ما هو الطعام الذى يجب تناوله بعد ممارسة العادة السرية للتعويض ؟
إجابات الأطباء على السؤال
لا يوجد غذاء معين وخاص للتعويض عن الطاقة والعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي يتم فقدانها نتيجة ممارسة العادة السرية، وإن الحل الأمثل هو التوقف عن ممارسة العادة السرية بشكل نهائي لتجنب أي آثار جانبية خاصة على الجهاز العصبي وغيرها من وظائف الجسم. ينصح بالتركيز على النصائح التالية للحفاظ على صحة الجسم:
- تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الأمينية مثل المكسرات.
- تناول فاكهة الرمان وشرب عصير الرمان.
- شرب 500 مل من الحليب يومياً.
- تناول جذور الشمندر في السلطات.
- إضافة الزعفران للحليب التي لها دور في تحسين القدرة الجنسية وإنتاج الحيوانات المنوية و تحسين الدورة الدموية.
- التركيز على الخضروات والفواكه مثل الفراولة والبطيخ والبرتقال والليمون.
- التركيز على تناول التمور.
- تناول الأطعمة الغنية بالزنك: اللحوم، اللبن، الحمص، بذور القرع، الكاجو، الفطر، الدجاج، السبانخ، الكاكاو.
- تناول الأطعمة الغنية بالنحاس: الكبدة، الكينوا، اللوزن الكاجو، العدس، بذور الشيا، السمسم، الأفوكادو، الزبيب، جبنة الماعز.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج: الفلفل الأحمر الحلو، الجوافة، الورقيات الخضراء، البرتقال، الكيوي، البروكلي، الفراولة، الجريب فروت.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب-3: الكبدة، السالمون، التونا، صدر الدجاج، الفول الأخضر، التسردين، التيركي، الطحينية، الفطر.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب-7: المأكولات البحرية، البيض، الخضروات، البذور، التوت، منتجات الألبان.
- الإكثار من شرب الماء.
للمزيد:
- العادة السرية ما لها وما عليها
- متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة السرية
- الاستمناء أو العادة السرية عند الذكور والإناث
المرجع:
17 2013-08-11T07:10:23+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%89-%D9%8A%D8%AC%D8%A8-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%87-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D9%85%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%B9%D9%88%D9%8A%D8%B6-181294#answer-0لا يوجد غذاء معين وخاص للتعويض عن الطاقة والعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي يتم فقدانها نتيجة ممارسة العادة السرية، وإن الحل الأمثل هو التوقف عن ممارسة العادة السرية بشكل نهائي لتجنب أي آثار جانبية خاصة على الجهاز العصبي وغيرها من وظائف الجسم. ينصح بالتركيز على النصائح التالية للحفاظ على صحة الجسم:
- تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الأمينية مثل المكسرات.
- تناول فاكهة الرمان وشرب عصير الرمان.
- شرب 500 مل من الحليب يومياً.
- تناول جذور الشمندر في السلطات.
- إضافة الزعفران للحليب التي لها دور في تحسين القدرة الجنسية وإنتاج الحيوانات المنوية و تحسين الدورة الدموية.
- التركيز على الخضروات والفواكه مثل الفراولة والبطيخ والبرتقال والليمون.
- التركيز على تناول التمور.
- تناول الأطعمة الغنية بالزنك: اللحوم، اللبن، الحمص، بذور القرع، الكاجو، الفطر، الدجاج، السبانخ، الكاكاو.
- تناول الأطعمة الغنية بالنحاس: الكبدة، الكينوا، اللوزن الكاجو، العدس، بذور الشيا، السمسم، الأفوكادو، الزبيب، جبنة الماعز.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج: الفلفل الأحمر الحلو، الجوافة، الورقيات الخضراء، البرتقال، الكيوي، البروكلي، الفراولة، الجريب فروت.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب-3: الكبدة، السالمون، التونا، صدر الدجاج، الفول الأخضر، التسردين، التيركي، الطحينية، الفطر.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب-7: المأكولات البحرية، البيض، الخضروات، البذور، التوت، منتجات الألبان.
- الإكثار من شرب الماء.
للمزيد:
- العادة السرية ما لها وما عليها
- متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة السرية
- الاستمناء أو العادة السرية عند الذكور والإناث
المرجع:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
السلام عليكم. . ماذا يجب تناوله بعد ممارسة العادة السرية. .
سؤال من ذكر سنة
أنا أريد أن أعرف ماهو الطعام الممكن تناوله بعد ممارسة العادة السرية ؟
سؤال من ذكر سنة
أخذت عهد عدم فعل العادة السرية نهائيا . كم يأخذ الجسم من الوقت حتى يرجع طبيعيا بعد ممارسة العادة السرية...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من حكة قوية بعد ممارسة العادة السرية الحكة فقط بعد العادة السرية واستعمل حبوب الهستامين من فترة سنة تقطع...
سؤال من أنثى سنة
ما هو سبب في عدم نزول سائل من الرحم بعد ممارسة العادة السرية؟
سؤال من أنثى سنة
هل ممارسة العادة السرية عند الاناث تسبب اي نوع من الامراض او المشاكل الصحيه لها وبما انه يجب الغسل بعد...
سؤال من ذكر سنة 32
ما سبب الدوخة بعد ممارسة العادة السرية، و كيف التخلص من العادة السرية؟
سؤال من أنثى سنة 31
عندما أمارس العادة السرية تأتيني الدورة الشهرية فيكون لها أسبوعين ذاهبة عني فتأتيني بعد أسبوع من ممارسة العادة السرية ما...
سؤال من أنثى سنة
كم مرة يجب ممارسة العادة في الأسبوع للبنات؟ وما هو المعدل الطبيعي لممارسة العادة السرية عند الشباب او البنات؟
سؤال من ذكر سنة 22
ما هو معنى وجود عروق على القضيب نتيجة ممارسة العادة السرية ؟ و ما هو علاجها ؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
3 تعليق
دكتور انا هالك نفسي كثير يوميا بستمني ٤و ٥مرات مش عارف شو الحل
انا بعملها يا دكتور كل يوم مرة او ممكن توصل مرتين في اليوم الواحد انا عايز حل نهائي ليها لأن انا مريض سكر وبلعب كرة قدم وكل مدي مستوايا بينزل من كتر ممارسة العادة
حضرتك انا 14 سنه وي بمارس العاده وي عايز اكلات او مشروبات تكون مفيده وي مع العلم ان هذه المأكولات وي المشروبات ستكن مع التبطيل