كم المدة الطبيعيه للقذف الاول والثاني

تختلف المدة الطبيعية بين الجماعين عند الرجال وقد يتراوح الوقت من دقائق الى ساعات أو أيام حتى يتم الرجل الجماع التالي. وهناك عدة عوامل تلعب دورا هامّا في ذلك منها:

• العمر
• ضغط الدم 
• الأمراض المزمنة مثل السكري والكوليسترول وضغط الدم
• ان كان الشخص رياضي أم لا.

ها تستطيع تقليل هذة المدة؟ الجواب هو نعم بالتأكيد واليك بعض النصائح: 

• اذا كنت تقوم بالمجامعه بشكل يومي أو شبه يومي، جرب المباعدة بينهم لمرة او مرتين بالاسبوع.
• جرب وضعيات أخرى
• قم بممارسة تمارين لتقوية عضلات الحوض
• تجنب شرب الكحول أو الاعشاب التي تساعد على الاسترخاء قبل الجماع
• تناول بعض الأطعمة مثل السلمون او الروبيان أو المكسرات والعسل.
• مارس الرياضة بانتظام يوميا

للمزيد:

• الصحة الجنسية حق مشروع مهما تقدمنا في السن
• وصفات طبيعية لعلاج ضعف الانتصاب

المرجع:

• Refractory period and sex