أسئلة واجابات طبية الصحة الجنسية

هذا النوع من الأفكار الجنسية والشعور بالذنب بعدها هو أمر شائع لدى العديد من الأشخاص، ولكن هناك طرق يمكن أن تساعدك على تحسين الوضع:

• ممارسة الاسترخاء والتأمل: تقنيات الاسترخاء والتأمل تساعد على تهدئة العقل وتقليل التوتر، مما يقلل من احتمالية الانجراف وراء الأفكار السلبية.
• الاستراتيجيات لتحويل الانتباه: عندما تشعر بقدوم الأفكار، حاول تحويل انتباهك إلى نشاط آخر مثل القراءة، الرياضة، أو حتى تعلم شيء جديد.
• طلب المساعدة المتخصصة: إذا كانت هذه الأفكار تسبب لك ضيقًا شديدًا وتؤثر على حياتك بشكل سلبي، فمن المهم طلب المساعدة من متخصص نفسي. يمكن للمعالج النفسي أن يقدم لك الدعم والإرشاد اللازمين للتغلب على هذه المشكلة.
• تحديد المحفزات: حاولي تحديد المواقف أو الظروف التي تزيد من هذه الأفكار. بمجرد معرفتها، يمكنكِ اتخاذ خطوات لتجنبها أو التعامل معها بشكل أفضل.
• فهم طبيعة الأفكار: الأفكار الجنسية طبيعية، وهي جزء من الطبيعة البشرية. محاولة قمعها بشكل كامل قد يؤدي إلى نتائج عكسية. بدلًا من ذلك، حاول تقبلها كجزء من تفكيرك، ولكن مع توجيه تركيزك إلى أمور أخرى.

تذكر أن الحل ليس دائماً سهلاً أو سريعاً، ولكن بالتدريج والالتزام، يمكن تحقيق تحسن كبير.

 

للمزيد:

• أعراض الوسواس القهري الجنسي، وطرق علاجه المختلفة

الضغط الخارجي لا يؤثر على الغشاء ولا يتأثر الغشاء إلا بدخول شيء في المهبل، والدم قد يكون من مصدر آخر، مثل الإباضة مثلاً، ولا يمكن الجزم إلا بالفحص الطبي ، راجعي اختصاصي/ة نسائية لتقييم الحالة.

يبدو أن الغشاء سليم، ولكن الرائحة بحاجة لعلاج وتشخيص دقي، ولذلك لا بد من مراجعة اختصاصي/ة نسائية .

لا يمكن تحزير مصدر الدم، ولا بد من الفحص الطبي لتقييم الحالة.

يوجد مشكلة!! فقد يؤدي إدخال الاصبع إلى تمزق الغشاء، إذا لم يتمزق بعد ولم ينزل دم. أو يؤدى إلي توسع الفتحة!! ويستحسن مراجعة اختصاصي/ة نسائ لتقييم الحالة.

العلاجات المنزلية لعسر الجماع، فينصح باتباع ما يلي:تجنب استخدام أي مستحضرات للتنظيف أو إزالة الروائح، محتوية على مواد معطرة، وذلك لأن استخدامها وتعريض الأعضاء التناسلية الخارجية لها قد يتسبب بحالات من التهيج والحساسية، وأيضاً يتسبب بإعاقة إفراز المواد الطبيعية التي تعمل على ترطيب المهبل بشكل كافي.تجنب إجراء الدوش المهبلي لغسله داخلياً.تعاون الزوج والزوجة في اتخاذ الأوضاع الأقل تسبباً بأي إزعاج لكليهما خلال ممارستهما العملية الجنسية. استخدام المسكنات قبل الجماع.الاستحمام بماء دافئ قبل الممارسة الجنسية.إفراغ المثانة كلياً قبل العملية الجنسية.استخدام كمادات باردة على الفرج للتخفيف من شعور الحرق بعد الجماع.اللجوء إلى الطبيب النفسي في حال كان سبب الإصابة بعسر الجماع نفسي.هناك تأثيرات إيجابية لممارسة التمارين الرياضية المقوية لبناء أرضية الحوض، مثل تمارين كيجل، أو أي تمارين تعطي المرأة قوة أفضل في حركة العضلات من ناحيتي الانقباض والانبساط.

كلما قللت يكون أفضل ، مارس الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقتك، وتوكل لى الله!!