سؤال من غير معروف

الصحة النفسية

خوف من المستقبل وحياتي بشكل عام

icon تم إنشاؤها في 7 سبتمبر 2026
icon 9
اعاني من خوف ممن اكون في المستقبل خايف اكون فاشل وثقتي بنفسي تقل خايف اهلي يموتو دائما بنتخانق مع بعض انا وبابا لانه مش بيعاملني حلو لكن هو مقتنع أنه بيعاملني حلو ممكن اكون حساس بس معرفش بقا خايف مستوايا يقل أو ذكائي وخائف اهلي يكونوا وخائف اكون فاشل خايف المساتر تعاملني وحش واتكسف

إجابات الأطباء على السؤال

كثرة الخوف من الفشل وفقدان الأهل وتراجع المستوى قد تكون صورة من القلق، خاصة إذا أصبحت الأفكار متكررة وتؤثر في النوم أو الدراسة أو العلاقات، لكنها لا تعني أنك ستفشل أو أن ذكاءك يتراجع. ابدأ بكتابة المخاوف وتخصيص 15 دقيقة يوميًا لها، ثم اكتب أمام كل خوف خطوة صغيرة واقعية يمكنك تنفيذها. حافظ على نوم منتظم، حركة يومية، وقلل الكافيين، وجرب تنفسًا بطيئًا عند اشتداد القلق. اختر شخصًا تثق به وتحدث معه، ويمكنك أن تقول لوالدك في وقت هادئ ما السلوك الذي يضايقك وما الذي تحتاجه بدل الجدال وقت الغضب. إذا استمر القلق معظم الأيام لأسابيع أو أثّر في حياتك، احجز مع أخصائي نفسي أو طبيب؛ العلاج المعرفي السلوكي مفيد. وإذا راودتك أفكار بإيذاء نفسك أو شعرت أنك غير آمن، أخبر شخصًا بالغًا تثق به فورًا وتوجه للطوارئ أو اتصل بخدمة الطوارئ المحلية. 0 2026-09-07T19:15:52+00:00 2026-09-07T19:15:52+00:00
كثرة الخوف من الفشل وفقدان الأهل وتراجع المستوى قد تكون صورة من القلق، خاصة إذا أصبحت الأفكار متكررة وتؤثر في... اقرأ المزيد
كثرة الخوف من الفشل وفقدان الأهل وتراجع المستوى قد تكون صورة من القلق، خاصة إذا أصبحت الأفكار متكررة وتؤثر في النوم أو الدراسة أو العلاقات، لكنها لا تعني أنك ستفشل أو أن ذكاءك يتراجع. ابدأ بكتابة المخاوف وتخصيص 15 دقيقة يوميًا لها، ثم اكتب أمام كل خوف خطوة صغيرة واقعية يمكنك تنفيذها. حافظ على نوم منتظم، حركة يومية، وقلل الكافيين، وجرب تنفسًا بطيئًا عند اشتداد القلق. اختر شخصًا تثق به وتحدث معه، ويمكنك أن تقول لوالدك في وقت هادئ ما السلوك الذي يضايقك وما الذي تحتاجه بدل الجدال وقت الغضب. إذا استمر القلق معظم الأيام لأسابيع أو أثّر في حياتك، احجز مع أخصائي نفسي أو طبيب؛ العلاج المعرفي السلوكي مفيد. وإذا راودتك أفكار بإيذاء نفسك أو شعرت أنك غير آمن، أخبر شخصًا بالغًا تثق به فورًا وتوجه للطوارئ أو اتصل بخدمة الطوارئ المحلية.
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة النفسية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
اسباب نزول دم من الانف مع المخاط مقالات طبية
هل أدوية ضعف الانتصاب تطيل العمر أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع