عند رؤيتي لبعض المثيرات الجنسية احسست بثلاث دقات سريعة في القلب

وعليكم السلام، شعرتَ به يُسمّى خفقان القلب، وهو الإحساس بتسارع أو عدم انتظام ضربات القلب لفترة وجيزة. وغالباً لا يكون مؤشراً على مرض خطير، وقد تشمل أسبابه ما يأتي:

• القلق والتوتر النفسي: وهو من أكثر الأسباب شيوعاً، إذ يؤدي التوتر إلى زيادة ضربات القلب ويجعلها غير منتظمة أحياناً.
• المؤثرات العاطفية أو الجنسية: من الطبيعي أن تثير الجهاز العصبي وتؤدي إلى تسارع ضربات القلب.
• الجلوس الطويل وقلة الحركة: إذ تقل اللياقة البدنية فيصبح القلب أكثر تأثراً بأي مثير.
• المنبهات: كالقهوة والشاي ومشروبات الطاقة والتدخين.

ما دامت النوبة قصيرة ولم تترافق مع إغماء أو ألم شديد في الصدر فهي في الغالب غير خطيرة، وأنصحك بالأمر الآتية لتحسين صحة القلب والتخلص من القلق:

• مارس الرياضة المعتدلة يومياً مثل المشي نصف ساعة.
• تجنب الإكثار من المنبهات خصوصاً في المساء.
• لا تجلس كثيرًا أمام الحاسوب وحاول التحرك كل ساعة على الأقل لتحسين الدورة الدموية.
• مارس تمارين الاسترخاء والتنفس العميق لتخفيف الخفقان الناتج عن القلق.
• حاول تجنب التعرض لمثيرات جنسية قدر الإمكان.

وأنصحك بمراجعة الطبيب في حال تكرر الخفقان أو تسارع ضربات القلب أو طالت الأعراض لأكثر من بضع دقائق، أو إذا ترافق معها دوار أو إغماء أو ألم في الصدر، وسيساعدك الطبيب على معرفة سبب المشكلة ووصف العلاج المناسب إذا لزم الأمر.

للمزيد:

• ما الفرق بين خفقان القلب الطبيعي وغير الطبيعي؟
  
• ما هي اسباب زيادة ضربات القلب المفاجئ؟