تسجيل دخول 
...تمارين كيجل
7 يونيو 2020
6215
هل ممكن للبنت العذراء ان تقوم بتمارين كيجل ، و هل الطريقة هي بقبض عضلات المهبل و ارخائها ؟
1
20 يونيو 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لا داعي للعذراء لعملها
0
2020-06-07 22:35:31
![الدكتور مروان السمهوري]()
الدكتور مروان السمهوري
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D9%85%D9%85%D9%83%D9%86-%D9%84%D9%84%D8%A8%D9%86%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B0%D8%B1%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%86-%D8%AA%D9%82%D9%88%D9%85-%D8%A8%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%83%D9%8A%D8%AC%D9%84-%D9%88-%D9%87%D9%84-1427509
الدكتور مروان السمهوري
نسائية وتوليد
لا داعي للعذراء لعملها
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 يونيو 2020
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
هل يمكن ان ترتخي عضلات الشرج بعد شدها بتمارين كيجل اقصد مع تقدم العمر .. !
مع تقدم العمر قد يحصل ارتخاء طبيعي مثل كل الجسم.
سؤال من ذكر سنة
عضلات الحوض pc التي تستخدم في تمرين كيغل هل هي تنقبض ام تنبسط عند القذف
تنقبض وتنبسط لإخراج المني على دفعات!!
سؤال من أنثى سنة
سمعت أن تمارين كيجل مفيدة تقوية عضلات المهبل و التضييق،أنا ما زلت عذراء أريد أن أمارس هذه التمارين، لدي 3أسئلة...
تتعدد فوائد تمارين كيجل ومنها تضييق المهبل الذي يتسع نتيجة التقدم بالعمر أو بعد الولادة وغيرها من العوامل، ويجب العلم أنه في حال كان المهبل ضيقاً وكانت عضلات المهبل مشدودة ولم تتسع نتيجة الإيلاج فقد يؤدي ذلك إلى الشعور بألم أثناء الجماع وقد يجعل الجماع صعباً أو مستحيلاً في حال عدم اتساع عضلات المهبل.
ويمكن لأي فتاة ممارسة تمارين كيجل سواء كانت عذراء أو متزوجة، وتكون ممارسة تمارين كيجل باتباع الخطوات التالية:
- تحديد وضعية ممارسة تمرين كيجل وذلك أثناء الجلوس أو الوقوف أو الاستلقاء ومن ثم تحديد عضلات قاع الحوض والشد من خلال التوقف عن التبول في منتصف التبول أو شد العضلات التي تمنع من خروج الغازات.
- تحديد عضلات قاع الحوض من خلال شد عضلات قاع الحوض والاستمرار مدة 5-20 ثانية بالتدريج ثم الاسترخاء وتجربتها عدة مرات متتالية.
- المحافظة على التركيز والتنفس أثناء التمرين والتركيز على شد عضلات قاع الحوض فقط وتجنب شد أي من عضلات البطن أو الفخذين أو الأرداف.
- محاولة تكرار التمرين 5 مرات أو نحو ذلك على التوالي وذلك على مدى 5-10 جلسات متفرقة في اليوم الواحد.
للمزيد:
المرجع:
سؤال من ذكر سنة 34
كيف استفيد من تمرين كيجل في سرعة القذف من ناحية الشد و الإرخاء، هل لأجل تأخير القذف ارخي العضلة العانية...
بشكل عام يجب إجراء التمارين قبل الجماع لتهيئة العضلة العصعصية العانية، والقدرة على التحكم بها، وعند القذف تشد كما تشد عند محاولة وقف التبول،
سؤال من أنثى سنة
هل تمارين كيجل تقوم بشد الشفرين الصغيرين مع الممارسة اليومية أم لا؟ ؟
تمارين كيغل لا علاقة لها بالضشفرين!!! بل بشذ عضلات الحوض فقط!! وتشمل شد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهداً قف التبول!! أو قبض الشرج!!
سؤال من أنثى سنة
هل تمارين كيجل مضره للعذراء
كلا تمارين كيجل غير مضرة للعذراء.
سؤال من أنثى سنة
هل تمارين الكيجل تنفع للبنت العذراء مع العلم بنزول احيانا افرازات بنيه والام بدايه المهبل ومن الفتحه
تتعدد فوائد ممارسة تمارين كيجل للبنت العذراء حيث تساعد تمارين كيجل في:
- إرخاء عضلات المهبل، مما يقلل من الألم أثناء الجماع أو أثناء فحوصات الحوض.
- تحسين الدورة الدموية في المهبل وفي قاع الحوض، مما يساعد في زيادة الإثارة الجنسية ويسهل الوصول للنشوة الجنسية.
- زيادة الترطيب في منطقة المهبل.
- السيطرة على عملية التبول والتقليل من سلس التبول.
- التقليل من سلس البراز.
أما بالنسبة لنزول إفرازات بنية مع ألم في بداية المهبل فقد يختلف التفسير باختلاف توقيت نزول الإفرازات خلال الدورة الشهرية وقد تدل على أحد الحالات التالية:
- بداية أو نهاية دورة الحيض.
- الاضطرابات الهرمونية.
- التبويض.
- تكيس المبيض.
- التهاب المهبل الجرثومي.
- مرض الحوض الالتهابي.
للمزيد:
المرجع:
سؤال من أنثى سنة
هل تمارين الكيجل تقلل من الآلام التي تحدث أثناء فض غشاء البكارة
تمارين كيغل تساعد في تقوية عضلات الحوض، وتقلل الألم أثناء فض الغشاء.
سؤال من ذكر سنة 24
هل يمكن أن تعود فتحه الشرج إلي طبيعتها بعد الممارسه بغير تمارين وكيف اعرف ان العضله غير ممزقه وهل تقويه...
احيانا طبيعي وممكن من الامعاء
سؤال من أنثى سنة
هل الهبوط المهبلي الأمامي و التوسع الناتج عن ثلاث ولادات متقاربة و متتالية يمكن تصحيحه بواسطة التمارين الرياضية أو Physiotherapie...
بالطبع، التمارين الرياضية ، وخاصة تمارين عضلات الحوض(تمارين كيغل) قادرة على تضييق المهبل، وفي حالة الإخفاق يمكن عمل ذلك جراحياً أيضاً.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1467
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7590
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
850
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره