شعور بعدم الاحساس بالحياة

الشعور بأن الحياة غير حقيقية، وفقدان المتعة والإحساس بالوقت لمدة تقارب سنة، قد يصاحبان الاكتئاب أو القلق أو تبدد الواقع، وقد تتداخل معهما اضطرابات النوم أو بعض الأدوية والمواد أو أسباب عضوية. هذه تجربة حقيقية ومرهقة، لكنها قابلة للتقييم والعلاج، ولا تعني أنك «تفقد عقلك».• احجز موعداً قريباً مع طبيب نفسي أو طبيب أسرة لتقييم المزاج والقلق والنوم والتركيز، ومراجعة الأدوية والمنبهات وأي مواد مستخدمة.• قد يطلب الطبيب فحوصاً مثل صورة الدم ووظائف الغدة الدرقية أو غيرها وفق التاريخ والفحص؛ لا توجد قائمة واحدة مناسبة للجميع.• ثبّت مواعيد النوم، وقلل الكافيين والحشيش والمنشطات، ومارس نشاطاً يومياً بسيطاً، وجرّب تمارين التأريض مثل تسمية 5 أشياء تراها و4 تلمسها عند اشتداد الانفصال.• اطلب مساعدة طارئة فوراً إذا راودتك أفكار بإيذاء نفسك أو عدم الرغبة في الحياة، أو عجزت عن رعاية نفسك، أو سمعت أصواتاً تأمرك بأفعال.للتقييم غير الطارئ: https://altibbi.com/subscribe