السلام عليك انا لا استطيع ان اتحكم بابتسامتي دائما ابتسم مع اي شخص اعرفه او لا اعرفه لا استطيع ان اوقف الابتسامه بعد ما ابتسم مع العلم انني كثير حركة الاطراف عندما اكون جالس لوحدي ودائما اتعمد الابتسام عندما اكون جالس لوحدي ودائما انضر الى المرآه واقوم بعمل حركات غريبه ومقززه في وجهي عندما اكو جالس لوحدي وانا انطوائي ومصاب بالرهاب الاجتماعي لكن هل الملاحظات السابقه لها علاقه بالرهاب الاجتماعي او بسبب مرض نفسي اخر وما العلاج العمر سبعة عشر

في حالات كثيرة يترافق مع الهاب الاجتماعي ولكن ينبغي الوقوف على تفاصيل أكثر لتأكيد ذلك لا سيما أن هناك متلازمات أخرى تشترك في ظهور أعراض مُشابه، لا يُمكن التمييز بينها إلا بالفحص

دكتور الفاضل بي اختصار شديد عندي مشكله نفسيه أن أحب المرأه تكون ساديه علي اني أكون مثل العبد لها وهذا يغضب ربي أريد التخلص من هذه الشي لا أمارس حياتي بي شكل طبيعيه و شكرا

الطبيب النفساني يساعدك وعليك الامتناع عن هذه الممارسه او تخيلها

عندما كنت في الجامعه كنت أحس بوحده لاني خجوله ولاأستطيع تكوين علاقات ولكن عندما تخرجت من الكليه ولم أجد عمل سويت فيس ولكن علاقات الخيال بدات تؤذيني واحسست بادمان ماذا افعل

الفيس بوك عالم افتراضي يبعدك عن الواقع وخصوصا ان معظم المشاركين يظهرون خلاف واقعهم، يجب عليك التغلب علي مخاوفك واقتحام مجالات الحياه وبخاصة العمل

سلا عليكم ورحمة الله وبركاتة .. عندي مشكلة يادكتور اني اخاف من الاجتماعات مثلا العروس خاصه ان اذهب لحالي لاكن مع شخص او شخصين اذهب لا احس بالخوف والأرتباك لاكن اذهب لعرس اناس لا اعرفهم لا احس بالرهبه مثل عندما مع اشخاص اعرفهم وايضا انحرج وقت التعليقات من اناس لا اعرفهم جيدا ما الحل ..

هذا يُسمى رُهاب، وعلاجه معرفي سلوكي بالدرجة الأولى وبالتعرض التدريجي أي العمل على الاختلاط بصورة أكبر بالآخرين خاصة ال أصدقاء والأقارب، ويُمكنك اتباع الخطوات التالية: - حاول أن تكتب رسالة إلى نفسك عندما تكون لديك مشاعر داخلية حول موضوع معين وتريد التعبير عنها، وإذا لم تكن راغبا في الكتابة لا بأس من استخدام آلة تسجيل واستمع للشريط أو اقرأ الرسالة بعد الانتهاء من التسجيل أو الكتابة. - حاول أن تكسب الثقة بنفسك وبقدراتك من خلال كتابة نقاط ضعفك كما تراها في عمود خاص واكتب مقابل كل نقطة ضعف الصفة أو المضادة لنقطة ضعفك مثال: لا أثق بالآخرين ____________ أثق بنفسي. الآخرون يكرهونني __________أنا محبوب من الآخرين. - بعد كتابة المشاعر المتعارضة، حاول أن تفكر بنفسك وبسلوكك على أنك تتمتع بالمواصفات والمبادئ الصحيحة. - حاول أن تتخيل مواقف سوف تسبب لك القلق والارتباك والإحراج لأنك خجول، وحاول بالمقابل أن تفكر بما كنت ستفعله لو لم تكن خجولا واستمر يوميا على نفس المنوال ولمدة أسبوع وبعدها إذا واجهت على أرض الواقع موقفا طبق ما فكرت به. - ضع نفسك في الطابور، سواء في مواقف الباصات أو السوبر ماركت أو مطعم الحمص والفلافل أو الدوائر الحكومية. لا تنس أن تأخذ مكانك آخر الطابور وابدأ الحديث مع الذي أمامك أو خلفك بسؤال مناسب لموقف الطابور ومن ذلك السؤال اتبع شعار الحديث ذو شجون. - احمل معك كتابا أو شيئا ملفتا للانتباه يثير فضول الكثيرين، وكن جاهزا للرد على الاستفسارات أو ملاحظات الآخرين. فهكذا تصرفات وأخرى شبيهة خاصة في المواقف التي كنت تتحرج فيها، تخرجك من هذه الحالة وإلى الأبد

انا ولله الحمد مقبل على وظيفة معلم ولكنها بعيده عن مقر سكن اهلي ب ٤٧٠ كيلو وانا من الان اشعر بالقلق والضيقه وانا لا احب اسكن مع ناس غرباء واحب اكون وحيداً واخاف اندم ارجو الحل

هذه فرصتك لكي تتحدى مخاوفك وتنطلق في حياتك

كنت ثقتي بنفسي جيده لكن الان لا توجد اغار من جميع رفاقي و اصبحت لا أحب ان ارى احد بالاخص بعد اكتسابي الوزن بسبب البقاء في المنزل بعد انتهاء المدرسه و انتظاري الان لبدا الجامعه

اخرجي من العزله ومارسي الرياضه وتعاملي مع الاصدقاء حتى لا تترسخ مشكلة الثقه بالنفس

اشعر ان هناك شخص اخر في داخلي انا غالبا اتحدث في نفسي بكلام غير جيد عن الأشخاص الذين احبهم أشعر بالذنب اذا ابتسمت ومرات ابتسام من غير اي سبب لدي رغبه ان اموت لأني اقلل من نفسي

لا بد من اخبار اسرتك واذا كان هناك مشكله يعرضوك على الطبيب المختص

كآبه وضيق وحزن من لاشيءروتين ملل ،حتى الإبتسامه صعبه وان صدرت مني تكون كاذبه .. وان جلست مع اقربائي او اصدقائي احسست ان كل مايتحدثون فيه مجرد هراء بالنسبه لي .. لست كما كنت !

لا بد من تقييم الطبيب النفساني ثم العلاج

سؤال من ذكر سنة

الصحة النفسية

اشعر بالانطواء واﻻستمتاع بترقب اﻻحداث خرج واجتمع مع رفقه او استكشاف او

Q: أستكمالا لمشكلتي أنا لاأشعر بالأمان والطمأنينة عندما أخرج من المنزل وحيدة مثلاً للجامعه مع وجود من يقلني لانني لاأستطيع الوصول الى منزلي لوحدي،أرجو أن تساعدني دكتور؟

يجب ان تعرف السبب فى عدم الطمأنينة ثم تبدأ بالثقة فى نفسك وقدراتك بالتدريج

Q: اصبحت أقضي كامل اليوم منعزلا عن المجموعة و عندما ارى شخص يضحك اعتقد انه يسخر مني. وتعرضت الى التنمر لذى قررت ان لا اتحدث مع اي شخص وأقضي كامل اليوم صامتا

لا تنعزل واستعن بأهلك وسوف يعرضوك على الطبيب ان لزم

3 أبريل 2016

986

اشعر بالانطواء واﻻستمتاع بترقب اﻻحداث . اريد ان خرج واجتمع مع رفقه او استكشاف او اشتراك بنادي لكن سرعان مانطوي عنفسي واركز ع الاحداث وترقب الجديد فالعمل او اسرة او الحي