تسجيل دخول 
...اعاني من صعوبة في التركيز وخصوصا وقت الدراسة ولا كيف اتخلص منه مع العل
11 يونيو 2017
908
مرحباً
اعاني من صعوبة في التركيز وخصوصاً وقت الدراسة ،ولا اعرف كيف اتخلص منه مع العلم انه التحصيل الدراسي اصبح سئ ،هل هناك تمارين او طقوس او حتى ادوية معينه لزيادة التركيز؟؟؟
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
اذا كان التركيز قد تغير مؤخرا فلا بد من التقييم من قبل الطبيب النفساني اولا
0
2017-06-12 06:39:00
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B5%D8%B9%D9%88%D8%A8%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B1%D9%83%D9%8A%D8%B2-%D9%88%D8%AE%D8%B5%D9%88%D8%B5%D8%A7-%D9%88%D9%82%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D8%A9-%D9%88%D9%84%D8%A7-%D9%83%D9%8A%D9%81-977452
طاقم الطبي
اذا كان التركيز قد تغير مؤخرا فلا بد من التقييم من قبل الطبيب النفساني اولا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 يونيو 2017
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 29
أنا عمري 18 سنة وأعاني من ضعف في الفهم وقد أثر علي كثيرا في حياتي في المدرسة ، وأصبحت وحيدا...
بامكانك المتابعة مع طبيب نفسي لجلسات علاج سلوكية
سؤال من ذكر سنة
مرحبا انا بنت عمري 16سنة أعاني من كثرة النوم الغير إرادي و هذا أثر على دراستي كثيرا حيث ينتابني النوم...
النوم الانتيابي من الاضطرابات المزعجة لا بد من التقييم ثم العلاج من قبل طبيب نفساني
سؤال من ذكر سنة
مرحبا انا شاب عمري 33 تظهر عندي اعراض الadd لكن بدون فرط نشاط وعندي تشتت في الانتباه وانسى اي موضوع...
لا بد من تقييم الطبيب النفساني ثم العلاج
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :- كيف استطيع أن أطوع نفسيتي للتعامل مع أي حدث إجتماعي أو في محيط العمل...
هذا الرهاب أو الخشية فقط من حالة أو من وَضْع اجتماعي معين تنطوي عادة على خوف مستمر، ومكثف، ومزمن من حُكم الآخرين، مما يسبب الشعور بالحرج أو الإرتباك إزاء تصرفاته الخاصة، ومن الممكن أن تكون هذه المخاوف ناجمة عن تصور شخصي، أو عن التدقيق الفعلي من قبل الآخرين، ويمكن أن يكون معروف من قبل الشخص على أنه تصور مبالغ فيه أو غير معقول، ولكنه يواجه صعوبة كبيرة في التغلب عليه، ونسبته بين عامة الناس الذين قد تُستوفى فيهم معايير اضطراب القلق الاجتماعي في مرحلة ما من حياتهم تقارب 13.3 في المئة
وعلاجه يشمل الإرشاد النفسي، وأحيانا الأدوية (مثل مضادات الاكتئاب) للحد من ما يرتبط به من قلق واكتئاب، فالتَوليف بين الادوية والمشورة المهنية هو أكثر فعالية في حالات الإضطراب المُعَمَّم(الخوف والقلق من العديد من المواقف الاجتماعية)، وأولئك الذين يخشون من حالة واحدة أو بضع حالات اجتماعية (مثل الخطابة أو تناول الطعام أمام الآخرين)، فالنصيحة الطبية قد تكون كافية للتغلب على الخوف ومساعدتهم للعودة لحالتهم الطبيعية.
طرق العلاج النفسي التي تستخدم للعلاج تشمل ما يلي
المُعالَجَة المَعْرِفِيَّة السلوكية، والتي تساعد المريض على التعرف على الهموم والأوضاع التي تثير القلق أو الخوف أو الإرتباك
العلاج التَّعَرُّضِيّ؛ حيث يتم ارشاد المريض من قبل الطبيب النفسي لكي يتخيل انه يواجه الوضع الذي يخشاه حتى يصل إلى مرحلة لم يعد يخشى منه،( مثل الأكل في الأماكن العامة، حيث يذهب مع الطبيب الخاص به إلى مكان عام ويتناولا الطعام معاً، في نهاية المطاف، يمكنه أن يأكل وحده في الأماكن العامة دون خوف)
التدرب على المهارات الاجتماعية؛ هذا العلاج يساعده على تطوير المهارات التي يحتاج إليها في الحالات الاجتماعية من خلال التمرين ولعب الأدوار، وقلقه يقل كلما أصبح أكثر ارتياحا وإعداداً للحالات الاجتماعية التي كان يخشاها
إعادة الهيكلة المعرفية؛ هذا العلاج يساعده على تعلم تحديد وتحسين التفكير بالخوف لمساعدته على التعامل مع الحالات الاجتماعية، من خلال التفكير الإيجابي، ووقف الأفكار غير المرغوب فيها التي تزيد القلق والتوتر
مهارات إدارة الأعراض؛ هذا العلاج يعلمه كيفية الحد من التوتر من خلال التحكم في التنفس وغيرها من الاستجابات الجسدية للقلق
سؤال من أنثى سنة
أنا عندي شد في الأعصاب وانا دائماً احس بتوتر وخوف وبالذات عند الخروج من المنزل والاحتكاك بالناس واحيانا كتير افضل...
أنت بدأت الطريق الصحيح وعليك أن تكمليه ، فعندما يتحسن النطق مع العلاج سيساعدك في تعزيز شخصيتك وسيكون الخطوة الأولى في التغلب على الخوف أو الخجل من المشاركة الجماعية والاختلاط بالآخرين
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا طالبه توجيهي وتركيزي قليل هذه الفتره ولا استطيع الحفظ بشكل جيد هل من طريقه او غذاء يساعد...
تقسيم الدراسه على جولات كل جوله تستمر ساعتين خلالها استراحه ربع ساعه وبين الجوله والأخرى ساعه النوم بمعدل ٦-٨ ساعات باليوم والطعام منظم على ثلاث وجبات والابتعاد عن المنبهات
سؤال من أنثى سنة
أعاني من مشكل في دماغي احس بضغط فيه و لا أستطيع التركيز و الاستيعاب ولو ل 15 دقيقة وبعد محاولة...
ينبغي أولاً معالجة التهاب الأنف الذي لديك, وبعدها تحديد طبيعة الأعراض التي قد تبفى بعد انهاء الغلاج وعلى ضوئها يتم البحث عن أي اضطراب قد كزن قد يبقي أو توافق ظهوره مع الحالة الأولى
سؤال من أنثى سنة
أعاني من ضعف في الشخصية والنسيان وعدم المبالاة وبسبب ذالك يوجد مشاكل مع زوجي ولا اعرف من اين ابدأ واين...
انصحك بمراجعة طبيب نفساني
سؤال من أنثى سنة
أتمنى من ادراة الموقع مساعدتي فعلا وليس مجر حلول نظرية...أعاني من 4 أيام عدم النوم مع انني انام فيظروف هادئة...وهذا...
لا ننصح بتناول أي دواء قبل الفحص الطبي لأن لكل حالة خصوصية استجابية تعتمد على النبية الجسدية وعلى نوع الاضطراب وإن تشابهت في الأعراض، ولكن بعد الفحص قد يكون من الممكن استخدام الديازيبام أو لورازيبام أو ما شابه إذا لم يكن هناك ما لا يمنع، طبعاً هذا بعد السيطرة على السبب خاصة إن كان هناك تسمم ناتج عن الإفراط في تناول المنبهات
سؤال من ذكر سنة
عمري تخطى ال15 سنة و أعاني من مشاكل عائلية تجعلني أبقى في المنزل 85% من أوقاتي و لقد تعلمت العادات...
لا بد من الخروج واللعب مع الاقران
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
340
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
250
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره