تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...العادة السرية والنمو
16 مارس 2014
1277
هل العادة السرية لها اثار علي النمو انا شاب 17 سنة ومآ هو نظآم آلغذآئي المفيد بعد الاقلاع عن العادة السرية
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2014-03-16T18:15:30+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
العادة السرية بحد ذاتها لا تؤثر بشكل مباشر على النمو الجسدي أو الطول. النمو يعتمد بشكل أساسي على العوامل الوراثية والتغذية السليمة والهرمونات، ومع ذلك، الإفراط في أي شيء قد يؤدي إلى آثار سلبية، مثل:
- الإفراط والإرهاق: قد يؤدي الإفراط إلى الشعور بالإرهاق والتعب، مما قد يؤثر على النشاط البدني والتركيز.
- الجوانب النفسية: قد يشعر البعض بالذنب أو القلق بعد ممارسة العادة السرية، مما يؤثر على الصحة النفسية.
بعد الإقلاع عن العادة السرية، من المهم التركيز على نظام غذائي صحي ومتوازن لدعم الصحة العامة والتعافي النفسي والجسدي. إليك بعض النصائح:
- البروتينات: تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون، الدجاج، السمك، البيض، البقوليات (العدس، الفول، الحمص)، والمكسرات. البروتينات ضرورية لإصلاح الأنسجة وبناء العضلات.
- الكربوهيدرات المعقدة: اختر الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة (الشوفان، الأرز البني، الخبز الأسمر)، والخضروات والفواكه. هذه الكربوهيدرات توفر طاقة مستدامة، وتساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.
- الدهون الصحية: تناول الدهون الصحية الموجودة في الأفوكادو، زيت الزيتون، المكسرات، والبذور. الدهون الصحية ضرورية لوظائف الدماغ وإنتاج الهرمونات.
- الفيتامينات والمعادن: تأكد من تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات للحصول على الفيتامينات والمعادن الضرورية. فيتامين د، الزنك، والمغنيسيوم مهمة بشكل خاص للصحة العامة.
- الماء: شرب كمية كافية من الماء (8 أكواب على الأقل يوميًا) للحفاظ على رطوبة الجسم ودعم وظائفه الحيوية.
- الأطعمة المفيدة:
- المكسرات والبذور: غنية بالبروتينات والدهون الصحية والمعادن.
- الأسماك الدهنية: مثل السلمون، غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة للدماغ والقلب.
- الخضروات الورقية: مثل السبانخ والجرجير، غنية بالفيتامينات والمعادن.
- الفواكه: مثل الموز والتفاح والبرتقال، توفر الفيتامينات والألياف.
للمزيد:
0 2025-08-17T08:25:10+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D8%AB%D8%A7%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%85%D9%88-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%88%D9%85%D8%A2-%D9%87%D9%88-%D9%86%D8%B8%D8%A2%D9%85-266862#answer-0
العادة السرية بحد ذاتها لا تؤثر بشكل مباشر على النمو الجسدي أو الطول. النمو يعتمد بشكل أساسي على العوامل... اقرأ المزيد
العادة السرية بحد ذاتها لا تؤثر بشكل مباشر على النمو الجسدي أو الطول. النمو يعتمد بشكل أساسي على العوامل الوراثية والتغذية السليمة والهرمونات، ومع ذلك، الإفراط في أي شيء قد يؤدي إلى آثار سلبية، مثل:
- الإفراط والإرهاق: قد يؤدي الإفراط إلى الشعور بالإرهاق والتعب، مما قد يؤثر على النشاط البدني والتركيز.
- الجوانب النفسية: قد يشعر البعض بالذنب أو القلق بعد ممارسة العادة السرية، مما يؤثر على الصحة النفسية.
بعد الإقلاع عن العادة السرية، من المهم التركيز على نظام غذائي صحي ومتوازن لدعم الصحة العامة والتعافي النفسي والجسدي. إليك بعض النصائح:
- البروتينات: تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون، الدجاج، السمك، البيض، البقوليات (العدس، الفول، الحمص)، والمكسرات. البروتينات ضرورية لإصلاح الأنسجة وبناء العضلات.
- الكربوهيدرات المعقدة: اختر الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة (الشوفان، الأرز البني، الخبز الأسمر)، والخضروات والفواكه. هذه الكربوهيدرات توفر طاقة مستدامة، وتساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.
- الدهون الصحية: تناول الدهون الصحية الموجودة في الأفوكادو، زيت الزيتون، المكسرات، والبذور. الدهون الصحية ضرورية لوظائف الدماغ وإنتاج الهرمونات.
- الفيتامينات والمعادن: تأكد من تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات للحصول على الفيتامينات والمعادن الضرورية. فيتامين د، الزنك، والمغنيسيوم مهمة بشكل خاص للصحة العامة.
- الماء: شرب كمية كافية من الماء (8 أكواب على الأقل يوميًا) للحفاظ على رطوبة الجسم ودعم وظائفه الحيوية.
- الأطعمة المفيدة:
- المكسرات والبذور: غنية بالبروتينات والدهون الصحية والمعادن.
- الأسماك الدهنية: مثل السلمون، غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة للدماغ والقلب.
- الخضروات الورقية: مثل السبانخ والجرجير، غنية بالفيتامينات والمعادن.
- الفواكه: مثل الموز والتفاح والبرتقال، توفر الفيتامينات والألياف.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 أغسطس 2025
العادة السرية لا تؤثر على النمو، مع أنها قد تحرم الجسم من مواد ضرورية للنمو العادي، ولا داعي لنظام غذائي خاص فقط التغذية المتوازن ومارس الرياضة اليومية.
1
2014-03-17T11:11:01+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D8%AB%D8%A7%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%85%D9%88-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%88%D9%85%D8%A2-%D9%87%D9%88-%D9%86%D8%B8%D8%A2%D9%85-266862#answer-1
العادة السرية لا تؤثر على النمو، مع أنها قد تحرم الجسم من مواد ضرورية للنمو العادي، ولا داعي لنظام غذائي... اقرأ المزيد
العادة السرية لا تؤثر على النمو، مع أنها قد تحرم الجسم من مواد ضرورية للنمو العادي، ولا داعي لنظام غذائي خاص فقط التغذية المتوازن ومارس الرياضة اليومية.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 مارس 2014
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
مارست جنس فموي وتم القذف منذ سنه وبعد اسبوع من العلاقه ظهرت تقرحات السان والم وبقع حمرا على السان وضيق...
سؤال من أنثى سنة
السلام علييكم اريد ان اعرف سلامة هذا الغشاء لاني أتذكر قد ادخلت شيء لما كنت صغيرة في المهبل و لم...
سؤال من ذكر سنة 23
انا شاب عندي 21سنة،كنت من فترة(حوالي سنة الي تلت سنين)بدأت الاحظ انحناء بسيط في العضو ،مع العلم اني مدمن علي...
سؤال من أنثى سنة
عملت علاقة مثلية زمان بالهدوم كاملة كذا مرة من عشر سنوات ودلوقتي بخس جامد اوي وإحساس بالقئ بعد الاكل ومش...
سؤال من أنثى سنة 26
حابه اعرف هل الغشاء عندي سليم وايش نوعه لان زواجي قرب وحابه اعرف لان قلقانه من ذا الموضوع
سؤال من ذكر سنة
متى يتوقف الرجل عن جماع الزوجة في فترة الحمل؟
سؤال من ذكر سنة
لماذا بعد ممارسه العلاقه الحميمه يشعر الرجل بالإرهاق والتعب الشديد
سؤال من ذكر سنة
متى يبدأ الرجل بمرحلة الضعف الجنسي؟
سؤال من ذكر سنة
ما هو الدواء اللازم للعلاج النهائي لسرعة القذف؟
سؤال من ذكر سنة
كيف يمكن الوصول بالمرأة إلى أعلى درجات المتعة سواء بالجماع او بالمداعبة، ومتى تكون المرأة في أفضل حالاتها لمعاشرة زوجها؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
91848
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين