كنت امارس العادة السرية خمس مرات يوميا وقللت منها الان و افعلها مرتين متتاليين كل يومين او ثلاث ايام اريدمعرفة الاضرار و التخلص منها نهائيا و هل سيعود الجهاز اتناسلي كما كان

يعود الجسم إلى حالته بعد التوقف عن الممارسة خلال ٣ أشهر، مع تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج