرخائية سابقة قد قام بها بالفعل واستحضارها من الذاكرة، وأن يعطى نفسه إيحاءاً بأنه يعيشها. - ممارسة تمارين الاسترخاء (تمارين الاسترخاء وتمارين اليوجا)، فهي ترخى العضلات المتوترة من شدة الغضب وهناك خطوة جيدة لكنها تحتاج إلى جهد ومثابرة ومساعدة من قبل المحيطين وهي البناء الإدراكى ومعناه كيفية قيام الإنسان بتغيير فكره، فالشخص تحت تأثير الغضب يتوعد ويوجه الإهانات التي قد تصل إلى حد القذف والشتائم، ويتحدث بطريقة ملتوية تعكس مشاعره الداخلية. عندما يكون الشخص غاضباً دائماً ما يكون التفكير مبالغاً فيه ودرامياً إلى حد كبير، على الشخص أن يحاول إحلال الأفكار المتعقلة محل الأفكار الاندفاعية التي يتبناها أثناء غضبه، فبدلاً من أن يخبر نفسه: "هذا بشع كل شيء تم تدميره" عليه أن يتحدث لها بكلمات مغايرة: "هذا محبط وغير مفهوم لكنه ليس نهاية المطاف، وغضبى لن يغير من الأمر شيء". كن حذراً مع الكلمات التالية أيضا: "أبداً" أو "دائماً"، عندما تتحدث عن نفسك أو عن شخص آخر لأنها مفاتيح لعدم الحل كما أنها لا تعطى فرصة للأشخاص الآخرين في أن يقدموا الحل لك بالمثل. 2 2012-02-10T10:29:33+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%BA%D8%B6%D8%A8-%D8%A8%D8%B3%D8%B1%D8%B9%D9%87-%D9%88%D9%85%D8%A7-%D9%84%D9%82%D9%8A%D8%AA-%D9%84%D9%8A-%D8%AD%D9%84-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF%D9%88%D9%86%D9%8A-66042#answer-0