الم في رقبة و راس بعد استمناء

سلامتك، الأعراض التي تصفها ليست شائعة كمضاعفات للاستمناء بحد ذاته، ولكنها ترتبط شكل مباشر بالوضعية الجسدية والشد العضلي أثناء الممارسة، ومن أسبابها:

• الشد العضلي والتشنج: أثناء الاستمناء، يميل الكثيرون دون وعي إلى انحناء الرقبة بشكل غير مريح، أو شد عضلات الكتفين والرقبة بقوة، خاصة مع انحباس النفس أو التوتر أثناء الوصول للنشوة، هذا الشد المجهد لعضلات الرقبة يسبب ألمًا يمتد إلى قاعدة الجمجمة وخلف الرأس، ويُعرف طبيًا بصداع الشد العضلي.
• طقطقة الرقبة: تنتج عن حركة الأوتار فوق العظام أو حركة حبابات الغاز الصغيرة داخل المفاصل الفقرية عند تشنج العضلات المحيطة بها.
• ارتفاع ضغط الدم والمجهود البدني: المجهود البدني والتحفيز العصبي يرفعان ضغط الدم وضربات القلب مؤقتًا، مما يزيد من الشعور بنبض أو ألم خلف الرأس إن كانت العضلات مشدودة بالفعل.

بما أن الألم خفيف إلى متوسط ويختفي بعد يوم أو يومين، فالسبب على الأرجح هو شد عضلي بسيط، ولكن يُنصح بمراجعة الطبيب في الحالات التالية:

• إذا أصبح الألم حادًا جدًا ومفاجئًا.
• إذا استمر الألم لأكثر من يومين دون تحسن.
• إذا رافق الألم أعراض أخرى مثل: دوخة، زغللة في العين، تنميل في الذراعين، أو غثيان.