عندي 20 سنه وأمارس العاده يوميا ولكن منذ أسبوعين لاحظت ضعف في الانتصاب حيث أنه لا ينتصب بشكل كامل يعني بنسبة 95%فقط ويجب أن تكون الإثارة باليد وفقدت الانتصاب الصباحي منذ فتره

عليك وقف العادة السرية و تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج