كيف امنع نفسي عن البكاء و الغصة اذا اتهمني احد وصرخ علي تربيت في جو عائلي مكهرب صراخ و ضرب للام من الاب يصفني الكل بقوية الشخصية لكن الدموع رغما عني تعطلني عن الدفاع عن نفسي

الانسحاب من هذه المواقف اسهل كمرحلة انتقاليه

مند ان توقفت عن العمل و انا اكره نفسي لا اقدر ان اتسامح مع نفسي كرهت البكاء بكثرة البكاء انا احتاج الى المساعدة انا اعاني من الوحدة. رجعت الى اشياء سلبية كنت تركتها من زمن.

لا بد من العلاج باشراف الطبيب النفساني وعدم العزله والعوده للعمل

السلام عليكم، أنا أنثى عمري 23 اعاني من انطواء على نفسي منذ الصغر إلى ان كبرت لايوجد لدي اصدقاء ولا اجيد التحدث كثيرا دائما افضل الهدوء والبعد عن الكلام والمشاركة ولست راضية عن نفسي اريد ان اعيش حياتي بطبيعتها افيدوني هل لحالتي علاج

الانطواء على الذات هو الميل إلى العزلة والانفراد وعدم الرغبة في مشاركة الآخرين العمل أو النشاط الاجتماعي، أو عدم القدرة على التحدث أمام الجماعة. وهذا يعود إلى ثلاثة أمور متفاعلة مع بعضها هي الوراثة، وفقدان المهارات الاجتماعية، ونظرية( النظرة السلبية للنفس والذات) والعلاج يكون وفقاً لخصائص وظروف كل حالة على انفراد وكما يراه اخصائي النفسية من خصوصية الحالة ويشمل الإطلاع على ظروف المريض والمحيطين به كونهم مُساهمين فعالين في تحسن الحالة وعلاجها : ـ يحتاج المنطوي إلى الشعور بالنجاح كي يقوي ثقته بنفسه، ولذلك من الجيد أن يعهد إليه القيام بعمل بشكل فردي على أن لا يكون سهلاً جداً ولاصعباً جداً . ـ مساعدته في التحرر من خلال الزج به إلى ضروب نشاط اجتماعي. ـ التعود على الاستقلالية والاعتماد على النفس والابتعاد عن المبالغة في التحذير أوالنقض. ـ تعويد الشخص على التحرر من الإحساس بالإثم والخوف. ـ تعويده على اتخاذ زمام المبادرة في مساعدة نفسه للتخلص من الخجل من خلال الإقدام على أداء أدوار معينة تتناسب مع قدراته ومواهبه. ـ تدريبه وتشجيعه أن يكون البادئ هو في الحديث أمام الآخرين ومن أفضل وسائل افتتاح الحديث هو الثناء أو إبداء الإعجاب بصفة أو شيء معين في الآخرين التعود على الكتابة، خاصة ما يتعلق بالمشاعر والأحاسيس بصدق سواء عن الآخرين أو إحساسه تجاه نفسه وذاته وطموحاته، على شكل مذاكرات يومية.‏ والعلاج يشمل أيضاً بالإضافة للإرشاد الطبي معالجة الأعراض المُصاحبة خاصة الإكتئاب

أتحدث مع نفسي بصوت مرتفع بشكل دائم، ويستمر لوقت طويل، وأتخيل الشخص الذي أتحدث معه أمامي وأتفاعل بيدي ويستمر لحوار كامل وخاصة أني خجولة، ولا أجيد التحدث، ولا أستطيع الدفاع عن نفسي، فأتخيل أني أرد بثقة، وأدافع عن نفسي، وهذا يكون أغلب اليوم فهل هذا طبيعي

ما تمرين به ليس نادرًا، بل هو سلوك يعبر عن محاولة لعلاج الخجل والقلق الاجتماعي بطرق ذاتية. من الطبيعي أن يتحدث البعض مع أنفسهم بصوت مرتفع في أوقات مختلفة، خاصة عندما يحتاجون إلى تفريغ مشاعرهم أو تحفيز أنفسهم على تحسين قدراتهم، ولكن إذا كان هذا الحديث يحدث بشكل مستمر طوال اليوم ويؤثر على حياتك اليومية، فقد يكون علامة على أنكِ تستخدمين هذه الطريقة لتخفيف القلق أو الشعور بعدم الثقة بالنفس. التخيل والتحدث مع نفسك قد يساعدكِ في بناء ردود أفعال قوية في المواقف الاجتماعية التي تشعرين فيها بالعجز أو الخوف، وهذا جزء من محاولتكِ تحسين ثقتكِ بنفسك. ولكن إذا كنتِ تجدين أن هذه العادة تؤثر على تفاعلاتكِ اليومية أو على قدرتكِ على التعامل مع الواقع، فقد يكون من المفيد أن تستشيري مختصًا في العلاج النفسي.

لا اعلم هل ماعاني منه خجل ام ماذا ولكن لااستطيع الدفاع عن نفسي ويكون الكلام ع وشك اني ساقوله ولكن للاسف لا استطيع حتى ان تكلمت احيانا اكون ارجف وكلامي غير مرتب

لا بد من تقييم حالتك من قبل الطبيب النفساني ثم العلاج

انا عمري ١٩ أعاني من الغضب الشديد اتجاه والدي من ابسط الامور حتى لو كان مزاح لدرجة بقل احترامي له ،ومع الناس الثانيه بكون طبيعية تماما ،هل احتاج طبيب نفسي؟ ،هل عندي مرض نفسي؟

اذا تكرر هذا الغضب فلا بد من مراجعة الطبيب النفساني

انا ضعيفة الشخصية لااثق في نفسي لااقدر ان اعبر عمااريد اقوله تخرج مني الكلمات غير مرتبة وغير مفهومة وفي وجود غرباء احيانا لاجد مااقوله واحيانا اكون منفتحه جدا لااعرف كيف اتعامل مع الناس احيانا احب ان اكون الشخصية القوية واحيانا احب الشخصية الرقيقة مع انى لاهذه ولاهذه لااعرف ما انا احس نفسي ملخبطة

هذا يدخل ضمن نزاع داخلي بين الرغبة القائمة على الإحساس والشعور من جهة وبين الحاجة التي تفرضها مُتطلبات الحياة اليومية من الجهة الأخرى، ولكن عند البعض تكون ناجمة عن صراع بين الأنا والهو، حيث الأنا الحقيقية هي المركز الشخصي للإنسان التي بفضلها يتحقق تطوره الفردي، والهو تكون في هذه الحالة الأنا المثالية وهي ما ينبغي أن تكون عليه الشخصية طبقاً لرغباتها وتخيلاتها، إن الإنسان عندما تشتد عليه صراعاته الداخلية ويستعصى عليه حلها فإنه يُعطي لذاته الحقيقية صورة مثالية تكون بديلا للأفكار الحقيقية، وعندما يقبلها تُصبح البديل الواقعي لكل الصراعات القائمة داخل شخصيته، ومن ثم تؤثر عليه وتسيطر على كل قواه وطموحاته وبالتالي تُؤدي إلى اضطراب الشخصية وانقسام داخلي لها وإلى اختلال العلاقات بينهما، إلى درجة أن ينعكس على شكل تناقضات تتجسد أمامه بمظاهر عدة لا يستطيع الحسم فيها، ولهذا يتطلب الأمر تعزيز الثقة بالنفس، التي هي إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فتترجم هذه الثقة كل حركة من حركاته ويتصرف الإنسان بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة، فتصرفاته هو من يحكمها وليس غيره، هي نابعة من ذاته لا شأن لها بالأشخاص المحيطين به ، والأمر الأول الذي يجب أن نعرفه هو تحديد سبب انعدام الثقة بالنفس، كونه يحدد لاحقاً طبيعة العلاج ومن هذه الأسباب : 1- تهويل الأمور والمواقف 2- الخوف والقلق 3- إحساسه بأنه إنسان ضعيف ٤- أسباب أخرى كثيرة مرتبطة بالتنشئة والمحيط وغير ذلك وبعد تحديد السبب نبدأ بالبحث عن حل ونحاول أن تجده من خلال الجلوس مع النفس ومصارحتها وهكذا سنكون قادرين على التحسن يوماً بعد يوم يجب أن تقنعي نفسك مع الترديد بأنك إنسانة قوية ويجب أن تتعرفي على قدراتك الكامنة في نفسك ، وأنك تملكين الثقة العالية وعليك من اليوم أن تخرجيها وتتصرفين وفق قناعتك لا وفق ما يريدونه الآخرين منك. وضعي المنطق هو المقياس للتصرف بعيداُ عن الأهواء والرغبات دون الخروج عن القيم والأخلاق وعن اللياقة الأدبية

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

اجد نفسي ضعيفة الشخصية عندما اتعرض للاساءة بقول اوتصرف من المقربين خاص

Q: ليس لدي الثقة بالنفس و الدفاع عن نفسي

هذا يمكن أن يتحسن مع العلاج

Q: كيف اتستطيع الدفاع عن نفسي عند التعرض للمضايقة و كيف ارفع معنوياتي و اتخلص من الشعور بالفشل و الذنب

لا بد ان توضحي الدفاع عن نفسك ممن ومن ماذا؟ ورفع معنوياتك كيف هبطت؟والشعور بالفشل والذنب هل أذنبت فعلا ام لا؟ عند وضوح المشكله يكون هناك جواب

Q: كيف يمكنني التخلص من الاكتئاب الحاد و توقف عن جرح نفسي مع لعلم انه لايممكني لذهاب ل طبيب نفسي لاسباب عائلية

لا بد من زيارة الطبيب النفساني ويمكنك التوقف عن جرح نفسك

28 يونيو 2015

967

السلام عليكم,اجد نفسي ضعيفة الشخصية عندما اتعرض للاساءة بقول اوتصرف من المقربين خاصة لا اتمالك نفسي من البكاء وﻻ اجيد الدفاع عن نفسي ﻻني مخنوقة بعبرتي حتى ل ابسط اﻻمور ماالعﻻج

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الصيدلاني احمد نبيل متولى

صيدلاني

هذا طبع الطيبين من البشر لا تقلقى اولا...ثانيا ثقى بنفسك ولا تخافى من شىء وحاولى التغير الى ما تريدين ..ارى لا داعى الان للذهاب لطبيب نفسى لان ما تشتكى منه طبع شخصى وليس بحاله مرضيه ..لذلك انتصرى على حالك وحاولى التغير

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

28 يونيو 2015