تركت ممارسة العادة السرية من سنة هل سيكون عندي سرعة قذف او ضعف انتصاب

Question

عمري ٢٥ عام مارست العادة السرية لمدة سنتين بمعدل مرة باليوم ،و قبلها لمدة اربع سنوات بمعدل مرتين الى ثلاثة بالاسبوع و تركتها منذ سنة ،هل عند زواجي سيكون عندي سرعة قذف او ضعف انتصاب

د. دعاء المصري · Answer

ممارسة العادة السرية شائعة بين الشباب، والاعتدال فيها قد لا يسبب مشاكل صحية. لكن الممارسة المفرطة قد تؤدي إلى بعض الآثار المحتملة:

سرعة القذف: قد يعتاد الجسم على الإثارة السريعة، مما قد يؤدي إلى سرعة القذف عند الزواج.
ضعف الانتصاب: في حالات نادرة، قد يؤدي الإفراط إلى حساسية مفرطة أو تعود على نمط معين من الإثارة، مما يؤثر على الانتصاب الطبيعي.

قد يحتاج الجسم فترة قد تصل إلى 100 يوم للتخلص من كل التأثيرات الضارة لإدمان العادة السرية، لذا أنصحك باتباع الخطوات الآتية:

التوقف عن الممارسة: استمرارك في التوقف عن العادة السرية لمدة سنة هو خطوة جيدة.
ممارسة الرياضة: الرياضة المنتظمة تساعد على تحسين الدورة الدموية والصحة العامة.
التغذية الصحية: تناول غذاء متوازن وغني بالفيتامينات والمعادن.
الراحة والاسترخاء: تجنب الإجهاد والقلق، وحاول الحصول على قسط كافٍ من النوم.
التواصل مع شريك حياتك: التحدث بصراحة مع زوجتك المستقبلية حول مخاوفك قد يساعد في تخفيف التوتر وتحسين العلاقة الحميمة.

إذا كنت قلقًا بشأن الأداء الجنسي، يمكنك استشارة أخصائي المسالك البولية أو طبيب نفسي متخصص في الصحة الجنسية لتقييم حالتك وتقديم النصائح المناسبة.

للمزيد:

الدكتور عبد العزيز اللبدي · Answer

أنت وحظك، حسب درجة الإدمان، والحالة الجسدية، وعليك تقليلها وممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.