كيف ما انزل بسرعة

مشكلة سرعة القذف تُعد من المشاكل الشائعة بين الرجال، وفي المقابل هناك عدة طرق تساهم في السيطرة على القذف والتحكم في وقته، ومنها الآتي:

• تقنية الضغط: يمكن الضغط بلطف على قاعدة القضيب لبضع ثوانٍ عندما تشعر بأنك على وشك القذف، وهو ما قد يساعد على تأخير القذف.
• تقنية التوقف والبدء: توقف عن النشاط الجنسي عندما تشعر أنك على وشك القذف، وانتظر حتى تقل الرغبة، ثم استأنف الجماع.
• العلاج السلوكي المعرفي: يمكن أن يساعدك هذا النوع من العلاج على تحديد ومعالجة الأفكار والسلوكيات التي تساهم في سرعة القذف.
• المخدرات الموضعية: يمكن استخدام كريمات أو بخاخات تحتوي على مخدرات موضعية مثل ليدوكائين أو بريلوكائين لتخدير القضيب وتقليل الحساسية.
• الأدوية الفموية: يمكن للطبيب وصف أدوية مثل مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية، مثل دابوكستين، التي قد تساعد في تأخير القذف.
• التحدث مع شريكك: التواصل المفتوح مع شريكك يمكن أن يساعد في تقليل الضغط وتحسين العلاقة الجنسية.
• التقليل من التوتر: ممارسة الرياضة، التأمل، وتقنيات الاسترخاء يمكن أن تقلل من التوتر والقلق.
• التغذية السليمة: تناول غذاء متوازن والحفاظ على صحة جيدة يمكن أن يؤثر إيجاباً على الأداء الجنسي.
• الواقي الذكري: تتوفر بعض أنواع الواقي الذكري السميكة التي تساهم في تخفيف الشعور بالقضيب، مما يساهم في تأخير القذف.

من المهم أن تتذكر أن علاج سرعة القذف قد يستغرق بعض الوقت ويتطلب الصبر، ومن المهم أيضًا أن تعمل مع زوجتك لتطوير استراتيجيات للتعامل مع هذه المشكلة، ومع العلاج المناسب يمكن لمعظم الرجال التغلب على سرعة القذف والاستمتاع بحياة جنسية مرضية.

يمكنك أيضًا الحصول على استشارة طبية عن بعد وبخصوصية تامة من خلال خدمة الاستشارات الطبية عبر منصة الطبي.

للمزيد:

• طرق طبيعية لعلاج تأخر القذف عند الرجل
• كيفية علاج سرعة القذف في المنزل