الاحظ نفسى انى عندالجلوس انى اهز رجلى بسرعة و اتلاعب بأصابع قدمى واحيانا اشعر بانى شادت عضلات جسمى وحين اشعر بهذه الشده فى العضلات او الاعصاب فاترك نفسى وارتخى واشعر براحة .. فهل الامتحانات او التوتر بسبب اى مشكلة هو السبب ؟

لا داعي للقلق هذه الأعراض ناجمة عن التوتر والاجهاد وستزول بعد انتاء الامتحانات

اخاف من نفسى واخاف بسببها ان افعل شىء اندم عليه قطعت علاقتى باصدقاءى وبعض الاقربون لا اشعر انى اريد التعامل معهم وهذا بسبب ضغط اخر سنع ف ثانويه العامه واشعر انى قصرت بها جدا

لا تجلدي نفسك كثيرا..وعززي ثقتك بنفسك وانظري للاشياء بايجابيه

لماذا اشعر دائما انى لوحدى فى الدنيا ومش بحس بطعم الفرحه ابدا واذا فرحت لازم يتكسر نفسى بعديها على طول نفسى احس انى بنى ادم نفسى حد يطبط عليا او يخدنى فحضنه حديسالنى جعان ولا شبعان وفرحان ولا زعلان برغم انى عايش فى وسط اسره و سنى 24 سنه وحولت الارتباط اكتر من مره عاطفيا مابلقيش الحنيه اللى انا عايزها عمرى مافرحت بفلوس ولا منصب ولا اى حاجه خالص على طول موجوع ومضغوط نفسيا مع ان كل اللى بيتعامل معايا بيقول انى طيب وكويس نفسى افهم وامتى هفرح ؟

عزيزي ان الحالة التي تعانيها من العزلة المزمنة وفقدان استمتاعك بالحياة وشعورك بانك مهمل وبحاجة الى من يساندك عاطفيا والفشل في الارتباط العاطفي المتكرر وعدم تاثير متغيرات الحياة من اموال ومناصب على حياتك وايضا معانتك من الاوجاع الجسدية وان الاخرين يحبونك بالرغم مما انت فيه فهي اشارة واضحة انك تعاني من الاكتئاب الكبير ( Major Depressive Disorder ) وبكل الاحوال انصحك بمراجعة طبيب نفسي للتقيم الاوسع والعلاج وستشفى ان شاء الله .

اشعر انى غريب عن نفسى توقفت حياتى لم اعد استطيع الخروج مع اصدقائى او الدراسه وقد ضاعت منى سنه دراسيه بسبب هذا واحس انى ساموت واخاف لم اعد اتحمل وفشلت دراستى وعلاقاتى حتى المنزل

لا بد من العلاج باشراف طبيب نفساني

انا بتعالج من مرض نفسى لكن للاسف الدكتور رافض يعرفنى اسم مرضى وانا من حقى اعرف تشخيصى ايه علاجى هو سيرباس وبروثيادين وسيريكويل ولاميكتال هل مرضى اضطراب وجدانى ثنائى القطب

الادويه ليست الوسيله لمعرفة التشخيص ومن حق المريض قانونيا ان يطلب تقرير مفصل بحالته من الطبيب

انا مشكلنى انى عصبيه من صغرى جدا وبعد مجوزت وانجبت عصبيتى زادت لدرجه انا مش قدره استحملها وحسه انى مخنوقه ومديقه لوحدى ازعل ولوحدى افرح حسه انى مجنونه وبيجيلى افكار فى دماغى اموت نفسى واموت ابنى وبوقف نفسى بالعفيه ومن يومين ضربت ابنى جامد وهو يعنى عندوا سنه وصعب عليا انا نفسى حد يقولى اعمل ايه

هذا يتطلب تحديد أسباب التوتر المحيطة بك ومعالجتهاولكن عليك أولاً بزيارة طبيبك للإجراء فحص طبي وخاصة فيما يتعلق بالغدة الدرقية، وبعد التأكد أن الفحص سليسم تبقى معركة التحدي التي عليك أن تبدأيها مع نفسك أي أن تتعهدي أمام نفسك أن لا تتخذي أي قرار أو تسلكي أي سلوك إلا بعد فترة زمنية معقولة تفصل بين القرار والسلوك لكي تعطلي تأثير التوتر عليه ولا بأس لو حاولت أن تضعي في دفتر مفكراتك كل ما يخطر ببالك من قضايا تعتقدين أنها على علاقة بالتوتر أو تعمل على اثارتك ، ومن ثم جدولة واجباتك اليومية بطريقة تتلائم مع حياتك اليومية الخاصة ومعاودة مراجعة ما تنجزيه منها وتقيميه بينك وبين نفسك وذلك من أجل تعزيز قوة ارادتك وتقويتك أمام عناصر التوتر يمكنك أيضا استخدام بعض الادوية المهدئة مع اننا لا نحبذها في هذه المرحلة لأن فائتها قد تكون أقل بكثير من لو نجحت في الخطوات السابقة

دائما اشعر بعد الثقة فى الناس و اشعر بعدها بقليل انى خطأ و الوم نفسى كيف افكر فى هذا.. اشعر اننى ليس ذكية او جميلة.. و وصلت لدرجة اننى تقبلت انى اكون غبية و ليس جميلة.. و اذا احد اخبرنى انى ذكية او جميلة لا اصدقه و اعتبر ان هذه مجاملة ليس شئ اخر !!

انت تعانين من قلة الثقة بالنفس وبحاجة الى جلسات سلوكية وربما ادوية

حبيبتى دائما تتحدث انها بتعرف تتضحك عقل الذى امامها وتعرف تخلص اى شئ بعقلها وانا اول الناس اللى هى محترفه تعمل كده معاها لدرجه انى بقيت بشك انى دائما مضحوك عليا فى اى مشكله او اى موضوع وبخاف اعند او اتعصب اخسارها ومش عارف اعمل ايه ؟

حاول ان تصارحها بافكارك وتناقشها لكي تصل الى قاعدة واضحة للتعامل بينكما وتجنب المسلكيات التي قد تسبب عد الارتياح

سؤال من ذكر 29 سنة

الصحة النفسية

انا اخذت جلستين كهرباء بسبب اضطراب وجدانى وقررت الوقف بسبب انى اول ما باخد البنج بيقف نفسى تماما اشعر انى هموت وانا نفسى قصير جدا هل هناك حل اخر اى بدون بنج او اى بديل اخر ؟

Q: النهم الليلى : عندى مشكله كبيره جداا فى الموضوع ده بصحى بالليل وابدء انى اكل اى حاجه سواء كنت بحبها او لا مش بقدر اسيطر على نفسى ..

هذا النهم اذا كان متكرر ويؤدي الى زياده في الوزن لا بد من علاجه من قبل الطبيب النفساني

Q: اشعر انى فقدت طعم اغلب الاشياء أكاد اجزم انى مللت البشر ومابهم ومللت المشاكل ومللت نفسى حقا فقدت الثقه بأغلبية من حولى وثقتى فى نفسى لم تعد كما سبق .دائما أشعر بالحزن والتشائم

هذه الأعراض ترجح إصابتك بالاكتئاب. أنصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك بدقة، لأن الاكتئاب يختلف علاجه حسب شدته وحسب حالة المريض الصحية.

9 أغسطس 2017

995

انا اخذت جلستين كهرباء بسبب اضطراب وجدانى وقررت الوقف بسبب انى اول ما باخد البنج بيقف نفسى تماما اشعر انى هموت وانا نفسى قصير جدا هل هناك حل اخر اى بدون بنج او اى بديل اخر ؟