سؤال من ذكر 35 سنة

الصحة الجنسية

العاده السريه والافلام الاباحية

icon تم إنشاؤها في 13 مارس 2022
icon تم تعديله في 14 مارس 2022
icon 1590
السلام عليكم مدمن بالعاده السريه والمقاطع الاباحية اكثر من عشر سنين واكثر واعاني حاليا من ضعف شديد في الذاكره والتركيز والفهم والثقه بالنفس والانتصاب والقذف السريع هل ممكن علاج واعود للحاله الطبيعيه بعد هذي الفتره الطويله.. جزاكم آلله خيرا

إجابات الأطباء على السؤال

يبدأ العلاج بالتوقف عن هذه الممارسات واستعادة حيويتك لياقتك البدنية بممارسة الرياضة والتغذية المتوازنة ، وستحتاج عل ى الأقل مدة لا تقل عن ٣ أشهرلذلك ، ولعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف  وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.   وهذه محاولة للبداية:  ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت  تحاول جاهداً  لوقف نفسك عن التبول  ٢- حافظ على هذا  الانكماش لمدة ١٠ ثواني  ٣-   الاسترخاء لمدة 10 ثواني  ٤-  الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني   ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق  ٦-كرر أربع مرات يوميا 1 2022-03-14T11:30:18+00:00 2022-03-14T11:30:18+00:00
يبدأ العلاج بالتوقف عن هذه الممارسات واستعادة حيويتك لياقتك البدنية بممارسة الرياضة والتغذية المتوازنة ، وستحتاج عل ى الأقل مدة... اقرأ المزيد
يبدأ العلاج بالتوقف عن هذه الممارسات واستعادة حيويتك لياقتك البدنية بممارسة الرياضة والتغذية المتوازنة ، وستحتاج عل ى الأقل مدة لا تقل عن ٣ أشهرلذلك ، ولعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف  وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.   وهذه محاولة للبداية:  ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت  تحاول جاهداً  لوقف نفسك عن التبول  ٢- حافظ على هذا  الانكماش لمدة ١٠ ثواني  ٣-   الاسترخاء لمدة 10 ثواني  ٤-  الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني   ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق  ٦-كرر أربع مرات يوميا
icon 14 مارس 2022

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة الجنسية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
أضرار العادة السرية مقالات طبية
اضرار العادة السرية
جنس
اختبار جديد للكشف عن سرطان البروستاتا أخبار طبية
اختبار جديد للكشف عن سرطان البروستاتا
كيفية الإقلاع عن العاده السرية مقالات طبية
كيفية الاقلاع عن العاده السرية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة