اعاني من مشكلة في التعلق وافكار مزعجة وغريبه
إجابات الأطباء على السؤال
سلامتك، من المهم البدء بالعمل على زيادة الثقة بالنفس والشفاء العاطفي. هنا بعض الخطوات التي قد تساعد:
- ممارسة الرياضة بانتظام حيث إنها تساعد على تحسين المزاج وتقوية الثقة بالنفس.
- إيجاد وقت للقيام بالأنشطة التي تمنحك السعادة والاسترخاء مثل القراءة، الرسم، أو الاستماع إلى الموسيقى.
- التحدث إلى شخص موثوق به للتعبير عن مشاعرك والحصول على الدعم العاطفي.
- تجنب الانغماس في الأفكار السلبية ومحاولة تغييرها إلى أفكار إيجابية.
على الرغم من أهمية العلاج النفسي المتخصص في بعض الحالات، يمكن العمل على تحسين الحالة العامة والشعور بالتحسن بنفسك. ومع ذلك، إذا استمرت المشكلة أو تفاقمت، من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.
0 2025-09-20T07:58:54+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D9%84%D9%82-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AB%D9%82%D8%A9-%D9%88%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D8%B6%D8%AA-%D9%84%D8%AD%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%B9%D8%A7%D8%B7%D9%81%D9%8A-1834641#answer-0سلامتك، من المهم البدء بالعمل على زيادة الثقة بالنفس والشفاء العاطفي. هنا بعض الخطوات التي قد تساعد:
- ممارسة الرياضة بانتظام حيث إنها تساعد على تحسين المزاج وتقوية الثقة بالنفس.
- إيجاد وقت للقيام بالأنشطة التي تمنحك السعادة والاسترخاء مثل القراءة، الرسم، أو الاستماع إلى الموسيقى.
- التحدث إلى شخص موثوق به للتعبير عن مشاعرك والحصول على الدعم العاطفي.
- تجنب الانغماس في الأفكار السلبية ومحاولة تغييرها إلى أفكار إيجابية.
على الرغم من أهمية العلاج النفسي المتخصص في بعض الحالات، يمكن العمل على تحسين الحالة العامة والشعور بالتحسن بنفسك. ومع ذلك، إذا استمرت المشكلة أو تفاقمت، من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
احببت شخصا لدرجة التعلق الشديد ولقد رحل هذا الشخص وكلما اذكره احس بانقباض في صدري وضيق في النفس واحاول تناسي...
سؤال من ذكر سنة 19
اعاني من الاكتئاب الحاد انا شاب في 22 من العمر لا اثق بنفسي ولم اتعب يوما واحد في حياتي من...
سؤال من أنثى سنة 27
لا استطيع التوقف عن التفكير بالاشياء التي تزعجني وتسبب لي مشاكل و احاول ان لا افكر واشغل نفسي ولكن لا...
سؤال من أنثى سنة
اشعى انني حزينة قلقة تغلبني دائما الافكار السلبية لدرجه انني لا استطيع السيطرة عليها لا املك الثقة في نفسي عصبية...
سؤال من أنثى سنة
لدي مشكلة نفسية من الصغر وهي العنف الشديد وقت العصبيه مما ادى بي ان بعد الزواج استخدم هذا الترصف ولا...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من رائحة كريهة في قدمي منذ اشهر مع العلم ان لا دخل للنظافة او التعرق في الامر لاني اعاني...
سؤال من ذكر سنة 29
اعاني من الخلعة على اقل الاشياء مثل صرخة قوية او هرن (بوري) قوي المشكلة اعاني منها منذ قرابة 7 شهور...
سؤال من أنثى سنة
لا استطيع الذهاب لطبيب نفسي و اريد حل مشكلة التفكير الدائم في الموت و هلواس تفسير الاحلام
سؤال من ذكر سنة 28
هل يمكن علاج الوسواس القهري بدون مواد كيميائية وبدون الذهاب إلى طبيب نفسي؟ وما نتائجه في حال عدم العلاج؟
سؤال من ذكر سنة
هل من حل لمشكلة الكلام بسرعة ؟ أنا اتكلم بسرعة منذ الصغر ،مع الوقت فقدت الثقة بنفسي إلى درجة انه...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين